Miks enamik diabeetikuid kannatab kõhukinnisuse all? Kuidas peaksime reageerima?

Kõhukinnisus esineb sagedamini eakatel diabeediga patsientidel. Vastavad uuringud näitavad, et diabeedi esinemissagedus koos kõhukinnisusega on koguni 67,5%. Kõhukinnisus eakatel diabeetikutel tõstab veresuhkrut ja toob kaasa palju tõsiseid tüsistusi, nagu silmapõhja verejooks ning südame- ja ajuveresoonkonna haigused. Õnnetused, käärsoolevähk jne.

Tugeva kõhukinnisuse saavutamiseks klõpsake

Kõhukinnisuse põhjused diabeetikutel

01 Miks diabeeti põdevad patsiendid kõhukinnisust?

1. Hüperglükeemia: kõrge veresuhkur suurendab vee eritumist organismist ja soolevee vähenemist, mistõttu väljaheide muutub kuivaks ja kõvaks; lisaks põhjustab pikaajaline kõrge veresuhkur seedetraktis autonoomset neuropaatiat, mille tagajärjeks on seedetrakti peristaltika nõrgenemine ning pärasoole ja päraku sulgurlihase funktsiooni halvenemine. Takistused, mille tagajärjeks on raskused roojamisel.

2. Ebamõistlikud toitumistulemused: Ebapiisav joogivesi ja ebapiisav kiudainete tarbimine põhjustab kuiva ja kõva väljaheidet, mõjutab soolestiku peristaltikat ja põhjustab raskusi roojamisel.

3. Vähene liikumine: osadele diabeedihaigetele ei meeldi trenni teha ja osa diabeetikuid vähendab treeningut kardiovaskulaarsete ja ajuveresoonkonna haiguste tõttu, mille tulemuseks on seedetrakti motoorika nõrgenemine.

4. Soolefloora tasakaalustamatus. Uuringud on näidanud, et soolefloora tasakaalustamatus on diabeediga patsientidel tavaline. Soolestiku bifidobakterite arv väheneb oluliselt, samas kui kahjulike bakterite, nagu Enterococcus faecalis, arv suureneb. Kahjulike bakterite liigne kasv peensooles võib põhjustada sooletransiidi hilinemist.

5. Negatiivsed emotsioonid: ärevuse ja depressiooni esinemissagedus diabeediga patsientidel on oluliselt suurenenud. Suur hulk uuringuid on näidanud, et negatiivsed emotsioonid võivad pärssida seedetrakti normaalset sekretsiooni ja peristaltikat. Lisaks võivad ärevus ja depressioon süvendada veresuhkru tõusu ja süvendada diabeedi krooniliste tüsistuste teket.

Mida peaksid diabeetikud tegema, kui neil on kõhukinnisus?

02 Diabeetikutel on kõhukinnisus, mida nad peaksid tegema?

1. Kontrollige veresuhkrut: jälgige veresuhkrut tagamaks, et tühja kõhu veresuhkur on alla 7 mmol/l, söögijärgne veresuhkur alla 10 mmol/l ja glükeeritud hemoglobiin alla 7%. Kui veresuhkur normi ei küündi, on soovitatav pöörduda endokrinoloogiakliinikusse.

2. Sööge mõistlikku dieeti ja lisage kompleksseid kiudaineid: iga päev rohkem kui 1500-2000ml vee tarbimine võib suurendada soolestiku peristaltikat ning kiudained koos veega suurendavad väljaheite mahtu, pehmendavad väljaheiteid ja lühendavad soolestiku roojamisaega. Soovitatav on iga päev tarbida 25-30g kiudaineid, tagades 500 g köögivilju + 100-200g madala suhkrusisaldusega puuvilju + 100g täistera kaunvilju + sobiva koguse seeni ja vetikaid . Üldiselt võite kergesti tarbida 30 g kiudaineid. Kui te ei saa dieedi kaudu piisavas koguses ja tüüpi kiudaineid tarbida, võite sobivalt täiendada kompleksseid kiudaineid.

Kiudainete ebapiisav tarbimine on kroonilise kõhukinnisuse üks levinumaid põhjuseid. Seetõttu peetakse kroonilise kõhukinnisuse ravi põhimeetmeteks elustiili kohandamist, mis keskendub kiudainete tarbimise suurendamisele. Kiudained võivad soodustada seedetrakti peristaltikat, aidata vähendada survet käärsooles ja suurendada oluliselt kasulike bakterite arvu soolestikus.

Seetõttu tuleks iga päev lisada piisavas koguses kiudaineid (eriti vees lahustuvaid kiudaineid, mis jämesooles kergemini imenduvad). Kasulik taimestik imendub ja kasutatakse soolestiku mikroökoloogia reguleerimiseks, kõhukinnisuse parandamiseks, sooleseina limakihi paksuse suurendamiseks ja soolestiku siledamaks muutmiseks; samal ajal tekivad lühikese ahelaga rasvhapped (SCFA; sh äädikhape, propioonhape ja võihape). ) ja gaasid, soodustades veelgi soolestiku peristaltikat).

3. Mõõdukas treening: Mõõdukas treening ei aita mitte ainult alandada veresuhkrut, vaid stimuleerib ka soolestiku peristaltikat ja hõlbustab soolestiku roojamist. See on eriti kasulik eakatele, kes on pikka aega voodihaigetel või vähe treenivad. Liikumisviisil pole piiranguid, valida saab kõndimise, sörkimise, võimlemise jne.

4. Treening regulaarselt roojamiseks ja roojamisrefleksi taastamiseks. Parim on proovida roojata hommikul või 2 tunni jooksul pärast sööki. Pöörake tähelepanu ja vältige tualetis käies mobiiltelefoniga mängimist ja ajakirjade lugemist.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i tsüstanche'i pulber, cistanche'i tabletid, tsitanche'i kapslid ja muud tooted on välja töötatud toorainena kõrbetsitanche'i abil, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisuse leevendamisel. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.