See operatsioon lahendab teie vana kõhukinnisuse probleemi!

Kõhukinnisuse puhul on enamik inimesi salajas ega suuda sellest rääkida. See probleem on neid aga sügavalt mures.Hiina arstide assotsiatsiooni gastroenteroloogia osakonna Gastrointestinal Dynamics Groupi välja antud "Hiina ekspertide konsensuse kroonilise kõhukinnisuse kohta (2019)" kohaselt on kroonilise kõhukinnisuse levimus hiina täiskasvanutel 4.{{4 }}% ​​kuni 10,0%.

Kõhukinnisuse kodus kasutatavate abinõude vaatamiseks klõpsake nuppu

See tähendab, et ligikaudu 50 miljonit täiskasvanut kannatavad kõhukinnisuse all. Ja see suureneb koos vanusega. Kroonilise kõhukinnisuse levimus üle 70-aastastel inimestel ulatub 23,0%-ni ja üle 80-aastastel võib see ulatuda 38,0%-ni.

Eelkõige tuleb märkida, et levimus on naistel suurem kui meestel.

01 Millised tegurid mõjutavad kõhukinnisuse tekkimist?

Uuringud näitavad, et kroonilise kõhukinnisuse riskifaktoriteks on lisaks kõrgele vanusele ja naissoole ka järgmised tegurid:

Elustiiliharjumused: kiudainevaene toit, vähenenud vedeliku tarbimine, väiksem füüsiline aktiivsus jne.

Roojamisharjumused: roojamise ajal muude asjade tegemine, nagu mobiiltelefoniga mängimine, lugemine jne, pärsib alateadlikult roojamist, mille tulemuseks on defekatsioonirefleksi tunnetuse vähenemine.

Psühholoogilised tegurid: ärevus, depressioon, ebasoodsad elusündmused jne.

Ravimifaktorid: antikolinergilised ained, opioidid, antidepressandid, epilepsiavastased ravimid, antihistamiinikumid, antipsühhootikumid, kasvajavastased halvatusravimid, spasmolüütikumid, kaltsiumi antagonistid, kaltsiumipreparaadid, rauapreparaadid, kõhulahtisusevastased ravimid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid jne.

02 Milliseid haigusi kõhukinnisus süvendab?

Tsirroos

Kui maksatsirroosiga patsientidel on pikaajaline kõhukinnisus, paljunevad bakterid soolestikus ja lagunevad, tekitades suurel hulgal ammoniaagiühendeid, mis võivad läbi hematoentsefaalbarjääri põhjustada ajukahjustusi.

Lõpuks tekib hepaatiline entsefalopaatia, mis põhjustab patsiendil selliseid sümptomeid nagu ebanormaalne käitumine, aeglane reaktsioon, segasus ja isegi maksakooma.

Südame-veresoonkonna haigus

Paljud äkilised südame- ja ajuhaigused tekivad patsientidel roojamise ajal. Peamine põhjus on see, et defekatsiooniga pingutamine põhjustab kõhusisese rõhu tõusu, mis omakorda toob kaasa vererõhu järsu ja järsu tõusu.

See võib esile kutsuda ajuveresoonte rebenemise ja verejooksu, stenokardia, arütmia, müokardiinfarkti ja muid probleeme.

Anaallõhe, hemorroidid

Pärakulõhede ja raskete hemorroididega patsientidel kaasneb roojamisega alati tugev valu ning kuiv ja kõva väljaheide muudab protsessi veelgi valusamaks.

Mõned patsiendid hoiavad isegi oma soolestikku tagasi ega julge roojata, mistõttu väljaheited jäävad soolestikus kauemaks, süvendades seega kõhukinnisuse probleemi.

Kuiv ja kõva väljaheide viib pikema tualetikülastuseni, süvendab päraku ja pärasoole ümbruse vereringehäireid ning põhjustab pärakulõhede paranemise pikenemist, moodustades nõiaringi.

kõhu song

Hernia viitab kehas olevale organile või organi osale, mis lahkub oma tavapärasest anatoomilisest asendist ja siseneb kaasasündinud või omandatud nõrga koha, defekti või augu kaudu teise ossa. Kõige sagedamini esineb kõhuõõne, mille sisuks on enamasti sooletorud.

Kui patsiendil on pikka aega kõhukinnisus ja ta avaldab defekatsiooni ajal jõudu, suurendab see kõhuõõne siserõhku ja süvendab songa.

03 Millised on arusaamatused kõhukinnisuse parandamise kohta?

1. Söö rohkem banaane

Paljude meelest on banaan esimene valik roojamise abistamiseks, kuid selgub, et mõju polegi nii hea, kui ette kujutatakse, ja võib olla isegi vastupidine.

Seda seetõttu, et küpsed banaanid sisaldavad suures koguses "parkhapet", mis võib valku koaguleerida ning muuta väljaheited kuivaks ja kõvaks, mis omakorda süvendab kõhukinnisust.

2. Joo meevett

Meega lahtistite puhul tuleb enne soolestiku liikumist ära süüa kümneid gramme mett. Teie veresuhkru tase võib tõusta enne, kui te jõuate väljaheitele minna ja võite kaalus juurde võtta. Enamiku inimeste jaoks ei erine tassi meevee joomise lahtistav toime ilmselt oluliselt tavalise vee joomisest.

3. Joo palju teed

Tee võib vähendada sisemist kuumust ja leevendada kõhukinnisust, nii et mõned inimesed joovad kõhukinnisuse leevendamiseks rohkem teed. Kuid tegelikult ei sobi kõhukinnisusega inimestele liiga palju teed juua, sest tee on kokkutõmbava toimega ja liigne joomine süvendab kõhukinnisust.

4. Joo jogurtit

Probiootikumide sisaldus jogurtis ei saavuta kaugeltki soolefloora tasakaalu reguleerivat toimet, mistõttu on ebausaldusväärne eeldada, et jogurti joomine leevendab kõhukinnisust.

Veelgi enam, enamik jogurteid sisaldab ainult Lactobacillus bulgaricust ja Streptococcus thermophilust, mida maohape meie magu läbides hävitab ja neil on raskusi soolestikku jõudmisega.

04 Need toidud on kõhukinnisuse vaenlane

Pitaya

Draakoni viljad on rikkad kiudainete, pektiini ja oligosahhariidide poolest, mis mitte ainult ei soodusta väljaheite moodustumist, vaid on head ka soolefloora reguleerimiseks. Musta draakoni viljade seemnete toorkiud on kuni 13% ja sooled ei suuda seda seedida. Imendumine võib stimuleerida soolestiku peristaltikat ja aidata kaasa roojamisele.

128 üliõpilasega läbi viidud kliiniline uuring näitas, et poole punase draakoni vilja (umbes 225 g) söömine võib vähendada aega, mille jooksul toit läbib kogu soolestikku, keskmiselt 26 tunnilt keskmiselt 21,9 tunnini.

kiivi

Paljud kodu- ja välismaal tehtud uuringud on tõestanud, et kiividel on lahtistav funktsioon. Nende hulgas näitas 2021. aastal avaldatud väikesemahuline randomiseeritud uuring, et kahe kiivi söömine päevas võib vähendada kõhukinnisust ja puhitust.

Koostisosade põhjal on kiivid suhteliselt rikkad kiudainete poolest, mis võivad loomulikult aidata kõhukinnisust leevendada.

ploomid

Ploomid on tõepoolest hea abiline lahtistite puhul. Looduslik ploomimahl sisaldab vees lahustuvaid looduslikke pektiinkiudaineid ja lahustumatuid taimseid kiudaineid. Nende kahe kiu kombinatsioon võib suurendada soolestiku peristaltikat, pehmendada soolestiku eritumist, suurendada roojamise sagedust ning kiirendada soolestiku tühjenemist ja lõõgastumist. Rahustab kõhtu.

Isegi kui te ei saa värskeid ploome osta, on kuivatatud ploomidel palju kiudaineid ja sorbitooli ning kuivatatud ploomide söömisel võib olla parem lahtistav toime kui värsketel ploomidel!

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad, kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omatsistanche pulber, cistanche tabletid, tsitanche kapslid,ja muud tooted on välja töötatud, kasutades toorainena kõrbistanche’i, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.