Sünnitusjärgne kõhukinnisus, mida peaksime tegema?

Sünnitusjärgne kõhukinnisus on tavaline sünnitusjärgne tüsistus, mis toob sünnitusjärgsetele emadele palju vaeva. Järgnevalt tutvustame sünnitusjärgse kõhukinnisuse põhjuseid ja meetodeid sünnitusjärgse kõhukinnisuse parandamiseks~

Tugeva kõhukinnisuse saavutamiseks klõpsake

Sünnitusjärgse kõhukinnisuse peamised põhjused on

1. Hormonaalsed muutused: raseduse ja sünnitusjärgsed hormonaalsed muutused võivad mõjutada seedetrakti normaalset talitlust.

2. Operatsioon või sünnitus: kui tegemist on operatsiooni või vaginaalse sünnitusega, võib soolte pigistamine või tõmbamine mõjutada soolestiku peristaltikat ja põhjustada kõhukinnisust.

3. Dieet: ebapiisav kiudainete tarbimine sünnitusjärgsel dieedil või liigne sõltuvus rasvasest või kõvast toidust võib põhjustada kõhukinnisust.

4. Vähene liikumine: Pärast sünnitust pikka aega voodis istumine või lamamine mõjutab soolestiku normaalset peristaltikat ja põhjustab kõhukinnisust.

5. Stress ja ärevus: emade stress ja ärevus raseduse ja sünnituse ajal võivad mõjutada soolestiku normaalset talitlust.

Sünnitusjärgse kõhukinnisuse korral saate sellega tegelemiseks võtta järgmisi meetmeid:

1. Püsige hüdreeritud: võtke kindlasti iga päev piisavalt vett, et soolestikku määrida.

2. Korrigeerige oma dieeti: suurendage kiudainerikaste toitude, nagu täisteratooted, köögiviljad, puuviljad ja oad, tarbimist. Vältige liiga palju rasvast ja kõva toitu.

3. Sobiv trenn: vähene liikumine võib põhjustada soolestiku peristaltika aeglustumist, mis süvendab kõhukinnisuse probleemi. Seetõttu peaksid värsked emad treenimist järk-järgult jätkama. Alustage lihtsate kõndimise, jooga ja muude harjutustega. Kui teie keha järk-järgult taastub, saate treeningu intensiivsust vastavalt suurendada. Kuid pidage meeles, et igaühe taastumiskiirus on erinev ja seda tuleks läbi viia vastavalt nende füüsilisele seisundile.

4. Luua head roojamisharjumused: roojata regulaarselt iga päev, isegi kui puudub vajadus roojamiseks.

5. Sünnitusjärgne taastusravi: kasutage sünnitusjärgse kõhukinnisuse raviks Chigel elektromüograafilise biotagasiside instrumendi madala sagedusega impulss-elektristimulatsiooniteraapiat. Elektrilise stimulatsiooni ravi põhiprintsiip on inimese nõelravi punktide stimuleerimine spetsiifiliste parameetrite praeguste parameetrite kaudu, et reguleerida seedetrakti funktsiooni, parandades seeläbi kõhukinnisust. . See ravimeetod kasutab madalsageduslikku voolu, mis suudab paremini kehasse tungida, stimuleerib seedetrakti silelihaste kontraktsiooni ja soodustab seedetrakti motoorikat. Elektrilise stimulatsiooniga ravi võib tõhusalt soodustada jämesoole peristaltikat ja reguleerida soolefunktsiooni, saavutades seeläbi kõhukinnisust raviva efekti.

Enne elektristimulatsiooniravi teostamist tuleb saada arsti diagnoos, et teha kindlaks, kas sünnitusjärgne ema sobib elektristimulatsiooniraviks. Sünnitusjärgne ema peab raviprotsessi ajal lamama ravivoodil, kleepima elektroodpadjad konkreetsetesse nõelravi punktidesse kõhul või vöökohal ning seejärel laskma spetsialistidel aparatuuri raviks kasutada.

Ravi käigus saab voolu intensiivsust ja sagedust reguleerida vastavalt sünnitusjärgse ema konkreetsele seisundile. Üldiselt võib öelda, et voolutugevus on sünnitusjärgsele emale sobiv, et ta tunneks end mugavalt ja ei tohiks valu tekitada. Praeguse stimulatsiooni korral tunnevad sünnitusjärgsed emad, et nende kõhulihased tõmbuvad kokku ja lõdvestuvad rütmiliselt, mis on normaalne ravivastus.

Iga ravikuur kestab tavaliselt mitu päeva, 1-2 protseduuri päevas ja iga ravikuur kestab umbes 30 minutit. Sünnitusjärgsetel emadel tuleb ravi saades pöörata tähelepanu ka toitumisele ja puhkusele, et füüsiline tervis paremini taastuks.

Lühidalt öeldes on elektristimulatsioon ohutu ja tõhus sünnitusjärgse kõhukinnisuse ravimeetod. Seedetrakti funktsiooni reguleerimisega saab kõhukinnisust tõhusalt leevendada ja patsientide valu leevendada.

Sünnitusjärgne kõhukinnisuse harjutus

Piisava puhkuse tagamiseks peame ühendama töö ja puhkuse

Piisav uni on kõige olulisem, alates piisavast piimast kuni sünnitusjärgse depressiooni ja kõhukinnisuse ennetamiseni. Seetõttu andke emana käsil olevad asjad teistele pereliikmetele üle ja reguleerige oma bioloogilist kella nii, et see vastaks teie lapse omale. Kui laps magab, puhkad kiiresti oma meele ja kui laps ärkab, hakkad "tööle".

Lihtsad tõsteharjutused: tõhusad tõsteharjutused – Kegeli harjutused

Kui teete seda õigesti ja järjepidevalt, võib kõhukinnisuse ravi edukus ulatuda umbes 70% -ni ja seda saab hõlpsasti teostada olenemata sellest, kas te istute, lamate või isegi seisate. Kegeli harjutustes treenitakse peamiselt levator ani lihaseid (pärasoolt ja pärakukanalit ümbritsev silelihas, mis tõmbub kokku roojamise ajal, et tagada päraku avanemine). Tavaliste vaginaalsete sünnituste korral algab haav sünnituse teisel päeval ja 7-10 päeva pärast keisrilõiget. Kegeli harjutusi saab teha, kui paranemine on hea.

Kuidas vältida sünnitusjärgset kõhukinnisust

1. Sünnitusjärgsed emad peaksid üldiselt sööma rohkem valgurikkaid toite nagu kanad, pardid, liha ja munad. Kui nad söövad valgurikkaid toite, peaksid nad neid kombineerima ka rohkem kiudaineid sisaldavate toiduainetega, nagu köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted. Pakkuda rohkem toidujääke, mis mitte ainult ei soodusta rikkalikku toitumist, vaid aitab kaasa ka siledale väljaheitele.

2. Sünnitusjärgsed emad peaksid jooma rohkem vett. Sünnitusjärgsed emad kaotavad sünnituse ajal verd ja aeg-ajalt väljutavad lochiat, seega peavad nad vedelikku täiendama. Nagu näiteks keedetud vee, lahja soolase vee, köögiviljasupi, sojapiima jne lisamine.

3. Söö rohkem taimeõlisid. Näiteks seesamiõli, maapähkliõli, sojaõli jne. Taimeõli võib soolestikku otseselt niisutada ning soolestikus lagunevad rasvhapped võivad samuti stimuleerida peristaltikat.

4. Valige sobivad toiduained, mis tekitavad gaase, nagu oad, bataat, kartul jne.

Ühesõnaga, tõsist sünnitusjärgse kõhukinnisuse probleemi on vaja leevendada tervikliku lähenemisega. Sünnitusjärgsed emad peaksid säilitama head eluharjumused, pöörama tähelepanu toitumisele, liikumisele, unele, veetarbimisele jne ning vajadusel pöörduma spetsialistide poole. Samal ajal säilita optimistlik hoiak ja usu, et saad sellest probleemist üle.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i tsüstanche'i pulber, cistanche'i tabletid, tsitanche'i kapslid ja muud tooted on välja töötatud toorainena kõrbetsitanche'i abil, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisuse leevendamisel. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soodustab soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.