Füsioteraapia + toidulisandid – nii ravib Hiina meditsiin kõhukinnisust

Traditsioonilise hiina meditsiini järgi on kõhukinnisus haigus, mida iseloomustavad roojamisraskused, pikaajaline roojamistsükkel, lühike roojamistsükkel, kuivad ja kõvad väljaheited, raskused roojamisel või roojamisraskused või roojamisraskused hoolimata sagedasest roojamistungist. Sellega kaasnevad sageli sellised sümptomid nagu kõhupunetus ja -valu, pearinglus, röhitsemine, vähem toitu, ärrituvus ja unetus, pärakulõhe, verejooks, hemorroidid, higistamine, õhupuudus, väsimus, südamepekslemine ja pearinglus.

Kõhukinnisuse kiireks leevendamiseks klõpsake nuppu

1. Mis on kõhukinnisuse põhjused?

1. Igapäevane liiga palju vürtsika toidu söömine või palavikuhaiguse all kannatamine võib põhjustada kuumuse kogunemist maos, soolte kuivust ja väljaheidete kuivust.

2. Liigne muretsemine, emotsionaalne ebamugavustunne või pikaajaline istumine ilma treeninguta, mis põhjustab qi stagnatsiooni organites, võimetust väljaheites väljutada või raskusi roojamisega.

3. Meeldib süüa toorest, külma, külma toitu, mis toob kaasa põrna ja mao vaeguse ja külmetuse, yin’i liigsuse ja külmetuse ning kõhukinnisuse.

4. Ületöötanud, vanad ja nõrgad või pärast haigust või sünnitust, elujõupuudus, nõrk roojamine ja pikenenud roojamisaeg.

2. Kuidas ennetada kõhukinnisust elus?

1. Pöörake tähelepanu toitumise kohandamisele. Väikese väljaheitega inimesed vältige osalist varjutust ja liiga vähese või liiga rafineeritud toidu söömist. Söö rohkem kiudainerikkaid täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju ning väldi vürtsikaid ja kuumaid toite.

2. Kujunda endale hea harjumus juua sobiv kogus vett.

3. Suurendage füüsilist aktiivsust, tugevdage kõhulihaste harjutusi ja vältige pikka istumist. Eakad saavad harjutada Tai Chi ja baduanjinit ning jalutada. Noored ja keskealised saavad joosta, ujuda ja teha rohkem harjutusi, mis võivad tugevdada soolestiku peristaltikat, näiteks vöökoha pööramine ja jalgade tõstmine, kükitamine ja seismine.

4. Peaksite hoidma oma tuju mugavana, vältima muret ja viha ning kujundama harjumust regulaarselt roojata. Tasakaalustage töö ja puhkus ning võtke vajadusel lühiajaline puhkus, et leevendada tööpinget ja leevendada ärrituvust.

5. Patsiendid, kes on pikalt voodihaiged, saavad teha rohkem kõhu pinguldamise ja päraku tõstmise tegevusi ning saavad kõhumassaaži (eelistatud on päripäeva massaaž).

3. Traditsiooniline Hiina meditsiin Kõhukinnisuse ravi

1. Nõelravi

Ravi põhimõtted: fu qi reguleerimiseks, soolte niisutamiseks ja kõhukinnisuse leevendamiseks.

Nõelravi punktid võivad olla Tianshu, Dachangshu, Zhigou jne, mis võivad reguleerida jämesoole qi-d.

2. Moksibusioonravi

Külma puudusest või füüsilisest vaegusest tingitud kõhukinnisusega patsiendid võivad kasutada sooja nõelravi, kerget moksibustimist, ingveri vaheseinaga moksibutiooni, akoniitkooki vaheseina moksibutsiooni või tulidraakoni moksibutsiooni, Bagua moksibusti jne, mis võivad soojendamise mõju tugevdada. yang ja külma hajutamine, tagatiste vabastamine ja qi edendamine.

3. Traditsioonilise hiina meditsiini kuumampulliravi

Traditsiooniline hiina meditsiini kuumpakkravi tähendab erinevate traditsiooniliste hiina ravimite või abimaterjalide kuumutamist ja riidest kottidesse panemist, nende kandmist inimese kehaosadele või teatud Shu-punktidele ning nende edasi-tagasi liigutamist või kiiret pöörlemist, kasutades selleks soojust, et traditsioonilise hiina meditsiini omadused läbiksid kehapinda ja tungiksid kehasse. See on traditsiooniline hiina meditsiini ravimeetod, mis soojendab meridiaane ja vabastab meridiaane, soodustab qi-d ja vereringet, hajutab külma ja leevendab valu, eemaldab vere staasi ja vähendab turset.

(1) Eesmärk: Kõhukinnisusega patsiendid peaksid kasutama hiina meditsiini kuuma kukliravi, et edendada kohalikku qi-d ja vereringet ning stimuleerida samal ajal akupunkte Shu punktide-meridiaanide-sisikonna vahelise seose kaudu, et Hiina meditsiin pääseks akupunktidesse ja meridiaanid, tugevdavad põrna ja magu ning vabastavad soolestikku.

(2) Meetod: rakendage soojuse hajutamist ja triikimist Wuzile Shangwani, Zhongwani, Xiawani, Tianshu, Shenque, Guanyuani, Qihai jne punktides.

(3) Retsept: Evodia Fructus, praetud sinepiseemned jne.

(4) Tõhusus: tasakaalustage yin ja yang, tugevdage põrna ja magu, edendage qi-d ja aktiveerige vereringet.

(5) Kasutamine: lükake ravimikotti edasi-tagasi või pöörake seda nõelravi punktis ühtlaselt. Alguses on jõud kerge ja kiirus veidi suurem; kui ravimikoti temperatuur langeb, siis jõud suureneb ja kiirus aeglustub. Kasutage 1–3 korda päevas, iga kord 20–30 minutit ja seda saab korduvalt kasutada 7 päeva jooksul.

4. Dieediteraapia näpunäited

01#Seesami ja Astragaluse mesi

Retsept: 60 grammi musta seesamiseemneid, 18 grammi astragaluse juuri, 60 grammi mett.

Kasutamine: Püreesta seesamiseemned ja jahvata need pastaks. Pärast keetmist sega meega ja joo Astragaluse keetmisega. Võtke see sisse 2 korda. 1 annus päevas, mitu annust järjest.

Tõhusus: sellel retseptil on qi-d täiendav ja soolestikku niisutav toime ning see sobib neile, kellel on raskusi roojamisega ja kellel on higistamise tõttu õhupuudus.

02# Cassia niisutav tee

Retsept: Cassia 30g.

Kasutamine: Prae Cassia cassia mõõdukalt läbi, purusta, hauta keevas vees 5-10 minutit ja joo teed. Võtke 1 annus päevas soojalt igal ajal.

Tõhusus: see retsept soodustab Qi stagnatsiooni ja ravib peamiselt kõhukinnisust, täiskõhutunnet ja pigistustunnet rinnus ja hüpohondriumis.

03# Mulberry Rehmannia salv

Retsept: 500 grammi mooruspuumarju, 200 grammi toorest rehmannia glutinosa, sobiv kogus mett.

Kasutamine: Pese mooruspuumarjad ja toores rehmannia glutinosa, lisa sobiv kogus vett ja hauta tasasel tulel. Võtke ravimlahust üks kord iga 30 minuti järel, lisage vesi ja prae uuesti, võttes ravimlahust kokku kaks korda. Segage vedel ravim ja hautage kontsentreerumiseks aeglasel tulel. Kui see muutub paksemaks ja viskoossemaks, lisage 1 korda mett, laske keema tõusta, lõpetage tuli, oodake, kuni see jahtub, ja villige see hilisemaks kasutamiseks. Võtke iga kord 1 lusikatäis, lahustage keevas vees ja võtke 2 korda päevas.

Efektiivsus: Toitev yin, puhastab kuumust, niisutab soolestikku ja lahtistav. Sobib inimestele, kellel on verepuudus ja kõhukinnisus.

04# Spinati ja sealiha veresupp

Retsept: 150 grammi seaverd, 100 grammi spinatit, veidi soola.

Kasutamine: Pese spinat, lõika juured osadeks, pese ja lõika seaveri tükkideks, lisa mõlemale vesi ja keeda 15-20 minutit, lisa sool ja joo supp ära. 1-2 korda päevas, eelistatavalt tühja kõhuga.

Tõhusus: sellel retseptil on soolestikku niisutav ja lahtistid.

05# Seesami- ja mandlipuder

Retsept: 60 grammi musta seesamiseemneid, 50 grammi riisi, 15 grammi mandleid.

Kasutamine: Leotage 3 koostisainet 1 päev vees, hõõruge need pastaks, keetke ja lisage suhkur, segage hästi ja võtke üks kord.

Tõhusus: niisutage kopse, eemaldage röga ja hõlbustage jämesoole tööd.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.