Kroonilise kõhukinnisuse ravi täpse toitumiskava põhjalik analüüsⅠ

Enamik inimesi kogeb aeg-ajalt kõhukinnisust, kuid umbes 14 protsenti täiskasvanutest kannatab kroonilise kõhukinnisuse all.Selles programmis saate teada kõhukinnisuse põhjustest ning sellest, kuidas toitumise ja elustiili muutused aitavad regulaarsust edendada. Selles programmis käsitletakse soolestiku mikroobide tähtsust seedetrakti tervisele ning seda, kuidas probiootilised ja prebiootilised toidulisandid võivad aidata kõhukinnisust leevendada.

Klõpsa lahtistavaks

Mõnel inimesel saab kõhukinnisust sageli leevendada kiudainete ja vedeliku tarbimise ning kehalise aktiivsuse suurendamisega, ilma et oleks vaja kasutada stimuleerivaid lahtisteid. Teised peavad oma soolestiku tühjendamiseks kasutama agressiivsemat lähenemist ja kasutama loomulikke sekkumisi.

Kõhukinnisus on defineeritud kui harv roojamine, tavaliselt vähem kui kolm korda nädalas, ja raskused roojamisel. Enamik inimesi kogeb aeg-ajalt kõhukinnisust, kuid umbes 14 protsenti täiskasvanutest kannatab kroonilise kõhukinnisuse all. Paljud inimesed pöörduvad lahtistite poole, kuid need ravimid võivad põhjustada sõltuvust ja murettekitavaid kõrvaltoimeid.

Kõhukinnisuse leevendamiseks on saadaval looduslikud sekkumised, sealhulgas kihisev magneesium ja C-vitamiin, kiudained ja probiootikumid.

Põhjused ja riskitegurid

Peristaltika kahjustus (soolte lainelised kokkutõmbed)

Ummistused, neuroloogilised ja hormonaalsed seisundid ning ravimid, nagu opioidid

Naised (risk on kaks kuni kolm korda suurem kui meestel) ja vanem vanus (kõrgeim üle 70-aastaste inimeste seas)

diagnoos

Diagnoos põhineb soolestiku harjumustel, sümptomitel ja haiguslool. Rooma III on funktsionaalsete seedetrakti häirete diagnoosimise kriteeriumite kogum, mis kirjeldab kroonilise kõhukinnisuse diagnoosimist kõhukinnisusena vähemalt kuus kuud ja spetsiifilisi sümptomeid (nt vähemalt 25% pinge väljaheite ajal) vähemalt kolme kuu jooksul, vaata siit) .

Traditsiooniline ravi

Piisav vedeliku ja kiudainete tarbimine on esmavaliku ravi ning regulaarne treening on samuti oluline sekkumine

Lahtistid (osmootsed ja stimuleerivad), ravimküünlad ja klistiir

MÄRKUS: Stimuleerivate lahtistite pikaajaline kasutamine võib kahjustada käärsoole neuromuskulaarset süsteemi, süvendada kõhukinnisust ja põhjustada sõltuvust. Need võivad põhjustada ka potentsiaalselt ohtlikke elektrolüütide ja vedelike tasakaaluhäireid, eriti kui neid kombineerida diureetikumidega.

Uudsed ja esilekerkivad strateegiad

Fekaalse mikrobiota siirdamine hõlmab käärsoole mikroobide ülekandmist tervelt doonorilt sümptomaatilisele inimesele. Viis juhtumite aruannet kroonilise kõhukinnisusega domineeriva IBS-iga patsientide kohta, keda raviti väljaheite mikrobiota siirdamisega, kirjeldavad kohest remissiooni kõigil viiel juhul ja jälgimise pidevat paranemist.

Biofeedback, käitumisteraapia, mille käigus patsiendid õpivad lihasliigutusi koordineerima, on mitmes kontrollitud kliinilises uuringus parem kui lahtistid.

Neurotropiin{0}} on organismi poolt toodetud kasvufaktor, mis võib olla võimeline võitlema vanusega seotud neurodegeneratsiooniga soolestikus, aidates seeläbi leevendada kõhukinnisust.

Dieedi ja elustiili kaalutlused

Dieet, mis sisaldab 25 grammi kiudaineid päevas, võib suurendada roojamist ja vähendada lahtistite kasutamist

Vedeliku tarbimise suurendamine on tõhus viis kõhukinnisuse raviks ja toimib kõige paremini koos kiudainetega

Uuring näitab, et ploomi-, kiivi-, oliivi- ja linaseemneõlid võivad parandada soolestiku regulaarsust

On näidatud, et suurenenud füüsiline aktiivsus parandab edukalt kroonilist kõhukinnisust

Toitained

Probiootikumid: Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) sisaldavad probiootikumid võivad lühendada soolestiku läbimise aega, samas kui Bifidobacterium lactis ja Lactobacillus casei võivad avaldada positiivset mõju kroonilisele kõhukinnisele täiskasvanutel.

Magneesium ja C-vitamiin: On näidatud, et nii magneesium kui ka C-vitamiin soodustavad soolestiku tühjenemist. Magneesiumi ja C-vitamiini koos võtmine võib stimuleerida roojamist.

Kiudained ja prebiootikumid: lahustuvad kiudainelisandid hoiavad väljaheited pehmed ja kergesti liigutatavad ning toimivad prebiootikumidena, aidates luua ja säilitada soolestikus häid baktereid. Psüllium on rikas lahustuvate kiudainete poolest, mis on näidanud, et see leevendab kõhukinnisust. Teiste kiudainete lisandite hulka kuuluvad inuliin, osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi ja glükomannaan.

Cascara Sagrada: Cascara sagrada nimelise astelpajupuu koort kasutatakse traditsiooniliselt kõhukinnisuse raviks. Stimuleerivad lahtistid, nagu kaskara koor, võivad põhjustada kõhulahtisust ja elektrolüütide kaotust, seetõttu soovitatakse neid tavaliselt ainult lühiajaliseks kasutamiseks.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.