C-vitamiini suured annused võivad neeruhaigusega inimestel põhjustada oksalaadi kogunemist
Feb 16, 2023
Alati, kui teil on köha, kurguvalu või tunnete, et teie keha hakkab külmetama, kuulete kindlasti kedagi soovitamas: "Lisage kiiresti C-vitamiini, et tugevdada oma vastupanuvõimet!" C-vitamiin on oluline toitaine organismi funktsioneerimise säilitamiseks. Sellel onantioksüdatsioon, tugev immuunsusjahaiguste ennetamise eelised. , kontseptsioon C-vitamiini lisamisest organismi tugevdamiseks on inimeste südames juba ammu juurdunud. Kuid rohkem C-vitamiini toidulisandeid ei ole alati parem. Võõral maal oli üks kaukaasia naine, kes põhjustas ägeda neerupuudulikkuse "igapäevase C-vitamiini võtmise" tõttu!
Naine põdes ägedat neerupuudulikkust, mille põhjustas iga päev C-vitamiini võtmine
Eelmisel aastal meditsiiniajakirjas Cureus avaldatud uuring tõi välja, et 55--aastane naine välismaal võttis iga päev erinevaid vitamiine ja toitaineid. Pikka aega võttis ta iga päev vähemalt 1000 mg C-vitamiini. Naisel endal olikrooniline neeruhaigus, millest dialüüsiga kontrolli all hoidmiseks ei piisanud, kuid ühel päeval tekkisid tal ootamatult sellised sümptomid nagu letargia, segasus ja püsiv anuuria ning ta saadeti intensiivravi osakonda erakorralisele ravile.
Arsti läbivaatuse järel selgus, et naise neerus oli suures koguses kaltsiumoksalaadi kristalle, mis põhjustas ägeda neerupuudulikkuse. Pärast vereanalüüsi arvati, et tegemist on "C-vitamiini mürgitusega". Naine võis lühikese aja jooksul võtta suures koguses C-vitamiini toidulisandeid, mis tõi kaasa neerufunktsiooni järsu languse. Pärast erakorralist neerudialüüsi, kuigi ta päästis oma elu, pidi ta lootmaneeru dialüüskaua ellu jääda ja diagnoositilõppstaadiumis neeruhaigus.
Küsi lisa:wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950
Kuidas saab tervisele kasulikust C-vitamiinist saadaneerupuudulikkuse süüdlane? Arst Liu Yi selgitas oma isiklikul veebilehel, et kui C-vitamiin satub inimkehasse, hakkab ainevahetusprotsessi käigus tekkima oblikhape ning see oksaalhape saadetakse neerudesse ja eritub lõpuks uriiniga. Mida rohkem C-vitamiini sööte, seda rohkem oblikhapet moodustub. Kui oksaalhappe kontsentratsioon neerutuubulites on liiga küllastunud, moodustuvad kergesti kaltsiumoksalaadi kristallid, mis kahjustavad neerutuubulite epiteeli ja põhjustavad seejärel neerupuudulikkust.
Sidrun ja kiivi ei sisalda kõrgeimat C-vitamiini! Looduslik C-vitamiin siit
Samuti tuletab Tzu Chi haigla tervisealane teave meelde, et täiskasvanute soovitatav päevane vitamiinikogus on 100-2000 mg. Tegelikult, kui võtate selle looduslikest koostisosadest, peate päevas sööma ainult 1 guajaavi, 1,5 kiivi ja 2 apelsini. Toidulisanditele toetudes saab ka piisavalt C-vitamiini. Toitumisnõustaja Gao Minmin soovitas ka Facebookis, et kõik saaksid piisavalt C-vitamiini värskest puu- ja juurviljast, ning sorteeris välja köögiviljadest ja puuviljadest kõrgeima C-vitamiini sisaldusega koostisained:
Puuvili: (ühik: mg/100g)
Punase südamega guajaav: 214,4 mg
Pärl-guajaav: 193,7 mg
Kuldne kiivid: 90,1 mg
Sanji: 74,8 mg
Roheline kiivi: 73 mg
Maasikad: 69,2 mg
litši: 52,3 mg
Durian: 52,2 mg
Oranž: 41,2 mg
Sidrun: 34 mg
Köögiviljad: (ühik: mg/100g)
Punane paprika: 137,7 mg
Kollane paprika: 127,5 mg
Brokkoli: 75,3 mg
Koriander: 71,9 mg
Lillkapsas: 62,2 mg
Mõru melon: 53 mg
Rooskapsas: 52,7 mg
Kapsas: 51,9 mg
Sinepiroheline: 41 mg
Spinat (lehed): 28,8 mg
Toitumisnõustaja Stella kirjutas ka artikli, milles osutas, et C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mida temperatuur, valgus, hape, leelised jne kergesti kahjustavad. Seetõttu võib C-vitamiin toidu töötlemisel ja küpsetamisel kaduma minna. Seetõttu usub ta, et toidulisandid, mida saab süüa otse ilma toiduvalmistamiseta, on parim viis C-vitamiini täiendamiseks, näiteks puuviljad ja paprika. Isegi kui teil on vaja pesta või süüa teha, proovige leotamise asemel kasutada jooksvat vett ja kasutage toiduvalmistamise meetodeid, nagu aurutamine, mikrolaineahi ja praadimine, et vältida liigset C-vitamiini kadu.
Ärge üledoseerige C-vitamiini toidulisanditega! Võimalikud sümptomid on kivid ja oksendamine
C-vitamiini toidulisandid Söö targalt! Astuge väikeste sammudega toidulisanditest saadava kasu suurendamiseks
Kui juur- ja puuvilju on raske sisse võtta, tuleb C-vitamiini võtta toidulisandite kaudu. Qixini kliiniku tervise- ja haridusteave pakub välja mõned väikesed sammud C-vitamiini tarbimiseks, mis aitavad parandada C-vitamiini lisamise tõhusust ja vähendada rasvumise riski. Vale kasutamise oht.
Piisav tarbimine: C-vitamiini kogutarbimist tuleks reguleerida 100-2000 mg-ni. Kui ravimi võtmisel ilmnevad kõrvaltoimed, nagu kõhulahtisus, polüuuria ja nahalööbed, tuleb annust koheselt vähendada, et seda jälgida.
Ärge sööge tühja kõhuga: Kuna C-vitamiini seedimine ja imendumine nõuavad teiste toitainete abi, on soovitatav enne toidulisandite võtmist midagi süüa; ja C-vitamiini võivad metaboliseerida ka teised toitained, nagu kaltsium ja raud.
Võtke jagatud annustena: Soovitatav on süüa pool annusest hommikusöögiks ning seejärel lõuna- ja õhtusöögiks süüa teine pool, et aidata säilitada C-vitamiini kontsentratsiooni veres.
Joo piisavalt vett: jooge C-vitamiini võtmise ajal palju vett, et vältida liigse C-vitamiini metaboliseerumist oksaalhappeks ja kivide teket; vesi aitab ka liigsel C-vitamiinil uriiniga väljutada.
Lisaksäge neerupuudulikkusTzu Chi haigla tervise- ja haridusteabe kohaselt võib liiga paljude C-vitamiini toidulisandite võtmine põhjustada ka järgmist tüüpi kahjustusi:
Iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus: C-vitamiin on happeline aine. Liigne tarbimine võib soolestiku kergesti hapuks muuta, põhjustades iiveldust, oksendamist, ebamugavustunnet seedetraktis ja kõhulahtisust.
Suurendage kivide tekke riski: C-vitamiini metabolismi käigus tekkiv oksaalhape kombineeritakse kergesti neerudes ja kuseteedes uriini kaltsiumiga, et tekiks kaltsiumoksalaadi kristallid, mis suurendab kuseteede kivide tekke riski.
Võõrutusnähud: kui tarbite pikema aja jooksul rohkem kui 2000 mg C-vitamiini päevas, kui teie keha on suure C-vitamiini kogustega harjunud, kui te lõpetate söömise või vähendate selle kogust üheks päevaks, tekivad kehal kõrvaltoimed. C-vitamiini puudusest, sh igemete veritsemisest, haavade halvast paranemisest jne.
Punaste vereliblede terviklikkuse hävitamine: C-vitamiini suured annused hävitavad punaste vereliblede terviklikkuse. Kui teil on erihaigused, nagu talasseemia ja neeruhaigus, võib see põhjustada kõrvaltoimeid; kui te olete favismiga patsient, põhjustab see tõenäolisemalt ägeda hemolüütilise aneemia.
Suurendage prooksüdantset jõudu: Lisaks C-vitamiini antioksüdantsele toimele kasutatakse C-vitamiini suurtes annustes kliiniliselt ka "prooksüdandina", et rünnata ja tappa vähirakke. Siiski on raske järgida iseseisev annustamise normi ja pole mingit garantiid, et C-vitamiin mõjub vähirakkudele. Vastupidi, see võib soodustada kehakudede oksüdatsiooni ja vähirakkude vohamist.
Seega, kui võtate iga päev C-vitamiini toidulisandeid ja kogete viit peamist sümptomit, milleks on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, igemete veritsemine ja paranemata haavad, võite olla üleannustanud ja peate konsulteerima arstiga.