Kõhukinnisusega silmitsi seistes, kas olete auku astunud?

Pikaajalise kõhukinnisuse ohud

Kõhukinnisusel endal on ka osa põhjust, mis on tingitud liiga vähesest soolestiku sekretsioonist ning sage kõhukinnisus toob omakorda kaasa soole limaskesta kahjustuse. Seedetrakt on sageli karmis keskkonnas, mis on altid erinevatele probleemidele, sealhulgas söögiisu loidus, täiskõhutunne, röhitsemine, kibe suus, halb hingeõhk, liigne väljavool jne, mis mõjutavad söögiisu ja põhjustavad pika aja pärast alatoitumist.

Kõhukinnisuse ravimite vaatamiseks klõpsake nuppu

Kõhukinnisusega inimestel, kes hoiavad defekatsiooni ajal liigselt hinge kinni, tõusevad samaaegselt kõhurõhk ja vererõhk, mis võib esile kutsuda stenokardia, müokardiinfarkti, ajuverejooksu ja insuldi äkksurma. Viimastel aastatel on kõhukinnisusest tingitud südame- ja tserebrovaskulaarsete haiguste teke aasta-aastalt sagenenud. Seetõttu peaksid keskealised ja eakad inimesed, eriti need, kellel on kõrge vererõhk, südamehaigused ja ajuarterioskleroos, olema ettevaatlikud südame-veresoonkonna õnnetuste eest, mis võivad olla põhjustatud kõhukinnisusest.

Kõhukinnisuse ajal soolestikku sattuvad kahjulikud ained võivad samuti häirida ajutegevust, silmapaistvamad ilmingud on mälukaotus, tähelepanu hajumine ja aeglane mõtlemine. Pikaajaline kõhukinnisus võib eakatel põhjustada isutust, peapööritust, peavalu, väsimust, unetust, ärrituvust ja survet alakõhus. Rasketel juhtudel võib olla isegi suur psühholoogiline mõju, mis võib kergesti põhjustada selliseid probleeme nagu ärevus ja depressioon ning mida tõsisem on ärevus, seda raskem on roojamisprotsess.

Kogunenud väljaheide avaldab tugevat pärssivat toimet sooletraktile, mistõttu inimestel, kellel on sageli kõhukinnisus, tekib suurem tõenäosus hemorroidide tekkeks.

Kroonilise kõhukinnisusega patsientidel suureneb oluliselt käärsoole ja pärasoole kasvajate esinemissagedus. Seda seetõttu, et sooleõõnes olevad jääkained ja jäätmetes leiduvad mürgised ained muudavad sooleõõne superimavaks ning stimuleerivad soole limaskesta ja lihaskihti. Kõhukinnisus võib põhjustada ka rõhu suurenemist soole luumenis, põhjustades Hirschsprungi tõbe ja Hirschsprungi tõbe.

Kõhukinnisuse leevendamise väärarusaamad

Joonis "Kiire mõneks ajaks" Kasutage lahtisteid, kui teil on kõhukinnisus

Mõnel inimesel on kõhukinnisus ja pärast teatud lahtisti võtmist on nende kõhukinnisus paranenud ja nad arvavad, et lahtistid on tõhusad, ja võtavad seda pikka aega, kui neil on tulevikus uuesti kõhukinnisus; mõned inimesed võtavad pärakuhaigustest tingitud valu leevendamiseks ka pikka aega lahtisteid. Nagu kõik teavad, saab selline lähenemine olla ainult janu kustutamiseks mürgi joomine. Kuigi lahtistid võivad ajutiselt aidata roojamist, võib pikaajaline kasutamine kahjustada käärsoole närvirakke, mille tulemuseks on soolestiku motoorika vähenemine ja sõltuvus ravimitest, mis võib süvendada kõhukinnisust. Meditsiinis on termin "lahtistav kõhukinnisus", mis on teatud tüüpi krooniline ravimatu kõhukinnisus, mis tähendab, et pärast teatud lahtistite pikaajalist võtmist tekib kõhukinnisus või see süveneb.

Eneseravi aeglustab haigust

Mõnel vanemal inimesel pole muid probleeme, välja arvatud kõhukinnisus ja tualetti minnes läheb nägu punaseks. Neil on endiselt vähe "saavutusi" ja väljaheide muutub õhemaks. Olen proovinud peaaegu kõiki apteekides müüdavaid lahtisteid ja proovinud paljusid rahvapäraseid vahendeid, kuid kõhukinnisus pole ikka veel paranenud. Seda seisundit seostatakse sageli teiste kehahaigustega, näiteks diabeediga. Kõhukinnisus pole mitte ainult tavaline sümptom, vaid ka teatud haiguste väline ilming. Kõhukinnisuse käes, eriti eakatel, on kõige parem konsulteerida esmalt arstiga.

Söö meeleheitlikult puu- ja juurvilju

Paljud inimesed teavad, et puu- ja köögiviljade söömine võib kõhukinnisust ära hoida. Paljud kõhukinnisusnähtudega vanurid pööravad aga tavaliselt tähelepanu sellele, et süüa rohkem juur- ja puuvilju, kuid kõhukinnisuse sümptomid pole oluliselt paranenud. Miks on see? Uuringud on näidanud, et eakate kõhukinnisuse põhjused on keerulised ja mitmekesised ning vähesest köögiviljade ja puuviljade söömisest põhjustatud kõhukinnisust on vaid vähemuses. Enamiku eakate inimeste kõhukinnisus on tingitud mitmetest teguritest, mis on tihedalt seotud soolestiku motoorika, sensoorse funktsiooni languse, päraku-, pärasoole- ja vaagnapõhjahaiguste, vaimse ja füüsilise vormisoleku, ravimite, veepuuduse ja toitumisega. tegurid.

traditsioonilise hiina meditsiini kuritarvitamine

Inimesed arvavad sageli, et Hiina traditsiooniline meditsiin on "puhas looduslik ravim", millel puuduvad toksilised kõrvalmõjud. Selline vaade on ühekülgne, "ravim on kolmeosaline mürk", sõltumata lääne meditsiinist või Hiina meditsiinist. Nagu senna, aaloe, rabarber jne, põhjustab pikaajaline kasutamine ebasoodsaid tagajärgi. Seetõttu tuleb traditsioonilist hiina meditsiini kasutada vastavalt sündroomi eristamisele arsti juhendamisel ja seda ei tohiks võtta valimatult.

Pikaajaline kõhukinnisus, tehke neid asju

Pärast kõhukinnisuse tekkimist tuleb kõigepealt leida põhjus. Pärast orgaaniliste soolekahjustuste välistamist võite proovida järgmisi meetodeid:

1. Arendage välja head väljaheiteharjumused

Rootage iga päev kindlal ajal ja kujundage aja jooksul harjumus. Pärast selle harjumuse väljakujunemist tekib soov roojata iga päev kindlal kellaajal, mis soodustab väljaheidete väljutamist.

Gastrokooliline refleks ja asendirefleks tekivad pärast kolme söögikorda päevas ja pärast hommikust ärkamist, mis kutsuvad esile käärsoole liikumise, et suruda väljaheited sigmakäärsoolest pärasoolde. Parim aeg on täis öö magada ja puhata, füüsiline jõud on parimal tasemel ning väljaheidet on kergem väljutada. Kui tunnete soovi roojata pärast igahommikust ülestõusmist, tähendab see, et teil on kujunenud regulaarne roojamise harjumus ja jätkate selle säilitamist; kui ei, siis jätkake kõvasti tööd ja see võib kujuneda aeglaselt pärast 1–2-kuulist treeningut.

2. Söö rohkem kiudainerikkaid toite

Mõned inimesed on alati valivad. Liiga vähesel köögiviljade tarbimisel on organismile vajaminevad kiudained ebapiisavad, mis võib viia seedetrakti motoorika vähenemiseni ning kõhukinnisuse võimalus on suurem. Seetõttu peavad kõhukinnisusega inimesed sööma rohkem tselluloosirikkaid puu- ja köögivilju, kuna toidukiud ei seedu ja ei imendu soolestikus ning need on tahke väljaheite moodustumise peamine tooraine. Kui süüa rohkem kiudaineid, suureneb ka väljaheidete hulk. Defekatsiooninärvi refleksi saab esile kutsuda alles pärast seda, kui väljaheide jõuab teatud mahuni ja jõuab pärasoolde.

3. Joo palju vett

Täiskasvanu normaalne seedetrakt eritab iga päev umbes 6-8 liitrit maomahla, soolemahla, pankrease mahla ja sappi toitainete seedimiseks, imendumiseks ja transportimiseks peensooles. Seetõttu peaksid täiskasvanud jooma iga päev vähemalt 7-8 tassi (1500-1700 ml) vett, et tagada soolestiku vee sekretsiooni ja imendumise tsükkel. Soovitage keedetud vee ja lahja tee joomist.

4. Täiendus probiootikumidega

Erinevad käärsoole probiootikumid, nagu piimhappebakterid ja bifidobakterid, on väljaheite moodustumisel üliolulised. Probiootikumid vohavad suurtes kogustes ning toidujäägid, mis ei seedi ja ei imendu või ei ole organismile kasulikud, võivad probiootikumide saatel väljuda. Seetõttu võivad kõhukinnisusega inimesed arsti juhendamisel kasutada probiootilisi preparaate.

5. Masseeri kõhtu

Lamage voodil selili, pange parema käega viis sõrme kokku, võtke naba keskpunktiks ja masseerige kõhtu 100 korda ümber naba päripäeva, väikesest suureni, kätega kergetest rasketeni. , aeglasest kiireni. Seejärel masseerige vasaku käega kõhtu 100 ringi ulatuses vastassuunas ning masseerige kõhtu vaheldumisi mõlema käega 15-20 minutit, olenevalt kõhu punetuse ja kuumuse astmest. Kõige parem on enne hommikust kõhupiirkonna masseerimist juua klaas sooja vett.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapsels ja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soodustades soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.

viide

[1] Dong Xiaoyan. Tehke 5 asja hästi ja jätke kõhukinnisusega hüvasti [J]. Peremeditsiin. Head tervist, 2019 (11): 51.

[2] Zhang Ling. Miks süüa rohkem puu- ja köögivilju ning olla ikkagi kõhukinnisus[J]. Jalad ja tervishoid, 2016(02):37-38.

[3] Kõhukinnisus on väga kahjulik ja varajane arstiabi on parim poliitika [J]. Narkootikumid ja inimesed, 2009, 22(05): 11.