Kas sööte piisavalt seda suurepärast toitu oma neeru jaoks?

ali.ma@wecistanche.com

Pärast kevadfestivali paljudneerudsõbrad räägivad, et on kaalus juurde võtnud ja vahel on tekkinud kõhukinnisus. Kas ma peaksin kõhukinnisuse parandamiseks sööma rohkem kiudaineid? Sellega seoses soovib dr Neer teile öelda, et lisaks kõhukinnisuse parandamisele on kiudainetel palju kasu. Tänane Dr. Kidney väiketund annab teile rohkem teada kiudainete kohta.

Mis on toidukiud?

Kiudained on süsivesikute polümeer. Kuigi inimkeha ei suuda seda seedida ega omastada, on see inimeste tervisele väga kasulik. Toidu kiudainete tarbimise õige suurendamine võib stimuleerida soolestiku peristaltikat ja aidata parandada kõhukinnisust.

Lisaks on kiudained kasulikud ka vere lipiidide alandamiseks, veresuhkru alandamiseks ja vähi ennetamiseks. Kiudainete päevane tarbimineneerudka sõbrad saavad kaitstaneerudja aitab selle progresseerumist edasi lükataneerudhaigus. Soovitatav kiudainete tarbimine päevas on 25-30g, kuid päriselus ei söö paljud inimesed piisavalt.

Koos inimeste elatustaseme paranemisega on suuri muutusi teinud ka toitumise struktuur. Liha tarbimine on märkimisväärselt suurenenud ja põhitoit on muutunud üha rafineeritumaks, mille tulemuseks on tõsine kiudainete tarbimine. Rangete toitumispiirangute tõttu on patsientidelneerudhaigussaab süüa vähem taimset toitu, nii et toidu kiudainete tarbimineneerudsõpru on veelgi vähem.

Klõpsake neeru jaoks Cistanche varrele

Kuidas täiendada toidu kiudaineid?

Kiudainerikkad toidud on täisteratooted, kartul, värsked juur- ja puuviljad, oad, pähklid jne.Neersõbrad saavad nende toitude kaudu suurendada kiudainete tarbimist.

• Põhitoit peaks olema "kare"

Üldiselt, mida peenem on tera, seda vähem kiudaineid see sisaldab. Soovitav on, etneerudsõbrad söövad korralikult neid täisteratooteid, mis ei ole rafineeritud, nagu pruun riis, tatar, mais, kaer jne, või söövad kartulit sobivalt koos paksuse ja paksuse kombinatsiooniga, mis aitab meil omastada rohkem kiudaineid.

LOODUSLIK JA MAHE KISTANŠAÜRD

• Värskeid puu- ja köögivilju tuleks süüa "piisavalt"

Soovitatakse, et igaüks peaks sööma iga päev umbes 1 kassik köögivilju ja pool puuvilju. Ebanormaalse neerufunktsiooniga neerusõprade puhul tuleb aga tähelepanu pöörata toidu kaaliumisisaldusele, et vältida vere kaaliumisisalduse suurenemist.

• Oad peaksid olema "mõõdukalt"

Sojatoitude õige tarbimine ei ole kroonilise neeruhaigusega patsientidele mitte ainult kahjutu, vaid sellel on ka teatud eelised. Need sisaldavad kõiki inimkehale vajalikke aminohappeid, on kvaliteetsed valgud ja kõrge biosaadavusega. Õige ubade ja sojatoodete söömine võib anda ka neerusõpradele teatud koguse kiudaineid.

CISTANŠE TOIDULISAND NEERUTOIMETUSE PARANDAMISEKS

• "Peotäis" pähkleid

Pähklid ei aita meil mitte ainult täiendada kiudaineid, vaid on rikkad ka küllastumata rasvhapete ja mõnede rasvlahustuvate vitamiinide poolest. Pähkleid süües pöörake aga tähelepanu fosfori ja kaaliumi tarbimisele. Neerusõpradele piisab väikesest peotäiest päevas.

• Cistanche

Värsket tsitanche'i võib süüa, kui see on värskelt põllult koristatud või kui seda töödeldakse kuivatatud tsitanche viiludena. Tistanche on väärtuslik toidumaterjal, eriti neerufunktsiooni parandamiseks. see toidab neere ja seda saab kasutada neeruhaiguste raviks. nii et ravige oma neeru paremini ja sööge cistanche'i

Märkus. Traditsiooniline Hiina ravimtaim cistanche (tuntud ka kui "draakoni ürt" ja "kõrbe ženšen") kasvab ainult kuivades ja soojades kõrbetes. Ühena üheksast surematust ürdist Cistanche (cistanche tubulosa / cistanche deserticola / desertliving cistanche / cistanche salsa) sisaldab rikkalikke tõhusaid koostisosi, nagu ehhinakosiid, akteosiid, fenüületanoidglükosiidid, flavonoidid, need valmistatud polüsahhariidid jne. toitev ravimtaim ja toidumaterjal inimeste immuunsuse, siseorganite ning ajurakkude ja neuronite jm jaoks. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud on kinnitanud cistanche järgmisi toimeid (tsitanche eelised): parandab immuunsust; parandada seksuaalfunktsiooni ja neerufunktsiooni; väsimusevastane; Vananemisvastane; parandada mälu; Parkinsoni tõve vastu võitlemine; Alzheimeri tõve vastane; antioksüdatsioon; kergendus - kõhukinnisus; põletikuvastane; soodustada luude kasvu, valgendades nahka; kaitsta maksa; jne.