Miks ma tunnen end sageli väsinuna? Mis on füüsiline väsimus?

Kontakt: emily.li@wecistanche.com

Väsimus, tuntud ka kui füüsilineväsimus, on subjektiivne ebamugavustunneväsimusja nõrkus. Paljud haigused võivad põhjustadaväsimus, ja erinevad haigused põhjustavad erineval määralväsimus.

Väsimustraditsioonilises hiina meditsiinis on haiguse nimi, mis on üldiselt põhjustatud kahest tegurist, nagu elujõu kaotus (füüsiline) või vaimne ebaõnnestumine (psühholoogia). Hiina meditsiini valdkonnas on väsimuse põhjusteks siseorganid, peamiselt põrn, maks ja neerud. Ravis on vaja edeneda nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

VÄSIMUSVASTANE

Väsimuse põhjused

Liiga vähe und. Uni on füüsilise ja vaimse tervise jaoks väga oluline. Hiline üleval jäämine või pikaajaline unepuudus ei põhjusta mitte ainult kehas qi- ja verepuudust ning seisundi tasakaalustamatust, mis põhjustab väsimust ja mitmesuguseid haigusi, vaid paneb inimesi tundma ka depressiooni, ärevust ja rahutust. , mis on vaimse keskendumise jaoks väga oluline. Suur negatiivne mõju.

Füüsiline pingutus. TheväsimusFüüsilisest pingutusest põhjustatud väsimus kuulub füsioloogilise väsimuse alla, mille põhjuseks on peamiselt liigne aktiivsus, liigne jõulisus ja pikad töötunnid. Lisaks väsimusele ei kaasne sellega muid ebamugavaid sümptomeid. Kui see jõuab Väsimus saab pärast puhkust kiiresti kõrvaldada.

Söö liiga vähe. Liiga vähe ja tasakaalustamata toitumine võib põhjustada veresuhkru ebastabiilsust organismis, eriti ebapiisava toitumise korral langeb veresuhkur, mille tagajärjeks on väsimus, nõrkus, aeglane reageerimine ja muud sümptomid.

diabeet. Diabeediga patsientide rakud ei suuda glükoosi normaalselt töödelda, mille tulemuseks on kõrge veresuhkur. Veresuhkur ei muutu rakkudes energiaks ning kehaline aktiivsus on energiapuuduse tõttu kurnatud. Kui teil on pikaajaline seletamatu väsimus, võib see olla diabeedi varajane märk. Ärge unustage minna haiglasse diabeedi kontrollimiseks.

negatiivne emotsioon. Halb tuju on tervise vaenlane. Kui tuju on masenduses, ärrituvuses, solvumises, kurbuses jne, langevad inimkeha mitmesugused funktsioonid, mis põhjustavad muutusi unes ja toitumises ning keha ebastabiilne seisund toob kaasa väsimuse. , Võib esineda isegi tähelepanematust ja mälukaotust.

Kuidas leevendada väsimust ja suurendada füüsilist jõudu?

Jaapani uuring näitas, et naistel, kes magavad vähem kui 6 tundi öösel, on rinnavähi risk 62 protsenti suurem; Ameerika uuringud on näidanud, et meestel, kes magavad vähem kui 6 tundi öösel, on neli korda kõrgem suremus. Lisaks on pikaajalise unetusega inimestel depressiooni esinemissagedus viis korda suurem kui tavalistel inimestel.

Seetõttu on oluline tagada piisav uni ning uneaeg peaks olema regulaarne. Täiskasvanud peaksid tagama iga päev 7-8 tundi und. Enne magamaminekut lülitage mobiiltelefonid ja sülearvutid välja, et magada kiiremini ja magada kauem ning järgmisel päeval oleks rohkem energiat.

Tasakaalustatud toitumine

Söö kolm korda õigeaegselt, hommikusöök tuleb süüa, iga toidukord valgu ja liitsüsivesikute tarbimine. Eriti naiste puhul võib aneemiast tingitud väsimus süüa rohkem rauarikkaid toite, nagu tailiha, maks, oad ja muud toidud.

Sport

Kui on ainult kerge väsimus ja muid sümptomeid pole, suureneb pärast treeningut oluliselt energiat.

Füüsilise väsimuse leevendamiseks võtke Cistanche tubulosa

Hiirekatsete kauduCistanche tubulosaekstrakt võib oluliselt vähendada seerumi kreatiinkinaasi, laktaatdehüdrogenaasi ja piimhappe sisaldust hiirtel ning suurendada hemoglobiini- ja glükoosisisaldust, mida saab säilitada lihaskahjustuste vähendamise ja piimhappe kogunemise edasilükkamise kaudu hiirtel. Energia, mängides seeläbi väsimusevastast toimet.

KeetmineCistanche tubulosavõib parandada treenivate hiirte vastupidavust ja kiirendada väsimuse kõrvaldamist. Samuti võib see vähendada seerumi kreatiinkinaasi suurenemist pärast koormust ja säilitada hiirte skeletilihaste normaalset ultrastruktuuri pärast treeningut, mis näitab, et sellel on kehaline jõudu ja väsimusevastane toime.

Cistanche tubulosa võib samuti oluliselt pikendada hiirte ellujäämisaega nitritis ning suurendada vastupidavust oksüdatsioonile ja väsimusele.

Ülaltoodud eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et kõik võivad näidata, et Cistanche tubulosa on väsimusevastane ja füüsilist jõudu tugevdav toime.

Praegu on toitev tervisetoode "Ginseng Cistanche Astragalus Tablets" valmistatudCistanche Tubulosaekstraktid kasutab tõhusate koostisosade ekstraheerimiseks täiustatud tehnoloogiatCistanche tubulosa, ja on kombineeritud ženšenni ja astragali ekstraktidega, mis on suurepärased keha energia ja energia parandamiseks. Tõhusus ja kasulikkus on mitu korda suuremad kui kuivatatud Cistanche otsetarbimisel, mis võib tõesti leevendada väsimust seestpoolt ja saavutada igakülgse energia ja vaimu paranemise.