Miks teil on alati kõhukinnisus? Õppige teadmisi!

Kuigi kõhukinnisus pole suur probleem, häirib see sageli mu elu ja sageli ei saa ma sellest mitu päeva mööduda. Nii palju, et mõned inimesed proovisid võtta lahtisteid ja klistiiri. . . Kui nii, siis mitte ainult tulemus ei parane, vaid see põhjustab isegi muid haigusi!

Klõpsake kõhukinnisuse leevendamiseks

Mis on kõhukinnisus

Kõhukinnisus viitab roojamise arvu vähenemisele, roojamisraskustele ning kuivale ja kõvale väljaheitele. Normaalsetel inimestel on väljaheide 1–2 korda päevas või üks kord 1–2 päeva jooksul. Kõhukinnisusega patsientidel roojatakse vähem kui 3 korda nädalas ja neil on raskusi roojamisega, väljaheide on kõva ja väikestes kogustes. Kõhukinnisus on tavaline sümptom. Umbes 1/3 inimestest kannatab kõhukinnisuse all, mis mõjutab tõsiselt nende elukvaliteeti. Kroonilise kõhukinnisuse kestus on vähemalt 6 kuud.

Kroonilise kõhukinnisuse põhjused

Enne enesedistsipliini mõistma enesedistsipliini rolli

Kroonilise kõhukinnisuse põhjuseid on kolm: funktsionaalne, orgaaniline ja farmatseutiline.

1. Funktsionaalne kõhukinnisus, mis on kõhukinnisus, millega kõik sageli kokku puutuvad toitumisharjumuste tõttu, nagu näiteks liiga ettevaatlik toitumine, tugev kõhupõleng kehas, vähene liikumine, kõrge töörõhk jne.

2. Orgaaniline kõhukinnisus tekib siis, kui kõhukinnisus tekib teatud haiguste tõttu, nagu hemorroidid, pärakulõhed, jämesoolevähk, diabeet jne.

3. Ravimitest põhjustatud kõhukinnisus tähendab kõhukinnisust, mis on põhjustatud kaltsiumi antagonistide, antidepressantide, antikolinergiliste ravimite jms kasutamisest.

Kõhukinnisuse ennetamine eakatel patsientidel

1. Arendage harjumus regulaarselt kõhukinnisust

Peate määrama endale sobiva roojamisaja (soovitavalt hommikul) ja õigel ajal tualetti kükitama. Niikaua kui püsite pikka aega, moodustub teil õigeaegseks roojamiseks tingitud refleks.

2 Kohandage oma dieeti

Eakad peaksid sööma rohkem kiudainerikkaid toite, nagu jäme jahu, pruun riis, mais, spinat, puuviljad jne.

3 Jooge piisavalt vett

Parim on juua igal hommikul tühja kõhuga tass sooja vett või meevett, et suurendada soolestiku peristaltikat ja soodustada roojamist.

4. Osale asjakohaselt spordis

Soole peristaltika edendamiseks peaksite osalema sobivatel spordialadel. Kes on pikka aega voodihaige, võib saada kõhumassaaži, surudes õrnalt paremalt ülakõhust vasakule ülakõhule, et soodustada soolestiku peristaltikat.

jääge optimistlikuks

Püsi alati rõõmsas tujus ja ära vihastu kergesti, et vältida kõhukinnisust.

Võtke ravimeid

Eakad inimesed saavad roojamisraskuste korral kasutada ravimeid, mis aitavad neil roojata. Suukaudselt võib võtta näiteks parafiinõli, laktuloosi jne.

Mitmed arusaamatused kõhukinnisuse kohta

Banaanid võivad ravida kõhukinnisust

vale! Küpsed banaanid on rikkad kiudainete poolest, mis stimuleerivad seedetrakti motoorikat. Pektiin, banaanis sisalduv lahustuv kiudaine, paisub veega kokkupuutel, põhjustades seedetrakti mahla sekretsiooni. Toores banaanid on kõrge parkhappesisaldusega, lisaks on neil väga tugev kokkutõmbav toime, mis suudab koaguleerida valku ja imada kooki järelejäänud vett. Kook muutub kuivemaks ja kõvemaks, mis võib kergesti tekitada kõhukinnisust. Tavaliselt on küpsed banaanid vastuvõetavad, kuid toored või küpsed banaanid mitte. Neil pole lahtistavat toimet!

Lahtistav tee ravib kõhukinnisust

vale! Paljud lahtistavad teed sisaldavad antrakinooniühendeid, nagu sennalehed, puuviljatabletid, rabarber jne, mis stimuleerivad otseselt soole limaskesta närve, käivitades roojamisrefleksi, põhjustades käärsoole silelihaste kokkutõmbumist, kiirendades soolestiku peristaltikat ja soodustades roojamist. Pikaajaline kasutamine võib põhjustada pöördumatut soolestiku närvikahjustust ja lihaste atroofiat, mis põhjustab sellest sõltuvust. See võib põhjustada ka käärsoole melanoosi, millel on teatud kalduvus muutuda vähiks.

Klistiir kõhukinnisuse raviks

vale! Kliiniliselt kasutatakse klistiiri tavaliselt kõhupuhituse ja kõhukinnisuse leevendamiseks, operatsioonieelseks ettevalmistuseks, sooleinfektsiooni ja soolepõletiku raviks; sedatsioon, hüpnoos, füüsiline jahutamine, lahjendamine ja kahjulike ainete eemaldamine mürgistuse vähendamiseks jne.

Kõhukinnisus võib põhjustada kolorektaalset vähki

vale! Kolorektaalse vähi riskitegurid on vanus, soolepolüübid, teatud põletikulised soolehaigused (Crohni tõbi, haavandiline koliit), geneetilised tegurid ja kehv elustiil (suitsetamine, alkoholi tarbimine, kõrge punase liha sisaldus, kiudainete puudumine, rasvumine harjutus). Paljud uuringud on samuti näidanud, et kõhukinnisuse ja kolorektaalse vähi vahel puudub põhjuslik seos.

Kõhukinnisuse korral kasuta Kaiselu

vale! Lühiajaliselt saab Kaiselu kasutada kõhukinnisuse sümptomite leevendamiseks, kuid seda saab kasutada ainult hädaolukorras ja sellele ei saa pikka aega loota. Kaiselu pikaajalisel kasutamisel väheneb ka sooletrakti tundlikkus stimulatsioonile. Edaspidi muutub Kaiselu toime järk-järgult hullemaks, kutsudes lõpuks esile tugevama kõhukinnisuse.

Millised puuviljad sobivad lahtistiteks

pitaya

Draakoni viljades on kõrge kiudainete sisaldus ning see sisaldab erinevaid aktiivseid ensüüme ja küllastumata rasvhappeid. See on madala kalorsusega puuvili. Kõhukinnisuse sümptomite ilmnemisel on niisutava ja lahtistava eesmärgi saavutamiseks soovitatav süüa üks draakonivili iga päev.

õun

Õunad: õunad sisaldavad suures koguses toimeaineid, nagu vees lahustuvad kiudained ja orgaanilised happed. Kõhukinnisusega patsiendid söövad sageli õunu, et aktiveerida kasulikud soolebakterid, eemaldada kiiresti soolestikus seisma jäänud toksiinid ja ainevahetusjäägid ning soodustada väljaheidete teket ja väljutamist.

greip

Greibi happeline komponent võib soodustada seedemahlade eritumist maos ja parandada seedetrakti seedefunktsiooni. Sellel on madal suhkrusisaldus ja sellel on märkimisväärne lahtistav, soolestiku ja kehakaalu langetav toime. Kõhukinnisusega inimesed saavad rohkem süüa.

pirn

Pirnid on vee- ja kiudainerikkad, eriti lahustumatute kiudainete sisaldusega vili, millel on teatav mõju kõhukinnisust leevendavalt.

avokaado

Kiudainete sisaldus 100 grammis avokaados on koguni 6,7 grammi. Veelgi olulisem on see, et avokaado lahustuvate kiudainete sisaldus on samuti väga kõrge, mis võib suurendada väljaheite veesisaldust, nii et väljaheide ei ole nii kuiv ja sile.

Puuvilju tuleks tarbida mõõdukalt, et vältida liigsest tarbimisest põhjustatud seedehäireid.

Lisaks nendele puuviljadele võivad need toidud aidata leevendada kõhukinnisust

1. Gaase tekitavad toidud

Kõhukinnisusega patsiendid võivad süüa mõningaid gaase tekitavaid toite, sealhulgas sojaube, bataati, valget redist jne, ning kasutada nende omadusi soolestikus kääritamiseks ja gaaside tootmiseks, et suurendada soolestiku peristaltikat ja hõlbustada roojamist.

2. Kiudainerikkad toidud

Kõhukinnisusega patsiendid võivad süüa mõnda kiudainerikast toitu, nagu kaerahelbed, päevaliilia, seened, seened, spinat, seller, redis, pruunvetikas jne.

Kiudained võivad siseneda otse jämesoolde, absorbeerida vett, pehmendada väljaheiteid ja suurendada väljaheidete mahtu; see võib soodustada ka sooleseina tõhusat peristaltikat, võimaldades väljaheiteid kiiresti soolestiku kaudu organismist eemaldada, lühendada rooja läbimise aega ja leevendada tõhusalt kõhukinnisuse sümptomeid, kuid olge ettevaatlik Ärge tarbige korraga liiga palju kiudaineid. et vältida seedetrakti koormuse suurenemist ja kõhukinnisuse süvenemist.

3. B-vitamiini rikkad toidud

Kõhukinnisusega patsiendid võivad süüa mõningaid B-vitamiini rikkaid toite, näiteks maapähkleid, tailiha, kaera jne. Kuna B-vitamiinid, eriti vitamiin B1 ja pantoteenhape, soodustavad toidu seedimist, imendumist ja eritumist, kui organismis on B1-vitamiini. ja pantoteenhapet ei piisa, mõjutab see närvijuhtivust, aeglustab seedetrakti motoorikat ja põhjustab spastilist kõhukinnisust.

4. Probiootikumide rikkad toidud

Kõhukinnisusega patsiendid võivad süüa mõningaid probiootikumiderikkaid toite, nagu jogurt, juust, probiootilised joogid jne. Probiootikumid võivad parandada inimese soolefloorat ja stimuleerida seedetrakti peristaltikat, mis aitab leevendada ebamugavustunnet seedetraktis ja soodustada seedimist. Õige toitumine võib leevendada kõhukinnisust.

Kuid seda tuleks teha ka mõõdukalt. Kui sööte liiga palju, põhjustab see soolefloora tasakaalustamatust, põhjustades kõhu paisumist, kõhuvalu, kõhulahtisust, isutust ja muid ebamugavaid sümptomeid.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.