Milline halb käitumine võib põletikku süvendada? Kas teil on mõni neist käitumisviisidest?

Kas sa jäid eile õhtul hilja üleval? Hiline üleval jäämine – Tõelises mõttes on hilja üleval jäämine see, mis jääb magama pärast südaööd, kuid endokriinsüsteemi vaatenurgast on hiline üleval jäämine see, mis jääb magama pärast kella 23. Kui jälgite tähelepanelikult meie ümbrust, märkate, et üha rohkem inimesi on hilja üleval, eriti keskealised, kes seisavad silmitsi kahekordse survega – tööpinge ja vaimse pingega – hiline üleval jäämine on veelgi tavalisem. Hiline ärkamine võib kaasa tuua palju ohte, sealhulgas põletikku.

cistanche tubulosa – põletikuvastane

Cistanche toodete vaatamiseks klõpsake siin

【Küsi lisa】E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

一, Mis on põletik

Põletik on keha mittespetsiifiline kaitsereaktsioon kahjustuste või patogeensete mikroorganismide vastu. See on väga levinud ja oluline füsioloogiline nähtus, kuigi see ei kuulu kõige tõsisemate terviseprobleemide hulka, kuid õigeaegse ravi puudumisel võib see avaldada negatiivset mõju. Ja mõnel juhul võib liigne või sobimatu põletik põhjustada krooniliste haiguste teket. Põletikuga võivad kaasneda järgmised sümptomid:

1. Palavik

2. Valu

3. Punetus ja turse

4. Turse

5 Funktsioonihäired

6. Eksudatsioon ja koorimine

2, Miks põhjustab hiline üleval jäämine põletikku?

Mida teeb cistanche herb - Anti-põletikuline

On mitu põhjust, miks hiline ärkamine võib põhjustada põletikku:

1. Ebapiisav uni võib põhjustada põletikuliste tsütokiinide suurenemist. Uni võib vähendada põletikuliste tegurite, nagu interleukiini-6 ja kasvaja nekroosifaktori taset kehas. Ebapiisav uni võib suurendada nende põletikuliste tsütokiinide taset.

2. Melatoniin väheneb öösel, samal ajal kui põletikku soodustav hormoon kortisool suureneb. Öösel eritaval melatoniinil on põletikuvastane toime. Hiline üleval jäämine toob kaasa melatoniini sekretsiooni vähenemise ja põletikueelse hormooni kortisooli sekretsiooni suurenemise.

3. Ebapiisav uni mõjutab immuunsüsteemi talitlust. Uni võib parandada keha immuunsüsteemi ja võidelda põletikuga. Vähenenud uni võib vähendada immuunfunktsiooni ja nõrgendada vastupanuvõimet põletikule.

4. Ebapiisav uni põhjustab suurenenud oksüdatiivset stressi. Ebapiisav uni vähendab antioksüdantide süsteemi aktiivsust, suurendab oksüdatiivset stressi ja tekitab seejärel põletikulisi reaktsioone.

3. Millised muud käitumisviisid peale hilise ülevaloleku võivad põhjustada põletikku?

Tistanche toidulisandi eelised – anti-põletikuline

Lisaks hilisele ülevalolekule võivad järgmised käitumised põhjustada põletikku:

1. Suitsetamine: suitsetamine tekitab suures koguses vabu radikaale, mis põhjustab kehas kroonilisi põletikulisi reaktsioone.

2. Pikaajaline hiline ärkamine: Ebapiisav uni võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja suurendada põletikuliste tegurite tootmist.

3. Liiga palju transrasvu tarbimine: kui mõned praetud toidud sisaldavad liiga palju transrasvu, võib see stimuleerida põletikku.

4. Pikaajaline joomine: liigne joomine võib kahjustada soolebarjääri, põhjustada bakterite translokatsiooni ja põletikku.

5. Rasvumine: rasvunud inimestel suureneb adipotsüütide poolt põletikuliste tegurite sekretsioon, mille tulemuseks on kroonilise põletiku kõrgem tase.

6. Suhkrurikas dieet: kõrgenenud veresuhkur võib suurendada põletikku ja oksüdatiivset stressi.

7. Ebapiisav liikumine: regulaarse treeningu puudumine võib viia füüsilise vormi languseni ja nõrga põletikuni.

4, Kuidas vähendada põletike esinemissagedust?

Nagu me just mainisime, põhjustab põletikku peamiselt meie halb käitumine. Põletiku vähendamiseks saame teha kohandusi nende halva käitumise alusel:

1. Mõistlik toitumine: sööge rohkem antioksüdantsete toitainetega rikkaid köögivilju ja puuvilju, et vähendada põletikuliste toitude, näiteks osaliselt töödeldud lihatoodete tarbimist.

2. Regulaarne treening: mõõdukas aeroobne treening ja jõutreening võivad vähendada põletikumarkereid. 3. Piisava une tagamine: ebapiisav uni võib suurendada põletiku taset. Tagage 7-9 tundi und päevas.

4. Suitsetamisest loobumine ja alkoholi piiramine: Tubakas ja liigne alkoholitarbimine võivad esile kutsuda põletikulisi reaktsioone. 5. Stressi hea juhtimine: meditatsiooni, treeningu, muusika ja muude meetodite kasutamine stressi leevendamiseks võib vähendada põletiku taset.

Põletiku hoidmiseks inimkeha sobivas vahemikus saame lisaks tavapärastele toitumisharjumustele kohandamisele kasutada kohanemisel abistamiseks ka põletikuvastast Hiina meditsiini. Siin soovitan ma Hiina meditsiini -Cistanche rohi.

Cistanche rohi:

CIstanche herb kasvab Loode-Hiinas ja on tuntud kui "kõrbe ženšenn". See on rikas valkude, aminohapete, rasvade, süsivesikute, tsitanche ürdi maksa ja muude komponentide poolest. Traditsioonilises hiina meditsiinis on sellel qi toniseerivad, põrna toniseerivad, neerude toniseerivad ja yangi tugevdavad toimed, samuti viie valu ja seitsme vigastuse ravi. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud on leidnud, et Cistanche deserticolal on sellised farmakoloogilised toimed nagu antibakteriaalne toime. -väsimus, tugevdab immuunsust, on antioksüdant, põletikuvastane ja kasvajavastane. Spetsiifilised põletikuvastased põhimõtted on järgmised:

5, cistanche tubulosa põletikuvastane põhimõte:

Hiina ürdi tsitanche

1. Sisaldab põletikuvastaseid koostisosi: cistanche herb sisaldab erinevaid glükosiidühendeid, näiteks Cistanche deserticola glükosiide, millel on põletikuvastane ja põletikuvastane toime.

2. Põletikuliste tsütokiinide inhibeerimine: tsitanche herb võib pärssida tuumori nekroosifaktorit, mitmete põletikuliste tsütokiinide, näiteks interleukiini-6 teket ja vabanemist.

3. Antioksüdatsioon vähendab põletikulisi kahjustusi: tsistangi ürt sisaldab antioksüdantseid komponente, mis võivad eemaldada liigsed reaktiivsed hapniku liigid ja leevendada oksüdatiivsest stressist põhjustatud põletikulist reaktsiooni.

4. Immuunsüsteemi reguleerimine: tsitanche herb võib parandada organismi immuunsüsteemi, eriti reguleerides T-lümfotsüütide alampopulatsioone ja suurendades immuunsüsteemi võimet puhastada patogeene.

5. Parandage soolestiku mikrobiootat: tsitanche herb võib soodustada soolestiku probiootikumide kasvu, säilitada soole limaskesta barjääri terviklikkust ja seeläbi vähendada soolepõletikku.

6. Kudede kaitsmine kahjustuste eest: tsitanche herb võib ülalnimetatud mõjude kaudu kaitsta rakke ja kudesid, vähendades kudede põletikuliste reaktsioonide kahjustusi.

6, kuidas süüa cistanche tubulosa't:

Cistanche ekstrakti pulber

Tistanche taime tarbimismeetod on väga lihtne. Tistanche'i ürti saab tarbida praadimisel, hautamisel, tee keetmisel ja muudel meetoditel.

Turult saab valida ka Cistanche tooteid, nagu Cistanche pasta, Cistanche vein jne.

Lõpetuseks tahaksin kõigile öelda, et põletik võib olla suur või väike. Igapäevaelus on oluline pöörata rohkem tähelepanu oma elustiili harjumustele ja mitte oodata, kuni see muutub tõsiseks, enne kui seda tõsiselt võtate.

(Nõuanded: kuigi Cistanche deserticolal on tervisele palju kasu, tuleks seda tarbida ka mõõdukalt ja mitte ülemäära.)