Näpunäiteid kõhukinnisuse ennetamiseks

Mis on kõhukinnisus? Kõhukinnisus on sümptom, mida saab kasutada ka iseseisva haiguse diagnoosina. Seda on väga lihtne ignoreerida, nii et paljusid inimesi võib teadmata kõhukinnisus häirida. Üldiselt tekib kõhukinnisus siis, kui ilmnevad sellised sümptomid nagu kuiv ja kõva väljaheide, raskused roojamisel, mittetäieliku roojamise tunne ja defekatsiooni sageduse vähenemine.

Kõhukinnisuse ravimite vaatamiseks klõpsake nuppu

Aga see ei tähenda, et kui sul päev otsa soolestikku ei liigu, siis on kõhukinnisus. Kõigil ei ole iga päev väljaheidet. Normaalne on roojamine 1–3 korda päevas kuni 2–3 korda nädalas. Väiksem roojamine ei tähenda tingimata kõhukinnisust, välja arvatud juhul, kui minu varasemate roojamisharjumustega võrreldes on viimasel ajal toimunud olulisi muutusi. Kroonilise kõhukinnisuse levimus täiskasvanutel on minu riigis umbes 4-6% ja suureneb koos vanusega. Kroonilise kõhukinnisuse esinemissagedus üle 60-aastastel inimestel võib ulatuda 22% -ni.

Kõhukinnisusel on palju kliinilisi klassifitseerimismeetodeid. Põhjuse järgi võib selle jagada orgaaniliseks ja funktsionaalseks kõhukinnisuseks. Kõhukinnisus igapäevaelus viitab üldiselt "funktsionaalsele kõhukinnisusele". Kõhukinnisuse põhjuseid on palju ja levinumad on muutused toitumises (nagu vedeliku tarbimise vähendamine, kiudainevaene dieet või kõhukinnisust põhjustavad toidud), roojamist aeglustavad ravimid, roojamishäired, kõhukinnisus domineeriv ärritunud soole sündroom (IBS). ), lahtistite kuritarvitamine jne, sealhulgas spetsiifilised seisundid, nagu soolesulgus, ja teatud metaboolsed ja neuroloogilised haigused, nagu hüpotüreoidism, hüperkaltseemia, diabeet jne, ja kõik suuremad haigused, mis nõuavad voodirežiimi (kuna füüsiline aktiivsus aitab sooltel liikuda väljaheide) võib samuti põhjustada kõhukinnisust. Kuid paljudel juhtudel on kõhukinnisuse põhjus teadmata.

Millised on siis kõhukinnisuse ohud? Lisaks defekatsiooniraskustele võib see põhjustada ka hemorroidid, pärasoole prolapsi, pärakulõhesid, divertikuloosi jne. Samuti võib see esile kutsuda sooleväliseid tüsistusi, nagu insult, mis mõjutab ajufunktsiooni ja seksuaalelu häireid. Kliiniliselt sagenevad aasta-aastalt südame-veresoonkonna haiguste rünnakud, mis on põhjustatud kõhukinnisuse ja hinge kinnipidamise tõttu kõhuõõnes survet suurendavast pingutamisest ja defekatsioonist, nagu stenokardia ja müokardiinfarkt.

Kuidas vältida kõhukinnisust?

Kõiki kõhukinnisust põhjustavaid orgaanilisi haigusi tuleb ravida vastavalt põhjustele. Funktsionaalse kõhukinnisuse raviks aitab enamikul juhtudel eluharjumuste parandamine. Mõistlik toitumine, rohkem vee joomine, treenimine ja heade roojamisharjumuste kujundamine on kõige põhilisemad kõhukinnisuse ennetavad meetmed.

1. Sööge iga päev sobiv kogus kiudaineid, et tagada väljaheite maht. Köögiviljad, puuviljad ja kliid on parimad kiudainete allikad. Samuti peab olema piisavalt vett. Paremini toimimiseks tuleb kiudaineid täita piisavalt veega.

2. Püüdke vältida vürtsikaid ja ärritavaid toite, see tähendab, et sööge vähem asju, mille peale me sageli ütleme, et on kerge vihastada.

3. Mõõdukas liikumine on eriti kasulik eakatele, kes on pikalt voodihaigetel, teevad vähe trenni või istuvad kaua. See on parim pärast hommikusööki, sest söömine stimuleerib käärsoole liikumist.

4. Kujundage välja head roojamisharjumused, keskenduge roojamisele ja vähendage väliste tegurite mõju. Tualettruumi minnes ei ole soovitav lugeda, mobiiltelefoniga mängida, suitsetada jne.

Kui ülaltoodud meetodid on ebaefektiivsed, võib sobivalt kasutada lahtistavaid ravimeid või klistiiri. Kõhukinnisuse vastu radikaalset ravi praegu ei ole. Neid tuleks kasutada vastavalt kõrvaltoimete redelile ja individuaalsele valikule. Püüdke vältida stimulantide lahtistite pikaajalist kasutamist. Kui medikamentoosne ravi ikkagi ei anna mõju. , võite pöörduda arsti poole kirurgilise ravi saamiseks.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i tsüstanche'i pulber, cistanche'i tabletid, tsitanche'i kapslid ja muud tooted on välja töötatud toorainena kõrbetsitanche'i abil, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisuse leevendamisel. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soodustab soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.