Parkinsoni tõbi ja treening

Rohkem informatsiooni:ali.ma@wecistanche.com

Paljud inimesed, kellel onParkinsoni tõbi on pärast diagnoosi saamist olnud kodus ja treeninud harvaParkinsoni tõvee kuna nad olid mures oma halva tasakaalutunde ja pideva liikumise pärast, et vähendada õnnetuste, näiteks kukkumiste ohtu; mõnel patsiendil oli just diagnoositudParkinsoni tõbi. Haigusest tingitud motoorse funktsiooni langust loodan kompenseerida intensiivse treeninguga. Niisiis, tehke patsientidelParkinsoni tõbivajad trenni? Asjakohased uuringud on näidanud, et treening võib tõhusalt parandada patsientide kognitiivseid võimeidParkinsoni tõbi, võib oluliselt parandada patsientide igapäevaelu tegevustParkinsoni tõbi,ja mängib olulist rolli progresseerumise kontrollimiselParkinsoni tõbi. Seetõttu peaks liikumine Parkinsoni tõvega patsiente saatma iga päev. Üldiselt võivad patsiendidParkinsoni tõbiei sobi pingutavaks treeninguks ja piisab mõnest rahustavast treeningmeetodist: kõndimine, qigongi harjutamine, tai chi mängimine, keegli mängimine jne.

Millele tuleks kõrvetaval suvel trenni tehes tähelepanu pöörata?

Suvistes harjutustes tuleb pöörata tähelepanu teaduslikele meetoditele, et saavutada kaks eesmärki - fitness ja tervishoid ning haiguste ravi. Suvel kuuma kliima tõttu on kerge higistamist ja kehakahjustusi tekitada; suvel on põrn ja kõht kerge haiget teha, mille tagajärjeks on halb isu ja füüsiline väsimus. Kuna Parkinsoni tõvega patsientidel on nõrk qi ja veri, siis kui nad on veelgi väsinud, halvendavad nad seisundit.

Esiteks tuleks harjutusi läbi viia ohutuse tagamise eeldusel

Väga oluline on tagada ohutus. Varajase Parkinsoni tõvega patsientidel ei pruugi see probleem olla, kuid kaugelearenenud Parkinsoni tõvega patsientide puhul peaksid nad olema väga ettevaatlikud. Treeningu ajal on kõige parem, kui keegi nende eest hoolitseb. passiivne treening abiga

Teiseks peaks treening olema mõõdukas, kombineeritud töö ja puhkusega

Patsiendid peaksid nõudma harjutuste tegemist, kuid nad ei tohiks olla liiga väsinud ega higised ega kurnatud. Suvel on temperatuur kõrge, treeningu ajal on higistamise tõttu kergem janu tunda. Sel ajal ei ole soovitatav süüa liiga palju või liiga kiiresti külmi eineid ega jooke. Võite juua veidi sooja soolast vett ja võtta kuuma vanni, kui tingimused seda võimaldavad.

Kolmandaks vali õige aeg ja koht

Tavaliselt tehakse treeningut hommikul, kuid see ei tohiks olla liiga vara ja seda tuleks teha pärast päikesetõusu. Kui südame-veresoonkonna haigusi põdevatel inimestel on lisaks Parkinsoni tõve harjutusele soovitatav seda teha õhtuti. Iga harjutuse kestus on 30–60 minutit, mis ei tohiks olla liiga pikk. Piisab 1 kuni 2 korda päevas. Suvel tuleks erilist tähelepanu pöörata kuumarabanduse ennetamisele ja ülikõrge temperatuuriga ilmaga sportimise vältimisele. Saate valida, kas teha õues trenni varahommikul või õhtul jaheda ilmaga. Koht on tasane, turvaline, värske õhk ja elegantne keskkond. hea.

Neljandaks, treeningut tuleks teha järk-järgult

Igaühel on oma võime treeninguga kohaneda. Patsientidel on kõige parem koostada esmalt neile sobiv plaan, valida sobivad spordialad, valdada intensiivsust ning järk-järgult suurendada treeningu mahtu ja intensiivsust. Üldiselt on fookuses soojendused, venitused, koordineeritud tasakaaluharjutused ja lõdvestustegevused. Spordivigastuste ja praktikas kõrvalekaldumise vältimiseks on kõige parem, kui keegi juhendab teid treenimisel ja jätkake samm-sammult. Keha liigutuste rütm peaks olema lõdvestunud ja aeglane ning vältida tuleks kiiret pöörlemist ning suuremahulisi kaela- ja talje liigutusi.