Osteoporoos, noored kannatavad, vanadus kannatab

Väändunud jalgadega kõndimine on tegelikult seotud osteoporoosiga?

Seekord ei saanud vigastada onu ega tädi, vaid noor naine, kes kandis laudaid kontsi.

Hiljuti läks ettevõtte 28-aastane valgekrae Wu Ling autonoomse piirkonna rahvahaigla ortopeediaosakonda erakorralisele ravile. Luutiheduse kontrollimisel osutus T-väärtus negatiivseks 2,6, mis oli võrreldav 50-aastase tädi omaga, mis hirmutas teda väga.

Cistanche mõju

Statistika kohaselt on Hiinas maailmas kõige rohkem osteoporoosihaigeid, kus on ligikaudu 90 miljonit patsienti (7 protsenti kogu elanikkonnast). Paljud noored on oma elustiili ja toitumisharjumuste tõttu järk-järgult takerdunud sellesse "geriaatrilisse haigusesse".

Viie sekundi jooksul pärast selle lause lugemist on maailmas veel üks inimene, kellel on osteoporoosi tõttu luumurrud.

Luutihedus väheneb vanuse ja kaltsiumi kadumisega

Cistanche tubulosa eelised

Kui joonistada kõigi täiskasvanute luutiheduse jaotustõenäosus, jääb 68 protsenti neist keskmise väärtuse lähedusse, mis on "pluss-miinus üks standardhälve". T-väärtust luutiheduse kontrollimisel mõõdetakse "standardhälbe" ühikutes. Kui teie luutiheduse T-väärtus on alla -1, tähendab see, et 86 protsendil keskealistest inimestest on suurem luutihedus kui teil ja te olete juba "madala luutihedusega populatsioonis". Kui T-väärtus on alla -2,5, tähendab see, et 98 protsendil keskealistest inimestest on luutihedus suurem kui teil. Olete väärt nime "osteoporoos" ja teie luud on vähenenud vähemalt 25 protsenti võrreldes tipptasemega.

Vanuse kasvades kaob inimese luudes kaltsium, samuti võib osteoporoos põhjustada muutusi inimese luude kujus. Wu Ling rääkis toimetusele, et ta kardab päikesepõletust, ei puutu päikese kätte, kaotab kaalu, talle meeldib süüa rasket maitsestatud toitu, jääb sageli hiljaks ja armastab kohvi juua. Ortopeediliste arstide silmis on need kõik tegurid, mis põhjustavad kaltsiumi kadu, mis on ka tegelik põhjus, miks Wu Ling lamedaid kingi kandes sageli jalgu "väänab".

Osteoporoos eelistab rohkem naisi

Kas cistanche on ohutu

Täiskasvanud inimese kehas säilitatakse luudesse ligikaudu 1 kilogramm kaltsiumi, millest 99 protsenti hoitakse luudes ja ülejäänud 1 protsenti kasutatakse teiste tavaliste rakkude füsioloogiliseks tegevuseks. Luustikud on nagu kaltsiumipangad, millele on noorena ligi pääseda igal ajal – kuna kaltsium imendub rohkem, siis "salvestub" see vastsündinud luudesse; Kui kaltsium imendub vähem, muutub luu kaltsium vabaks ja puhverdatuks. Samal ajal kui osteoklastid ja osteoblastid lagunevad ja moodustuvad, asendab vananevat luukude pidevalt uus luukude. Igal aastal vahetatakse välja ligi 10 protsenti kogu keha luudest ja neid on renoveeritud umbes 10 aastaga.

Seetõttu, kuigi osteoporoos on "vanaduse needus", võib selle tagajärjeks sageli olla "noorus, kes matab needuse".

10. oktoobril 2013 avaldas Maailma Osteoporoosi Fond (IOF) bülletääni, mille kohaselt on maailmas 200 miljonit osteoporoosi põdevat naist. Kuni naised saavad elada keskmise elueani, on neil pärast 50. eluaastat luumurdude tõenäosus kolmandiku võrra, meestel on luumurdude tõenäosus samuti viiendik.

Pooleteise minutiga kulus siin lugemiseks, Hiinas oli veel üks puusaluumurruga patsient.

Suurim riskitegur on loomulik vananemine. Vananemise ja hormonaalsete muutuste tõttu hakkavad osteoblastid vähenema, samas kui osteoklastid teevad ikka veel lakkamatuid jõupingutusi ja reabsorptsioon on kiirem kui uus ladestumine... Naised kaotavad 5 aasta jooksul pärast menopausi 10 protsenti oma luust.

Osteoporoosi ennetamine on kõige parem enne, kui on liiga hilja

Cistanche deserticola ma

Kui soovite osteoporoosist eemale hoida, peate hoolikalt jälgima oma kaltsiumipanga tulude ja väljaminekute tasakaalu, saavutama "enne 40. eluaastat rohkem säästa" ja muutma oma luumassi tipu võimalikult suureks; Kulutage pärast 40. eluaastat vähem, et luude hõrenemine oleks võimalikult aeglane.

Tarbi rohkem kaltsiumi ja valku

Olenemata vanuserühmast on oluline pöörata tähelepanu kaltsiumi tarbimisele. Joo iga päev klaas piima ja jogurtit ning söö kaks taalrit tofut, üks kilogramm rohelisi lehtköögivilju ning krevette ja seesamiseemneid, millest piisab piisava kaltsiumisisalduse tagamiseks toidus. Aga kondisuppi ära joo, see on rasva täis ja kaltsiumi vähe.

Valk on inimese histiotsüütide põhiüksus, millel on suur roll luumaatriksi säilitamisel. Kesk- ja vanemas eas inimesed peaksid tagama organismi valgusisaldusega toitumisvajaduse rahuldamise ja piisava toiduvalgu tarbimise. Munad, tailiha, piim, oad ning kala ja krevetid on kõik kõrge valgusisaldusega toidud, mida tuleks varu tagamiseks mõistlikult paaristada.

Valige toitmiseks Hiina ravimtaimed

Hiina ürdi tsitanche

Traditsiooniline hiina meditsiini materjal Cistanche deserticola võib tõhusalt soodustada luude kasvu. Katsed on näidanud, et Cistanche deserticola ekstrakt võib hiirtel inhibeerida luu morfogeneetilist valku{0}}. Cistanche deserticola sisaldab meditsiinilist seerumit, mis võib indutseerida luuüdi mesenhümaalseid tüvirakke diferentseeruma osteoblastideks. Cistanche deserticola ekstraktil on ka hea luukoe taastumist soodustav toime.

"Di Chen Kang Ka Pian" on teaduslik kombinatsioon Cistanche ekstraktist, ženšenni ekstraktist ja Astragaluse ekstraktist, mida on sügavalt töödeldud ja ekstraheeritud. See võib tõhusamalt aidata teil sooja toitu imada ning tugevdada kõõluseid ja luid.

Cistanche toidulisand minu lähedal

Cistanche toodete vaatamiseks klõpsake siin

【Küsi lisa】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Loobu suitsetamisest ja joo vähem alkoholi

Alkoholis ja tubakas sisalduvad kahjulikud ained ja toksiinid võivad põhjustada osteoblastide mürgistust ja hävimist, mis viib luumassi vähenemiseni ja osteoporoosi esilekutsumiseni. Seetõttu on osteoporoosi ennetamiseks vaja loobuda joomisest ja suitsetamisest.

Olge rohkem päikese käes ja treenige

Püsiv treening võib suurendada luude tugevust ja luumassi, säilitades samal ajal füüsilise paindlikkuse, mis võib oluliselt ära hoida osteoporoosi teket. Enne raskust kandva treeningu valimist pidage nõu endokrinoloogiga.

Päevas 10 minutit päikest võttes võib kolesterooli kehas saada piisavas koguses D-vitamiiniks ning liigne kokkupuude päikesevalgusega võib põhjustada päikesepõletust.

PS: Osteoporoosi enesetesti küsimus

Kuigi alguses, kolmekümnendates eluaastates, oli luuehituse kiirus kõigil kiirem kui lammutamine, on see ka isikliku luutiheduse tipp. Selle tipu spetsiifiline geomeetria sõltub kaasasündinud geneetikast ja elustiili harjumustest:

Kas see on naissoost? Hormonaalne tase määrab, et naistel on lihaste ja luude kasvatamine raskem kui meestel.

Kas mõnel sugulasel on olnud luumurde ja osteoporoosi? Uuringud on tuvastanud mitu osteoporoosiga seotud geeni.

Kas teile ei meeldi päikese käes viibimine ja piim? Samuti on probleeme D-vitamiini ja kaltsiumi ebapiisav süntees toiduga.

Kas oled trennis laisk? Tavalise treeningu intensiivsuse korral saab luid "kasutada sisse ja välja".

Kas sulle meeldivad rasked maitsed? Ka neerud eritavad liigse soola väljutamisel paratamatult kaltsiumi.

Kas sa jood liigselt? Liigne joomine võib põhjustada pöördumatuid luude kahjustusi.

Kas sa armastad kohvi? Ärge jooge rohkem kui kolm tassi päevas ning tee, koola ja energiajoogid sisaldavad sageli kofeiini.

Kas sa suitsetad tugevalt? Nikotiin võib mõjutada kaltsiumi imendumist soolestikust.

Kas konkreetseid ravimeid kasutatakse pikka aega? Paljud ravimid, nagu glükokortikoidid, võivad suurendada osteoporoosi riski.

Kas naisel pole aasta aega kordagi menstruatsiooni olnud? Kui östrogeeni tase on madal, väheneb ka luutihedus.

Kas meestel on kunagi olnud madala libiido perioode? Testosterooni tase võib samuti oluliselt mõjutada luutihedust.