Keskealised ja eakad inimesed: laiskus, pikaealisus ja tervise säilitamine

Rahvatervise eksperdid ütlevad, et inimesed, kes ärkavad varakult ja on hõivatud, võivad liiga vara "hauda kukkuda". Aeg-ajalt veidi laiska varastamine mitte ainult ei vähenda tööpinget, vaid on ka pikaealisuse võti. Uuringud on näidanud, et lõunauinaku tegemine on pikaealisuse seisukohalt kasulikum kui tennise mängimine.

Näiteks võib pidev jooksmine ja treenimine kulutada energiat, mis muidu kuluks rakkude taastumiseks või haiguskindluseks. Mõnikord on parem olla laisk, eriti keskealiste ja eakate sõprade jaoks. Laisk olemine võib tuua kaasa parema tervise, pikaealisuse ja õnne!

"Laskuse" tähendus eakate tervise säilitamisel

Cistanche deserticola efektiivsus

Laiskus on mõõdukus

Eakate tervise säilitamine peaks energia ja füüsilise jõu piiratuse tõttu toimuma mõõdukalt. Soovitatav on kõvasti töötades teha pause, olla mõõdukalt ja mitte teha nii, nagu sulle meeldib.

Laiskus on püsiv ja järkjärguline.

Vananedes vananevad kõigepealt nende jalad, seega tuleks trenni tehes tempot aeglustada, kasutada sobivaid liigutusi ja kõndida ühtlaselt.

Laiskus tähendab jõudeolekut

Eakate tervise ja heaolu võti peitub hooldamises. Kuna see on toitev, pole vaja muretseda oma südame ja mõistuse pärast. Lihtsalt hoidke südant ja meelt; Ärge pingutage oma lihaseid ja luid, vaid liigutage neid; Ärge olge närvis ja hõivatud, vaid pidage vastu.

Lõdvestage emotsioone, kõrvaldage mured, otsige laiskuse kaudu vabadust ja leidke laiskuse kaudu rahu.

Laiskus on lihtsus

Lihtne elu on eakate tervise põhinõue, eriti eakate jaoks. Püüdke minimeerida tarbetut suhtlemist ning vähendada väsimuse ja psühholoogilise stimulatsiooni tõenäosust. Laiskus, mida me propageerime, hõlmab ka suhtumist keeruliste sündmuste, kaootiliste olukordade ja negatiivse õhkkonnaga tegelemisse.

Ole laisk, su keha on tervem.

Treening võib reguleerida emotsioone, aidata leevendada stressi ja tugevdada keha, kuid keskealised ja eakad peavad trenni tehes olema "laisad". Kui ilm on halb või tunnete end halvasti, ärge sundige end treenima ja ajage end aeg-ajalt laisaks.

Laisad eakad inimesed ei pruugi intensiivse treeninguga tegeleda, vaid eelistavad kergeid ja õrnaid treeningvorme, nagu kõndimine, sörkjooks ja Tai Chi harjutamine. See on kasulikum keskealiste ja eakate inimeste füüsilisele tervisele!

Ole laisk, sinu vaimne maailm on rikkam.

Kui vabastame end mõõdukalt kodutöödest, avastame, et kiire ja triviaalse igapäevaelu kõrval on elus põnevamaid külgi.

Mõõdukas laiskus on lõõgastus, mõõdukas laiskus on vaba aeg ja mõõdukas laiskus on enesearmastuse ilming! Loodan, et kõik keskealised ja eakad sõbrad oskavad ennast hästi armastada ja olla oma hilisemate aastate peremehed. Tõeliselt isikliku eluga pole igavuseks aega!

Ole laisk, su välimus on ilusam.

Iga päev piisavalt magades ja tühiste asjade pärast mitte muretsedes saad varuda rohkem aega enda eest hoolitsemiseks ja loomulikult kaunimaks saada. Veelgi enam, kui inimene sööb hästi ja magab hästi, tunneb ta end loomulikult värskena ja tal on isegi parem temperament.

Laisad vanurid on praegu rõõmsas tujus ning neil on aega poes käia ja uusi riideid osta, mis teeb nad loomulikult ilusamaks.

"Laiskuse" konnotatsioon eakate tervise säilitamisel

Ilm on halb ja ma olen liiga laisk, et vara ärgata

Noored ja keskealised pööravad oma tervisele tähelepanu kukke kuulates ja tantsides, vara tõustes ja varakult kõndides, eakad peaksid aga tõusma varakult vastavalt aastaajale ja ilmale, ilma et oleks vaja teha kohustuslikku liikumist.

Not maitsma, liiga laisk, et liiga palju süüa

Vanemate inimeste maitse peaks olema kerge, vähem liha ja rohkem köögivilju, vähem soola ja rohkem äädikat. Toit peaks olema lahjendatud ja toitev.

Sööge vähem või vältige kõvasid ja ergutavaid toite, keelduge söömast ebahügieenilisi ja hallitanud toite ning vältige rangelt haiguste suu kaudu sisenemist.

Kõndib ühtlaselt ja aeglaselt, liiga laisk, et kiirustada

Eakatel inimestel on luud vananenud ja nad pole enam harjunud tuule moodi kõndima. Seetõttu tuleks välja minnes järele mõelda, olla maalähedane, astuda tasasel sammul ning ennetada kukkumisi ja vigastusi.

Tühi loba, liiga laisk, et sellega tegeleda

See on murede kõrvaldamine ja rahuliku meeleolu säilitamine. Ärge kuulake õiget ega valet, ärge uskuge kuulujutte, ärge rääkige hoolimatult, ärge laskuge juhuslikesse arutlustesse ja ärge sekkuge konfliktidesse, mis ei sobi sekkumiseks, otsides endale tüli.

Teeseldes end kurdiks ja tummaks, liiga laisk, et vihastada

Vihane olemine on enda karistamine ja haigeks jäädes pole kedagi, kes teda asendaks. Kui keegi tuleb sind mõnitama, mõnitama, mõnitama või diskrimineerima, siis ära võta seda südamesse, ära saa endaga läbi, ära vihasta ja ära hoia oma viha tagasi.

Muretse vähem ja maga rohkem, laisk ja pahane.

Mõtle vähem, muretse vähem ja lase lahti ebameeldivatest asjadest. Optimistlik ja suuremeelne, mitte enam kalkuleeriv, säilitab rahuliku hoiaku ja magab hästi.

Uni on inimese pikaealisuse näitaja. Meditsiin usub, et uni kui oluline eluprotsess on tervise asendamatu komponent. Uni on keha iseparanev protsess. Kui inimene magab, toodab keha "kasvuhormooni", mis võib aidata kahjustatud rakke parandada ning järgmisel päeval taastada vaimset ja füüsilist jõudu. Seetõttu on piisav uni eluea pikendamiseks hädavajalik füsioloogiline nõue.

Cistanche deserticola regulaarne söömine võib vananemist edasi lükata

Cistanche deserticola viil

Hiina farmakopöa 2015. aasta väljaandes on kirjas Cistanche deserticola YCMa, traditsiooniline Hiina ravim neerude toniseerimiseks. See on perekonna Lewandaceae perekonna Cistanche mahlane vars, mis on levinud peamiselt Sise-Mongoolias, Ningxias, Gansus, Qinghais ja Xinjiangis. Cistanche deserticola ja Tubular Cistanche deserticola on äärmiselt kõrge raviväärtusega. Nad sisenevad neerude ja jämesoole meridiaanidesse. Materia Medica kogumikus on kirjas, et Cistanche deserticola "on toitev, kuid mitte raske aine, seetõttu nimetatakse seda Cistanche deserticolaks" ja "see on soe, kuid võib niisutada, täiendada, kuid mitte kuivatada, sile, kuid mitte kõhulahtisus".

Sellel on neeru-yangi toniseeriv toime, kasulik essentsile ja verd, soolestikku niisutav ja roojamine. Traditsiooniliselt kasutatakse seda neeru-yangi puudulikkuse, essentsi ja vere puuduse, impotentsuse, viljatuse, vöö- ja põlvevalu, lihaste ja luude nõrkuse ning soolestiku kuivusest tingitud kõhukinnisuse korral. See on kõige sagedamini kasutatav toniseeriv neeru-yangi ravim. ajaloos. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud näitavad, et Cistanche deserticolal on palju toimeid, nagu seksuaalfunktsiooni parandamine, vananemisvastane, õppimis- ja mäluvõime parandamine, Alzheimeri tõve vastane võitlus, roojamine jne. Seda kasutatakse laialdaselt Hiina meditsiini kliinilistes retseptides ja traditsioonilistes Hiina patentravimites. , ning lihtsad preparaadid ja tervishoiutooted.

tsistanche-vältida Alzheimeri tõbe 

Cistanche mälu parandavate ja Alzheimeri tõve ennetavate toodete vaatamiseks klõpsake siin

【Küsi lisa】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola peamised keemilised komponendid on fenüületanoidglükosiidid, iridoidid ja nende glükosiidid, lignaanid ja polüsahhariidid. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud on näidanud, et fenüületanoidglükosiidid on Cistanche deserticola kõige olulisemad toimeained ning neil on ilmsed Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve, müokardi isheemia ja muud toimed.

Cistanche deserticola terapeutiline valem on järgmine

Keskealised ja eakad inimesed kannatavad neeru-yangi puudulikkuse, essentsi- ja verepuudusest tingitud talje ja põlvede nõrkuse, peapöörituse ja vertiigo, impotentsuse ja enneaegse ejakulatsiooni all.

(1) 10 grammi Cistanche deserticola, 10 grammi töödeldud Polygonum multiflorum'i ja 10 grammi goji marju toniseerivad neere, tugevdavad yangi, varustavad essentsi ja toidavad verd.

Kasutamine: Keeda erinevaid ravimeid kaks korda vees ja võta hommikul, keskel ja õhtul.

(2) 20 grammi Cistanche deserticola, 50 grammi lambaliha ja 100 grammi riisi toniseerivad neerud ja soodustavad yangi teket.

Juhised: keetke Cistanche deserticola 1 tund vees, võtke vedel ravim, peske lambaliha ja lõigake see väikesteks tükkideks, pange riisiga vedelasse ravimisse ja küpsetage Congee, lisage mõned vürtsid ja sööge.

(3) 100 g Cistanche deserticola, 50 g Lycium barbarum ja 500 g Baijiu toniseerivad maksa ja neere ning toidavad vereessentsi.

Juhised: Peske Cistanche deserticola ja Lycium barbarum, pange need Baijiu sisse, leotage neid üks kuu ja jooge iga kord 20–30 ml.

Eakatel inimestel on kuiv väljaheide või kõhukinnisus.

Tistanche-ravi kõhukinnisus

(1) 10 grammi Cistanche deserticola, keetke kaks korda vees iga kord 30 minutit ja lisage enne võtmist sobiv kogus mett.

(2) 10 grammi Cistanche deserticola ja 10 grammi toores Polygonum multiflorum, keedetakse vees ja võetakse suu kaudu. Mõlemal on soolestikku niisutav ja roojamist soodustav toime.

Kesk- ja eakatel inimestel on pikaajaliste haiguste, väsimuse ja seksuaalfunktsiooni languse tõttu nõrk konstitutsioon.

20 grammi Cistanche deserticola tablette ja 200 grammi koeraliha on neere toitva ja yangi soodustava toimega.

Kasutamine: Pese ja lõika koeraliha väikesteks tükkideks, lisa Cistanche deserticola, lisa sobiv kogus vett, hauta 1-2 tundi, söö liha ja joo suppi.

Isikud, kellel on füüsiline nõrkus, üldine nõrkus ja haigusjärgsed seedehäired.

Cistanche deserticola on 10 g, riis 100 g, lisage õige kogus vett ja keetke Congee söömiseks. Sellel on neeru yangi toniseeriv, viit siseorganit niisutav, verd toitev ja kuivust niisutav toime. Sobib neeru-yangi puudulikkusest, vereessentsi kaotusest, näo pigmentatsioonist, talje- ja põlvepiirkonna valulikkusest ja nõrkusest, soolte kuivusest ja kõhukinnisusest jne põhjustatud naha tumenemise korral.

Ravimi kasutamine:

Cistanche deserticola viil

Võtke keetmine suu kaudu, 10-15 grammi annuse kohta; Alternatiivina saab seda töödelda pillidena, pulbritena või leotada tarbimiseks meditsiiniveini. Tuleb märkida, et Cistanche deserticola ei puutu vask- ja raudanumatega kergesti kokku ning selle kokkupuudet tuleks töötlemise ja tarbimise ajal vältida.

.