Kui teil on sageli kõhukinnisus, hoidke nendest neljast toidust eemale, et vältida kõhukinnisuse süvenemist

Kõhukinnisus on paljude inimeste probleem, eriti kontoritöötajad ja eakad, kes istuvad pikka aega.

Meditsiiniringkond defineerib kõhukinnisust kui roojamise sageduse vähenemist, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu roojamisraskused ning kuiv ja kõva väljaheide. Tuleb märkida, et roojamissageduse vähenemine ei viita päevale, vaid vähem kui 2 roojamiskorrale nädalas.

Parima lahtisti saamiseks klõpsake nuppu

Kõhukinnisust põhjustavad paljud tegurid, näiteks liiga vähe vee joomine, seedetrakti kehv motoorika, liiga vähese kiudainete tarbimine jne, mis kõik võivad põhjustada kõhukinnisusprobleeme.

Kõhukinnisus ei muuda roojamist mitte ainult väga valusaks, vaid võib põhjustada ka selliseid probleeme nagu hemorroidid ja pärakulõhed. Pikaajaline kõhukinnisus võib isegi põhjustada kolorektaalset vähki.

Paljud inimesed usuvad, et kõhukinnisust saab ravida, süües toitu ja juues rohkem vett.

Nagu kõik teavad, ei ole mõnel toidul, mis näib olevat lahtistav, lahtistavat toimet. Selle asemel võivad need süvendada kõhukinnisuse sümptomeid, eriti järgmist viit tüüpi toitu:

Küpsemata banaanid

Meie varasemate teadmiste kohaselt sisaldavad banaanid palju kiudaineid ja on lahtistite jaoks parim valik.

Paljud sõbrad söövad aga iga päev palju banaane, kuid nende kõhukinnisuse sümptomid ei leevendu ikka veel. Tõenäoliselt on põhjuseks see, et "ostsite vale"!

Küpsed banaanid võivad tõepoolest avaldada lahtistavat toimet, sest need sisaldavad palju vett ja kiudaineid, mis võivad suurendada väljaheite mahtu ja soodustada roojamist.

Kuid küpsed banaanid ei soosi säilitamist, seetõttu korjatakse turul olevad banaanid välja siis, kui need on küpsed, seejärel valmivad ja jäetakse küpsema.

Kui ostate tooreid banaane otse, ei maitse mitte ainult viljaliha hapu ja kõva, vaid see sisaldab ka palju tanniine.

Seda tüüpi ainetel on seedetraktile teatud kokkutõmbav toime ning see pärsib seedetrakti mahla sekretsiooni ja peristaltikat. Pikaajalisel suurtes kogustes tarbimisel süvendab see kõhukinnisuse sümptomeid.

Erinevad piimatooted

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et piimatooted sisaldavad palju vett ja valku ning on parim valik soolestiku liikumiseks ja toidulisanditeks.

Piimatooted sisaldavad aga suures koguses laktoosi, mis võib kergesti suurendada kõhugaase ja puhitust.

Pealegi on piimatooted ise madala kiudaine- ja rasvasisaldusega toidud. Halva seedimisega eakatel ja harjumuspärase kõhukinnisusega noortel süvendab suures koguses piimatoodete söömine kehva roojamise sümptomeid.

tee

Tee on ka paljude kõhukinnisusega inimeste valik, kes usuvad, et see mitte ainult ei rikasta maitset, vaid omab ka lahtistavat toimet.

Kuid mõned teed sisaldavad koostisaineid, mis süvendavad kõhukinnisust. Näiteks võivad mustas tees sisalduvad tanniinid panna väljaheited kokku kleepuma, muutes väljaheite kehast väljutamise raskemaks.

Samas sisaldab tee ka vähesel määral kofeiini. Kuna kofeiinil on teatud diureetiline toime, kiirendab see uriini eritumist. Kuid see mõjutab ka väljaheite veesisaldust, põhjustades väljaheite järkjärgulist kuivamist ja kõvenemist, mis süvendab kõhukinnisuse sümptomeid.

Praetud toit

Kiirtoit on paljude kontoritöötajate valik. Kõhu rahuldab hamburger või praekanajalg.

Kuid praetud toit ei sisalda mitte ainult suures koguses rasva, vaid ka toidus sisalduvad toitained hävivad kõrgete temperatuuride mõjul. Pärast inimkehasse sattumist ei soodusta see seedetrakti seedimist ja imendumist ning võib kergesti süvendada kõhukinnisuse sümptomeid ja põhjustada rasvumist.

Neil, kellel on kõhukinnisus, pole toitumise korrigeerimises midagi halba, kuid nn lahtistavate toitude pimesi söömine võib kõhukinnisuse sümptomeid süvendada.

Veelgi enam, kõhukinnisus ei ole tingitud lihtsalt toitumisest, vaid võib olla seotud ka soolehaigustega.

Seetõttu peaksite kõhukinnisuse ilmnemisel pöörduma õigeaegselt arstlikule läbivaatusele ja seejärel tegema muudatusi vastavalt arsti soovitustele.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad, kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i tsüstanche'i pulber, cistanche'i tabletid, tsitanche'i kapslid ja muud tooted on välja töötatud toorainena kõrbetsitanche'i abil, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisuse leevendamisel. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.