Inimese testosterooni tase langes 30 protsenti, mida teha?

Inimene on habras, asteroidide kokkupõrked, äärmuslikud ilmad ja iga väike "õnnetus" on inimestele laastav löök. Võrreldes illusoorsete ja väikese tõenäosusega sündmustega on aga murettekitavam inimese keskmise testosteroonitaseme kiire langus.

Klõpsake testosterooni jaoks cistanche tubulosa Australia

Testosterooni hormooni võib pidada meeste enesekindluse / tugevuse / viljakuse baromeetriks ja testosterooni langus tähendab vähem mehelikkust, rohkem sisalikkust ja rohkem viljatust ...

No võib-olla ma muretsen alusetult, inimtsivilisatsioon ei lõpe sellega.

Kuid noorte meeste testosteroonitaseme kiire langus on mõistatuslik ja seda tuleks tõsiselt võtta.

Noormeeste testosteroon langeb 17 aastaga 30 protsenti

Sodum Lokeshwar ja rühm Põhja-Ameerika teadlasi uurisid aastate 1999–2016 andmeid kasutades 15–39-aastaste Ameerika meeste vere testosterooni taset. Aastal 1999-2000 oli noorte meeste keskmine vere testosteroonitase ligi 600 nanogrammi detsiliitri kohta. , kuid aastal 2015-2016 oli väärtus vaid 400 nanogrammi, mis on umbes 30 protsendiline langus!

Sodum Lokeshwari paber osutab ainult testosterooni taseme järsu languse põhjusele. Teadlased esitasid kaks võimalikku oletust:

1. Liiga palju fütoöstrogeene Ameerika Ühendriikide DiFive peamistes põllukultuurides moodustab 90 protsenti kogu kasvupinnast: mais, nisu, puuvill, hein ja sojaoad. Soja sisaldab östrogeenitaolisi fütokemikaale ja liigne tarbimine võib mõjutada testosterooni taset.

2. Marihuaana kasvav populaarsus Marihuaana alandab testosterooni ja tõstab östrogeeni taset.

Kumbki seletus ei tundu mulle õige. mõistlikum seletus

1. Võimalik, et ksenoöstrogeenid (nagu sünteetilised kemikaalid nagu DES, DDT ja tööstuskemikaalid nagu ftalaadid) on tõelised "süüdlased kulisside taga".

Ksenoöstrogeene kasutatakse laialdaselt toiduainetes, liimainetes, leegiaeglustites, pesuainetes, joogivees, parfüümides, vahatoodetes, majapidamispuhastusvahendites, määrdeainetes, sipelgates ja muudes toodetes peaaegu kõikjal. Kuigi me ei saa täpselt kvantifitseerida ksenohormonaalsete kahjustuste ulatust, on viimastel aastakümnetel sageli esinenud mitmesuguseid bioloogilisi kõrvalekaldeid (geneetilised mutatsioonid, ebamäärased suguelundite häired, vähenenud viljakus). On palju tõendeid selle kohta, et neid kemikaale leidub meis kõigis. Teadlased leidsid, et 75 protsenti inimkehast sisaldab suurel hulgal tööstuslikke ksenoöstrogeene ning 98,3 protsenti inimkehast sisaldab DHT-d ja selle derivaate. Veelgi murettekitavam on see, et erinevad ksenoöstrogeenid näivad samuti toimivat sünergistlikult, suurendades kahju.

2. Ülekaalulisus on ka peamine "kaasosaline" testosterooni alandamisel.

USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel 2015-2016 on umbes 78 protsenti USA meestest ülekaalulised või haiguslikult rasvunud – see on peaaegu 50 protsendi võrra suurenenud alates 1999-2000. Keha rasvaprotsent ja testosteroon on pöördvõrdelises seoses. Rasvumine suurendab meeste aromataasi taset ja testosteroon muutub pöördumatult östradiooliks, mille tulemuseks on östrogeeni taseme tõus.

Kuidas hoida normaalset testosterooni taset?

Säilitage normaalne keha rasvaprotsent: tavalised inimesed peaksid hoidma oma KMI alla 25; fitnessrühmadel on suurem lihasmass ja nende KMI väärtused võivad olla liiga kõrged, kuid kõige parem on hoida nende keha rasvaprotsent madalal.

Aromataasi blokaatorite võtmine: enamik neist on retseptiravimid, mida on väga raske kontrollida ja millel on palju kõrvaltoimeid. Teine võimalus on võtta aromataasi blokeeriva toimega toidulisandeid.

Eksogeenne testosteroon: olenemata sellest, kas see on süstitud, pillid või kapslid, eksogeense testosterooni kasutamise tulemused on kohesed. Kuid eksogeensel testosteroonil on ka palju kahjulikke kõrvalmõjusid.

Testosterooni võtmine: Paljud inimesed arvavad, et testosteroon on IQ, aga mitte! Kuigi testosterooni võimendajad ei tõsta testosterooni taset füsioloogiliselt kõrgemale (üle normaalse taseme veres), nagu eksogeenne testosteroon, on need madala testosteroonisisaldusega inimeste puhul siiski väga tõhusad.

Pöörake tähelepanu vaimsele tervisele: Mitmed kliinilised uuringud ja uuringud on näidanud, et keskmisest madalama testosteroonitasemega mehed põevad depressiooni tõenäolisemalt kui tavapopulatsioon, loomulikult on ka võimalik, et depressioon põhjustab testosterooni taseme langust. Seetõttu peaksime lisaks treeningule ja toitumisele alati tähelepanu pöörama ka oma vaimsele tervisele.

Jõutreening: lihasmassi kasvades kasvab ka tervislik testosterooni tase. Treening võib võidelda ka depressiooniga.

Alumine rida: "testosteroonipõud", mida mehed kogevad, ei pruugi maailma hävitada. Madal testosterooni tase on aga tihedalt seotud selliste haigustega nagu südamehaigused ja osteoporoos, millel on meeste tervisele sügav negatiivne mõju.

Cistanche mehhanism suurendab testosterooni toimet

On leitud, et Cistanche tõstab testosterooni taset mitmel viisil. Esiteks sisaldab see ehhinakosiidi ja akteosiidina tuntud ühendeid, mis on näidanud, et need suurendavad luteiniseeriva hormooni (LH) tootmist hüpofüüsis. LH stimuleerib Leydigi rakke munandites testosterooni tootma. Cistanche sisaldab ka polüsahhariide ja fenüületanoidglükosiide, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. See võib aidata vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku munandites, mis võib kahjustada testosterooni tootmist Lisaks on leitud, et Cistanche suurendab testosterooni sünteesis osalevate geenide ekspressiooni ja vähendab testosterooni lagundavate ensüümide aktiivsust, nagu {{1} }alfa-reduktaas. Üldiselt arvatakse, et nende mehhanismide kombinatsioon aitab kaasa Cistanche'i testosterooni suurendavale toimele.