Kuidas kõhukinnisust teaduslikult leevendada

Kõhukinnisus on probleem, mis vaevab paljusid inimesi. Sünnitusjärgsed emad ja eakad on kõrge kõhukinnisuse riskirühmad. Kõhukinnisus esineb sagedamini naistel. Niisiis, kuidas on kõhukinnisus määratletud?

Kõhukinnisuse korral klõpsake lahtistitel

Kõhukinnisus on sümptom, mida iseloomustavad raskused roojamisel ja/või defekatsioonisageduse vähenemine ning kuiv ja kõva väljaheide. Roojamisraskused hõlmavad pingutust roojamisel, raskusi roojamisel, mittetäieliku roojamise tunnet, anorektaalse ummistuse tunnet, aeganõudvat roojamist ja abistava roojamise vajadust. Roojamise vähenemine viitab vähem kui kolmele roojamisele nädalas. Kroonilise kõhukinnisuse kestus on vähemalt 6 kuud.

Mida peaksin tegema, kui kõhukinnisus tekib?

• Muutke oma elustiili:

Söömisharjumuste muutmine, kiudainete toidukoguse suurendamine ja veetarbimise suurendamine võivad kõhukinnisust parandada, kuid tuleb arvestada, et mõne kõhukinnisusega patsiendi puhul võib kiudainete sisaldus toidus süvendada kõhuõõne, kõhuvalu, soolestiku helisid ja muid ebamugavusi. Selle põhjuseks on suurenenud kiudainesisaldus, mis põhjustab soolegaase. Suurem toidukiudainete tarbimine peaks olema asjakohane.

Regulaarne füüsiline aktiivsus: füüsiline aktiivsus võib lühendada soolestiku läbimise aega ja hõlbustada roojamist. Saate teha rohkem aeroobseid harjutusi, nagu kõndimine, jalgrattasõit jne.

•Muutke roojamisasendit:

Defekatsiooni ajal suureneb anaal-rektaalne nurk umbes 92 kraadilt umbes 130 kraadini. Roojamiseks kükitades muutub aga anaalnurk suuremaks kui istudes, mis soodustab rohkem väljaheidete läbipääsu. Sel ajal tunnevad inimesed end roojamisel lõdvestunult ja sujuvamalt ning ka tualetis käimiseks kuluv aeg lüheneb.

Kui kodus on tualett, siis tuleb kasutada praktilist vidinat - jalatuge. Jalapahi jalge alla panemine simuleerib poosi, mis sarnaneb tualettruumis kükitamisega. Nii muutub anaalnurk suuremaks ja roojamine muutub sujuvamaks.

•Regulaarne kõhumassaaž

Kõhupiirkonna masseerimisel kasutage paremat kätt kõhu paremalt küljelt alt üles, külgsuunas paremalt vasakule ja seejärel vasakut poolt ülalt alla jne. Kui tegemist on keisrilõikega, võid ühe käega õrnalt haavale vajutada ja teise käega massaaži teha. Kõhumassaaži saab teha seistes, istudes, lamades või kõndides.

•Biotagasiside teraapia

See on käitumist reguleeriv teraapia. Kui patsient simuleerib defekatsiooni, suudavad kõhuseina elektroodid ja anorektaalsed baroretseptorid tajuda ja näidata patsiendile kõhuseina, pärasoole ja pärakukanali lihaste pingeseisundit. Patsient saab seda kasutada koordineerimata roojamiskoormuse isereguleerimiseks ja korrigeerimiseks. Patsienti treenitakse kõhu- ja vaagnapõhjalihaseid koordineerima, et taastada normaalne roojamine. Viimase 10 aasta jooksul on paljud kodumaised ja välismaised kõhukinnisuse juhised või konsensus soovitanud biotagasisidet kui eelistatud ravimeetodit funktsionaalsete roojamishäiretega patsientidele.

•Sakraalnärvi stimulatsioon

Sakraalnärvi stimulatsioon on valutu, mitteinvasiivne ja mitteinvasiivne neuromodulatsiooni tehnoloogia. See juhindub Faraday elektromagnetilise induktsiooni põhimõttest ja juhib mähist magnetvälja tekitamiseks pingestatud mähises oleva lüliti reguleerimise kaudu. Kui haige kude asetatakse magnetvälja, tekitab see indutseeritud voolu, mis seejärel stimuleerib keha muutma rakumembraani potentsiaalide erinevust, põhjustades kudede erutust või vastavaid füsioloogilisi muutusi. Pudendaalne närv kontrollib inimkeha urineerimis- ja roojamisfunktsioone ning seda mõjutavad kergesti kohalikud lihas- ja luustruktuurid. Sakraalnärvi magnetstimulatsiooni režiimi kasutamine võib tõhusalt reguleerida kohalikke funktsioone ja muuta lihasnärvide erutatavust, saavutades seeläbi kõhukinnisuse ja muude haiguste leevendamise eesmärgi.

Kui sind vaevab ka kõhukinnisus, tuleb õigeaegselt korrigeerida oma halvad eluharjumused, pöörduda kiirelt arsti poole, et kõhukinnisuse põhjus kindlaks teha ning seejärel valida põhjusele vastav ravimeetod. Lahendage see varakult ja lõõgastuge!

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad, kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. Selle mõju võib seostada erinevate ühenditega, mida leidubCistanche, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.

viited

1. Hiina arstide assotsiatsiooni gastroenteroloogia haru Gastrointestinal Dynamics Group. Hiina ekspertide konsensus kroonilise kõhukinnisuse kohta. Chinese Journal of Digestion 2019, 39(9):577-598.

2. Wu Lilong et al. 40 aeglase transiidi kõhukinnisuse juhtu, mida raviti Fuyangi lahtistava klistiiriga koos ristluu närvi stimulatsiooniga. Hiina anorektaalse haiguse ajakiri. 2021, 41 (9):48-50.