Kuidas parandada oma mälu – tõeliselt suurepärased inimesed teavad, kuidas neid nelja meetodit kasutada

Palun võtke ühendustoscar.xiao@wecistanche.comrohkem teada saada

Mälu on protsesskogumine ja säilitamineindividuaalsed kogemused meeles. Asjad, mida inimesed on tajunud, probleemid, millele nad on mõelnud, kogetud emotsioonid või tegevused, mida nad on teinud, jätavad inimeste teadvusesse erineval määral muljeid ja mõned neist võivad jääda kogemusteks üsna pikaks ajaks ja võivad ollataastunudteatud tingimustel, milleks on mälu.

Nii võib ka meie isiklikmälu võimetreenimise ja teadliku kasvatamise kaudu täiustada? Tegelikult saame seda hõlpsasti teha, kui valdame neid nelja meetodit, mida kasutab valdav enamus võimsaid inimesi.

Lisateabe saamiseks klõpsake siin

1. Õppige kasutama oma kaudset mälu

Seal on paljumälu tüübidkuid nad kõik on emotsionaalselt laetud. Näiteks kui mäletate, kuidas kõndida, rääkida või jalgrattaga sõita, st te ei pea seda teadlikult meeles pidama, on see kaudne mälu. Ja vastupidi, kui keegi on teile näidanud, kuidas võtit ukse avamiseks kasutada ainult üks kord, peate ukse avamiseks toetuma episoodilisele mälule.

Sa ei suuda meenutada kõike, mida oled kogenud, ja paljud asjad võivad saada vaid vahetuks mälestuseks, mis kestab vaid mõne minuti. Samuti on lühiajaline mälu: kuhu lähed. Kuid olulisi asju tuleb pikka aega meeles pidada ja neist tuleb saada pikaajaline mälu.

Väidetavalt on parim viis oma mälu parandamiseks ühendada oma mälestused isiklike kogemustega. Mida rohkem mälestusi suudate ühendada oma sisemise minaga, seda parem on teie mälu ja seda väiksem on tõenäosus, et unustate, mida me saame teha omaga mängides.kaudne mälu.

2. Venitage oma mälu, kasutades oma kujutlusvõimet

Einstein, kes pidas kujutlusvõimet kõrgelt, ütles kord: kujutlusvõime on tähtsam kui teadmised, kuna teadmised on piiratud, samas kui kujutlusvõime kapseldab kõike maailmas ja juhib edasiminekut.

Kujutlusvõime on keerukamate tööde jaoks, nagu projekteerimine, planeerimine, loomine ja plaanide tegemine, hädavajalik ning mälu üksi ei suuda ülesannet täita. Kui sul on hea kujutlusvõime, suudad enne millegi tegemist mõtetes korduvate katsete kaudu parema plaani valida, mis ilmselgelt teeb asja tõhusamaks ja kergemini õnnestub.

Kujutlusvõime rõhutab tegelikult teadmiste lõimimist. Väidetavalt oli Einstein kõige ärrituvam siis, kui ta lõdvestas muusika kaudu meelt, alustas oma kujutlusteekonda ja siis järsku avanes tema aju ja tuli välja mõned olulised teooriad. Võib öelda, et suured teadlased avarduvad pidevalt läbi kujutlusvõime, et leida teadmiste seost ja teha seeläbi olulisi avastusi.

3. Mõtteprotsessi kaudu saate mälu mitmel viisil kujundada

"Õppida ilma mõtlemiseta on hoolimatu, mõelda ilma õppimiseta on ohtlik." "Mõtteametnik mõtleb, mõtlemine saab, mitte mõtlemine ei saa." On näha, et iidsed inimesed pidasid mõtlemise treenimist väga tähtsaks.

Mõtlemine saavutatakse keele, esituse või tegevuse, objektiivsete asjade üldistamise ja kaudsete teadmiste abil, on tunnetuse arenenud vorm. See paljastab asjade olemuslikud tunnused ja sisemised seosed ning väljendub peamiselt kontseptsiooni kujundamise ja probleemide lahendamise tegevuses.

Välismaailmast edastatava teabe analüüsimise, sünteesimise, võrdlemise, abstraktsiooni ja üldistamise protsess, kasutades pikaajalises mälus talletatud teadmisi ja kogemusi, on mõtlemisprotsess.

Kui mõtlete kogu asjale selgemalt läbi, on teie mäluvõime tugevam. Igasugune teadmine internaliseerub meie omaks ainult mõtlemise kaudu; ilma selle protsessita oleme me kõik passiivsed välisteadmiste vastuvõtjad.

Teadmiste seose impulsi saame taasavastada vaid eneserefleksiooni, mõistmise ja induktsiooni kaudu, leiame, et uued asjad, mida õpime, avavad meie mineviku teadmiste impulsi ja moodustavad meie enda teadmistebaasi, seega muutub teie mälubaas üha võimsamaks. .

4, kui tuju on hea, on ka meie mälu parem

Meil võib see kogemus olla, kui tuju on hea, teeme asju rohkem energiaga, mõju on ka eriti hea; kui tuju on madal, on ka mõju kehv, emotsioonidel ja efektiivsusel on omavahel tihedalt seotud seos.

Emotsioon on inimese kogemus selle kohta, kas objektiivsed asjad vastavad subjektiivsetele vajadustele, st väliste asjade kogemine. Kui välised asjad vastavad ja rahuldavad nende vajadusi, tekitavad inimesed positiivseid emotsioone, nagu õnnelikud, rahulolevad jne, kui võime teadmisi vastu võtta on tugevam; vastupidi, need tekitavad negatiivseid emotsioone, nagu pettumus, kurbus jne, kui oskus teadmisi vastu võtta on nõrgem. Nii et tavapärastel aegadel pidage meeles, et peate õppima ennast hästi reguleerima, et saaksime säilitada stabiilse emotsiooni, et hoida oma meelt optimaalsel tasemel.

Ja kui tahame saada mälumeistriks, peame mõistma, et stabiilne keskkond aitab meid palju, näiteks on meil sõprade tugi ja abi; samal ajal keskendume tavaliselt positiivse mõtteviisi hoidmisele, raskustele julgelt vastu astumisele, uurimisele ja positiivsele mõtlemisele ning kasutades oma kujutlusvõimet ja minevikuteadmisi oma mälu algpunktina, saame olla parim mälumeister.