Siin on asjad, mida soovite teada kõrge kusihappe kohta

ali.ma@wecistanche.com

Festival on varsti tulemas ja paljud sõbrad on juba hakanud valmistuma piduliku toidu nautimiseks. Samuti on paljuneersõbrad, kes hakkasid grupis kaebama, et nad jätsid kõrge kusihappe tõttu palju maitsvat toitu. Kui kusihape on kõrge, kas see tähendab hüvasti mägede ja merede hõrgutistega igavesti? Kas hüperurikeemia on sama, mis podagra? Kuidas saab kõrge kusihappega sõber elada tervislikumat elu? Täna, dr.NeerVastab teie küsimustele.

Kas hüperurikeemia on sama, mis podagra?

Pärast puriini metaboliseerimist inimkehas toodetakse kusihapet. Inimkehas on kaks peamist puriini allikat: 80% saadakse nukleiinhappe katabooliast oma rakkudes ja 20% toidust.

[1] Kui on probleeme kusihappe ja puriini ainevahetusega inimkehas, ületab patsiendi kusihape erinevatel päevadel kaks korda 420 μmol/L, mida võib lihtsalt määratleda hüperurikeemiana.

[2] Kaks kolmandikku inimkeha poolt iga päev toodetavast kusihappest eritub uriiniga,[1] nii et kusihappe kontsentratsioonNeerudsee on suhteliselt kõrge jaNeerudon vastuvõtlikumad kusihappe kahjustustele.

Liigne kusihape, mida ei saa metaboliseerida, moodustab urate kristallid. Kui liigestesse kogunevad urate kristallid, põhjustab see "podagra".

Hüperurikeemia levimus täiskasvanute seas minu riigis on umbes 10%, kuid podagra levimus on vaid umbes 1–2%, mis tähendab, et igast kümnest kõrge kusihappega inimesest areneb podagra ainult 1-2 inimest [3] ]. Seetõttu ei saa hüperurikeemiat podagraga täielikult võrdsustada.

Klõpsake cistanche ja naringeniini neerutoodete jaoks

Kes on altid kõrge kusihappe tekkeks?

1. Sööge puriinide või fruktoosi sisaldavate toitudega

Pärast fruktoosi sisenemist inimkehasse muundatakse see puriinide sünteesi substraadiks, mis suurendab nukleosiidide lagunemist, soodustab puriinide sünteesi ja lõpuks tekitab kehas kusihapet ja suurendab kusihappe taset.

Kunstlik fruktoos lisatakse peaaegu kõigile magusatele toitudele ja jookidele, nagu suhkruga magustatud joogid, puuviljavein, magustoidud, konserveeritud puuviljad, konserveeritud puuviljad ja suupisted. Kui fruktoos ilmub toidu koostisosade loetelus, peate hoolikalt valima [4].

2. On ületoitumuse ilminguid

Meestel, kelle KMI oli suurem kui 25, oli podagra risk oluliselt suurenenud ja seos rasvumisega oli tugevam. Rasva tarbimise osakaalu nõuetekohane vähendamine võib hästi kontrollida kusihappe taset.

3. Jooalkoholtihti

Alkoholi joomine suurendab hüperurikeemia ja podagra riski. Alkohol võib otseselt suurendada puriini sünteesi kiirust kehas, stimuleerida piimhappe sünteesi suurenemist kehas, pärssida kusihappe eritumist ja indutseerida podagra.

Ülaltoodud kolm inimrühma tuleks regulaarselt läbi vaadata seerumi kusihappe suhtes ja need, kellel on podagra perekonna anamneesis, peaksid pöörama rohkem tähelepanu seerumi kusihappe varajasele jälgimisele.

Lisaks soosib podagra ka meessoost patsiente.

• Hüperurikeemia levimus minu riigis on meestel 9,2–26,2% ja naistel 0,7–10,5%;

• Podagra levimus on meestel 1,42–3,58% ja naistel 0,28–0,90%. [5]

Seda seetõttu, et meeste androgeenid soodustavad kusihappe reabsorptsiooni neerude poolt, mis tõmbab kusihappe algsest uriinist tagasi verre. Naissuguhormooni östrogeen kehas võib soodustada kusihappe eritumist ja pärast menopausi on suhteliselt lihtne haigestuda.

Olles seda kõike öelnud, kuidas me saame vältida kõrge kusihappe või kontrolli podagra?

Vältida kõrge kusihappe ja kontrolli podagra:Cistanche täiendada

Kusihappe vähendamiseks elamise põhimõtted

• Kontrollige oma dieeti ja kaalu

Jooge vähem alkoholi, sööge vähem kõrge puriinisisaldusega toite ja jooge vähem fruktoosi sisaldavaid jooke. Suurendage värskete köögiviljade ja puuviljade tarbimist, sööge oad ja piimatooted asjakohaselt ning jooge vett iga päev korralikult.

Eelmises artiklis ütlesime, et puriini tarbimine inimtoidus moodustab ainult 20% inimkeha puriini allikast ja tegelikult on kehas puriini "dünaamiline tasakaal".

Kui me rangelt piirame oma dieeti, sööme vähem purine, kuid endogeense ainevahetuse puriinid täidetakse korralikult, mis viib lõpuks sama taseme üldise tasemeni. Tase vähenes 50 μmol/L võrra.

Seetõttu peab ka hüperuurihappega patsientide toitumiskohandus pöörama tähelepanu toidu mitmekesisusele, et tagada tasakaalustatud toitumine.

• Õige harjutus

Asjakohane treening ei ole kasulik mitte ainult kusihappe alandamiseks, vaid võib kontrollida ka kehakaalu, alandada kolesterooli ja veresuhkru taset. Korduva podagraga patsientidel võib olla liigesehaigus ja kui liikumisulatus on liiga suur, on liigesekahjustusi lihtne põhjustada.

Soovitatav on valida madala intensiivsusega harjutused, nagu ujumine ja vilgas kõndimine. Üksikasjalikud harjutusmeetodid neeruhaigusega patsientidele võivad viidata ka sellele artiklile "Krooniline neeruhaigus: harjutus ja puhkus, plussid ja miinused"

draakoni ürt:cistanche

Märkus: Traditsiooniline Hiina ravimtaim cistanche (tuntud ka kui "draakoni ürt" ja "kõrbe ženšenn") kasvab ainult kuivades ja soojades kõrbetes. Ühena üheksast surematust maitsetaimest, cistanche (cistanche tubulosa / cistanche deserticola / desertliving cistanche / cistanche salsa) sisu rikkalike tõhusate koostisosadega, nagu echinacoside, acteoside, täielik fenüületanoidi glükosiidid, flavonoididid, polüsahhariidid jne need tõhusad koostisosad muutsid tsistanche väärtuslikuks toitvaks ürdiks ja toidumaterjaliks inimeste immuunsuse, siseorganite ja ajurakkude ja neuronite jaoks jne. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud on kinnitanud tsistanche(cistanche kasu) järgmisi mõjusid: parandada immuunsust; parandada seksuaalset funktsiooni ja neerufunktsiooni; väsimusvastane; vananemisvastane; parandada mälu; Parkinsoni tõbi; Alzheimeri tõbi; antioksüdatsioon; lihtsus-kõhukinnisus; põletikuvastane; soodustada luude kasvu, valgendavat nahka; kaitsta maksa; jne.