Kas teate, millised on kõhukinnisuse ohud?

1. Mis on kõhukinnisus?

Kõhukinnisus viitab roojamise vähenemisele, kuivale ja kõvale väljaheitele või raskustele roojamisel. Roojamisraskuste hulka kuuluvad tülikas roojamine, raskused roojamisel, mittetäieliku roojamise tunne, aeganõudev roojamine ja vajadus manuaalse roojamisabi järele. Sageli kaasnevad nendega sellised sümptomid nagu kõhuvalu, puhitus, pearinglus ja veri väljaheites.

Klõpsa lahtistavaks

Tavaline roojamise sagedus on tavaliselt 1-3 korda päevas või üks kord 1-2 päeva jooksul, seega ei ole vaja iga päev roojata ning roojamise sagedus on inimestel erinev. Aga kui teil on vähem kui kolm roojamist nädalas, on teil kõhukinnisus. Aeg-ajalt esinev kõhukinnisus on tavaline, kuid üle 12 nädala kestvat kõhukinnisust peetakse krooniliseks.

2. Kõhukinnisuse põhjused

1. Halvad toitumisharjumused ja toitumise struktuur. Kui toit on liiga rafineeritud, toidus on vähe kiudaineid, toit on väike, puu- ja juurviljade tarbimine on ebapiisav jne, ei jää pärast toidu seedimist peaaegu üldse jääke ja piisava mahuga väljaheide ei saa tekkida. käärsoole, mistõttu on igapäevane roojamine raskendatud.

2. Halvad sooleharjumused. Mõned inimesed hoiavad tahtlikult oma roojamist tagasi, kui tunnevad soovi roojata. See võib pikemas perspektiivis põhjustada roojamistungi taandumist, põhjustades funktsionaalset kõhukinnisust. Mõned inimesed mängivad oma mobiiltelefoniga ning loevad roojamise ajal ajalehti ja raamatuid, mis on samuti halvad roojamisharjumused.

3. Liiga vähe liikumist. Pikaajaline voodipuhkus, paigal istumine ja vähene aktiivsus vähendavad käärsoole motoorikat ja mõjutavad defekatsiooni. Lisaks, kui vett ei täiendata piisavalt, imavad sooled väljaheitest rohkem vett, põhjustades kuiva ja kõva väljaheite probleemi.

4. Soolekahjustused. Põletikuline soolehaigus, kasvajad, herniad, pärasoole prolaps ja muud kahjustused võivad põhjustada funktsionaalset väljavoolusulgust ja roojamishäireid.

5. Narkootikumide tegurid. Paljud ravimid põhjustavad kõhukinnisust, sealhulgas seedetrakti spasmolüütikumid, antatsiidid, astmavastased ravimid, antihüpertensiivsed ravimid, epilepsiavastased ravimid, antidepressandid, parkinsonismivastased ravimid, antipsühhootikumid, allergiavastased ravimid ja kasvajavastased ravimid. Kõige tavalisemad on ravimid ja opioidsed valuvaigistid. Pikaajaline lahtistite kasutamine võib põhjustada soolestiku talitlushäireid.

6. Vaimsed tegurid. Inimesed, kes on suure vaimse stressi all, on kannatanud vaimse trauma või kellel on kaasas ärevus, depressioon, unetus või vaimne nõrkus, on altid kõhukinnisusele.

3. Kõhukinnisuse ohud

Kõhukinnisus on kahjulikum ja selle peamised sümptomid on:

1. Kõhukinnisusega kaasneb sageli kõhutäis, mis võib mõjutada söögiisu ja põhjustada iiveldust, anoreksiat, suukuivust, halba hingeõhku, seedetrakti häireid ja muid sümptomeid. Samuti võib see kergesti esile kutsuda pärakulõhesid, hemorroidid, käärsoolevähki ja muid haigusi.

2. Pikaajaline kõhukinnisus võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu näo vananemine, tuhm nahavärv, akne, laigud jne. Naiste kõhukinnisus võib põhjustada ka düsmenorröa. Lisaks võib see tõsiselt mõjutada keha normaalset ainevahetust, mis ei soodusta kaalulangust ja võib samuti põhjustada kõhuvalu.

3. Pikaajalise kõhukinnisuse korral on mõnel patsiendil kalduvus unetusele, ärrituvusele, depressioonile, ärevusele ja teistele psüühilistele ja psühholoogilistele häiretele, mis mõjutavad tööd, õppimist ja igapäevaelu.

4. Defekatsioon põhjustab kõhu rõhu pidevat tõusu pikka aega, vähendades südamesse tagasi pöörduva vere hulka. Samal ajal jätkab koljusisene rõhu tõus, mis võib südame-veresoonkonna haigustega patsientidel kergesti põhjustada pahaloomulisi arütmiaid ja ajuveresoonkonna häireid, seades seeläbi ohtu patsiendi elu.

4. Miks on kõhukinnisus nii ohtlik südame-veresoonkonna haigustega patsientidele?

Kuna kõhukinnisusega patsientidel on sageli soolestiku mikrobiota häired, mis on põhjustatud soolemotoorika vähenemisest ning põletikueelsete tsütokiinide translokatsioon soolebakterites võib põhjustada põletikulise reaktsiooni ja oksüdatiivse stressi tugevnemist, võivad kõhukinnisusega patsiendid säilitada süsteemse madala põletikulise seisundi, seega Kiirendada ateroskleroosi arengut. Lisaks võib kroonilisest kõhukinnisusest tingitud psühholoogiline stress tõsta vererõhku ja suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

Kui südame-veresoonkonna haigustega patsientidel on kõhukinnisus, stimuleerib liigne jõud roojamiseks vagusnärvi, põhjustades ebanormaalset südame hemodünaamikat, muutes võimatuks keskmise südame väljundi säilitamise ja suurendades südame koormust. Hommikused vererõhu kõikumised põhjustavad tõenäolisemalt valu rinnus, minestust, südamepuudulikkust jne.

5. Kuidas kõhukinnisust parandada?

1. Mõistlik söögikordade sobitamine. Sööge mitmekesiselt liha ja juurvilju, sööge rohkem puu-, juurvilju ja täisteratooteid, samuti niisutavaid ja kõhukinnisust leevendavaid toite (mesi, seesamiseemned, kreeka pähklid, jogurt jne). Kõhukinnisusega inimesed peaksid ka vähem kanget teed ja kohvi jooma.

2. Arendage välja head väljaheiteharjumused. Kui tunnete soovi roojata, peate minema tualetti ja ärge hoidke seda tagasi; peaksite keskenduma roojamisele ja mitte kasutama ajaviiteks mobiiltelefoni ega lugema ajalehti.

3. Tugevdage treeningut. Mõnedel inimestel on täielik kõhukinnisus, kuna nad on liikumatud ja ei liigu. Seega, kui tekib kõhukinnisus, peate aktiivselt liikuma. Treening võib kiirendada soolestiku peristaltikat, kiirendada roojamist ja vältida kõhukinnisust.

4. Joo piisavalt vett. Ärge oodake vee joomisega, kuni teil on janu. Sel ajal on keha juba dehüdreeritud ja tõsine dehüdratsioon süvendab kõhukinnisust. Eksperdid soovitavad vett juua väikestes kogustes ja sageli.

5. Säilitage regulaarne elu. Normaalne elu eeldab mitte ainult normaalset und ja regulaarset söömist, vaid ka regulaarset roojamist. Olenemata sellest, kas teil on tung roojamiseks või mitte, peaksite sel ajal nõudma tualetti minemist, et moodustada roojamiseks bioloogiline kell.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omatsistanche pulber, cistanche tabletid, tsitanche kapslid,ja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. Selle mõju võib seostada erinevate ühenditega, mida leidubCistanche, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soodustab soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.