Kõhukinnisus, kus on keha blokeeritud?

Paljud inimesed on kogenud kõhukinnisuse valu ja üsna paljusid on see pikka aega vaevanud. Kuigi see ei ole tõsine haigus, mõjutab see suuresti inimeste elukvaliteeti.

Kõhukinnisus, kus on keha "blokeeritud"?

Klõpsa lahtisti jaoks Cistanche

"Nihon Keizai Shimbun" juhtis tähelepanu sellele, et traditsioonilise kõhukinnisuse võib jagada kolme liiki: pärasoole kõhukinnisus, spastiline kõhukinnisus, lõtv kõhukinnisus, millele lisandub avalikkusele vähetuntud keerdkõhukinnisus. Kõigil neil neljal kõhukinnisuse tüübil on oma põhjused ja omadused kuni sümptomaatilise ravini.

rektaalne kõhukinnisus

Pikaajaline tualettruumis istumine, raamatute lugemine, mobiiltelefoniga mängimine jne põhjustab loid roojamist ja väljaheidete kogunemist pärasoolde. Vabanemine halbadest harjumustest, nagu lugemine tualetis käimise ajal, võib aidata aeglaselt taastada tundlikkust roojamise suhtes. Lisaks mõjutab tualettruumi asend ka roojamise sujuvust. Võite kasutada kükitavat poosi või asetada istudes oma jalgade alla väikese pingi.

spasmiline kõhukinnisus

Peamiselt stressist tingitud väljaheide on teraline ja kindla tekstuuriga. Võite teha trenni ja süüa rohkem fruktooligosahhariide sisaldavaid toite nagu oder, küüslauk, sibul, rukis, kartul jne.

Seda tüüpi kõhukinnisuse puhul on kõige olulisem stressi vähendamine. Ärge muretsege selle pärast, et te ei saa seda mõnda aega läbida, isegi kui läbite selle iga 2–3 päeva tagant. Kui rõhk on kadunud, järgneb roojamine loomulikult.

lõtv kõhukinnisus

Ebapiisav soolelihaste tugevus viib sooletrakti lõdvestumiseni ja võimetuseni väljaheiteid välja tõrjuda. Selliste sümptomitega inimesed ei tohiks võtta liiga palju kõhukinnisuse rohtu ega lahtistavat teed, sest need sisaldavad sageli soolestikku ergutavaid koostisosi. Regulaarne kasutamine väsitab soolestikku ja soolefunktsioon halveneb. Regulaarne treening ja regulaarne treenimine võivad seda tüüpi kõhukinnisust tõhusalt leevendada.

keerdunud kõhukinnisus

Peamine põhjus on see, et teatud osa soolestikust on väänatud ja "sõlmes", mille tagajärjeks on halb roojamine. Aja jooksul võib läbimata väljaheide kuivada ja kõvastuda, ärritades soolestikku ja põhjustades seal valu. Valu asukoha järgi saab umbkaudu hinnata, milline sooletrakti osa on "liiklusummikus". Massaaž võib soodustada lahtisteid ja leevendada sümptomeid.

Konkreetne meetod: lamage selili, jalad kõverdatud, asetage vöökoha alla umbes 5 cm kõrgune padi, asetage vasak käsi kõhule ja parem käsi naba alumisele vasakule küljele, masseerige edasi-tagasi naba poole. kõhu keskel 1 minut ja tehke sama teises suunas.

Kõhukinnisus raskendab paljusid haigusi

Kui kõhukinnisus puutub kokku teiste haigustega, halvendab see isegi patsientide mõju:

maksatsirroos

Kui maksatsirroosiga patsiendid kannatavad pikaajalise kõhukinnisuse all, paljunevad soolestikus bakterid, mis lagunevad ja toodavad suures koguses ammoniaaki. Liigne ammoniaak põhjustab hematoentsefaalbarjääri kaudu ajule mitmeid kahjustusi ja lõpuks hepaatilise entsefalopaatia, põhjustades selliseid sümptomeid nagu ebanormaalne käitumine, reaktsioonivõimetus, rahutus ja segasus patsientidel. Kui sümptomid süvenevad, võib isegi tekkida maksakooma.

Südame-veresoonkonna haigus

Paljud äkilised südame- ja ajuhaigused tekivad roojamise ajal. Peamine põhjus on see, et sunnitud roojamisega kaasneb kõhusisese rõhu tõus, mis omakorda toob kaasa vererõhu järsu ja järsu tõusu, mis kutsub esile ajuveresoonte rebenemise ja verejooksu, stenokardia, arütmia, müokardiinfarkti jne.

anaallõhe, hemorroidid

Pärakulõhede ja raskete hemorroididega patsientidel kaasneb roojamisega alati tugev valu ning kuiv ja kõva väljaheide muudab selle protsessi veelgi valusamaks. Mõned patsiendid ei julge isegi väljaheidet välja ajada, mistõttu jääb väljaheide soolestikus pikemaks ajaks, mis süvendab kõhukinnisuse probleemi.

Kuivad ja kõvad väljaheited pikendavad tualetis käimise aega, süvendavad anorektumi ümbruse vereringehäireid ning põhjustavad pärakulõhe pikenemist ega paranemist, moodustades nõiaringi.

kõhu song

Song viitab kehas olevale organile või organi osale, mis lahkub oma tavapärasest anatoomilisest asendist ja siseneb kaasasündinud või omandatud nõrga koha, defekti või augu kaudu teise ossa. Kõige sagedamini esineb kõhuõõnde, mille sisuks on enamasti sooled.

Kui patsiendil on pikka aega kõhukinnisus, põhjustab defekatsiooni ajal pingutamine kõhusisese rõhu suurenemist, mis süvendab songa.

Halvad toitumisharjumused põhjustavad kõhukinnisust

Pikaajalise kõhukinnisuse korral tuleks esmalt minna arstlikule läbivaatusele, et välistada erinevad haigused, seejärel mõelda põhjusele ning parandada oma soolestiku tööd, kohandades toitumist, liikumist ja eluharjumusi.

1 toidukogus on liiga väike

Umbes poole jämesoole sisust moodustavad mikroobsed käärimisproduktid ning mikroorganisme toetavad toidujäägid, mida inimorganism pole veel täielikult seedinud ja omastanud. Kui toidu koguhulk on teatud tasemeni vähenenud, väheneb oluliselt ka toidujääkide hulk, mis mitte ainult ei põhjusta nälga maos, vaid tühjendab ka soolestikku. Ilma piisava koguse toidujääkideta soolestiku peristaltikat stimuleerides kaob loomulik eritumine Funktsioon.

Samas põhjustab pikaajaline dieedipidamine alatoitlust ning valgu-, vitamiini- ja mineraalainete puudust, mis vähendab soolerakkude uuenemis- ja paranemiskiirust, nõrgestab treeningvõimet ja põhjustab kergesti soolestiku talitlushäireid.

lahendus

Suurendage toidukogust 80 protsendini, maht peab olema piisav, köögiviljad ja muud kiudainerikkad toidud, samuti peaks piisama valkudest. Parim on lisada vitamiine ja mineraalaineid.

2 liiga vähe kiudaineid

Jämesool tugineb peamiselt kiudainetele, mis imavad vett, et täita oma mahtu. Kui kiudaineid on pikemat aega liiga vähe, on jämesoole peristaltika tõsiselt ebapiisav. Vähe sellest, et roojamise kiirus ei ole aeglane, jääb kasulikel bakteritel puudu paljunemiseks vajalikust "toidust" ning oht haigestuda käärsoolevähki suureneb oluliselt.

lahendus

Asenda pool valgest riisist ja valgetest aurutatud kuklitest täisterariisi, oapudru ja kartulitega. Soovitatavad on kiudainerikkad mitmesugused teraviljad, nagu kaer, tatar, bataat, punased oad ja mungoad.

Palju kiudaineid sisaldavad ka erinevad juur- ja puuviljad, näiteks spinat, lehtkapsas, hiina kapsas, lillkapsas, bambusevõrsed, erinevad seened ja muud kiudainerikkad köögiviljad.

Puuviljadest soodustavad jämesoole liikumist tõhusamalt väikeste seemnetega puuviljad, nagu kiivi, draakonipuu, mooruspuu, mustikas ja maasikas.

3 Ebaregulaarne toitumine

Kui sööd liiga palju, siis koguneb toitu või kui sööd liiga vähe, oled sageli näljane ja söömata jääd, samuti on korrast ära seedetrakt.

lahendus

Söö õigel ajal ja kogusele vastavalt ning säilita normaalne roojamise rütm.

4 Ebapiisav joogivesi

Kõhukinnisus tekib siis, kui sool imab liigset vett. Kui keha on dehüdreeritud, imavad sooled kehavedelike täiendamiseks rohkem vett, mille tulemuseks on kuiv väljaheide. Kuival alal liigne kuiv ja soolane praetud, suitsutatud, röstitud, röstitud seemnete ja pähklite ning räpane vürtsika toidu söömine kaotab keha seedekulglas niiskuse ja põhjustab kergesti kõhukinnisust.

lahendus

Jooge palju vett ja sööge lahustuvate kiudainetega rikkaid toite, et hoida vett jämesooles ja väljaheide pehme. Näiteks on sellised toiduained nagu seen, valge seen, pruunvetikas ja kaer rikkad lahustuvate kiudainete poolest.

Sööge vähem pähkleid ja õliseemneid, näiteks seesamiseemneid, mandleid, maapähkleid ja meloniseemneid, mis on praetud ja soolatud. Saate neid küpsetada; ka liha tuleks peamiselt hautada, suitsutatud, röstitud ja praetud toite ei tohi süüa.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanchepulber, cistanchetabletid, cistanchekapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soodustades soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.