Kohvi mõju neerupealiste väsimusele

Theneerupealisederitavad stressihormoone, et tulla toime igasuguste stresside ja kriisidega. Stressihormoonide kogus, mida iga inimene suudab iga päev eritada, on fikseeritud, kuid kui nad tarbivad liiga palju, paneb see kehatunda end väsinuna, kalduvus põletikele, külmetushaigustele või nakkushaigustele ning võib isegi esile kutsudasüdame-veresoonkonna haigusvõi vähk. Võib põhjustada surma ületöötamisest.

Tundke Cistanche antifüüsilist väsimust

Väsimust tundes mõtlevad paljud “värskendavast toidust”. Kuid olenemata erinevate toitude mõjust vaimu turgutamisele, kui see kulutab ka palju stressihormoone, pole see Jaapani vereringespetsialisti Toru Sugioka silmis ideaalne. Need valed dieedid ja harjumused võivad põhjustada neerupealiste väsimust.

Suhkruga magustatud kohv:Kofeiinsaab vaid ajutiselt meelt värskendada, lihtsalt sellekskõrvaldada väsimus, aga mitte sellekskõrvaldada väsimus. Pikemas perspektiivis suurendab see ka stressihormoonide tarbimist ja tekitab sõltuvustunnet. Eelkõige ei erine suhkruga magustatud kohv palju suhkruga magustatud jookidest ja see kulutab palju stressihormoone. (Toimetaja soovitus: joo musta kohvi, et kiirendada rasvapõletust ja kaalulangust? Toitumisnõustaja: 8 hoiatusmärki, et võtad kofeiiniga üledoosi!)

Funktsionaalsed joogid: Kui funktsionaalsed joogid sisaldavad kofeiini, on selle sisaldus suurem kui kohvil, seega on see suhteliselt halb valik. Sugioka tõi välja, et USA-s ja Jaapanis on palju inimesi, kes joovad liiga palju energiajooke ja surevad kurnatuse tõttu. juhtum.

Suhkrurikas šokolaad: Enamik inimesi sööb šokolaadi, millele on lisatud suhkrut. Soovitatav on süüa vähemalt 80 protsenti tumedat šokolaadi. Mida suurem on tumeda šokolaadi osakaal, seda rohkem on sellest abi väsimusest taastumisel ja stressihormoonide tarbimise vähendamisel, samuti hüpertensiooni mõju ja naha ilu ennetamisel.

Lihavalik: Lihas sisalduv valk on oluline tooraine erinevatele organismi hormoonidele, kuid siiski tuleb tähelepanu pöörata sellele, millist liha sööd. Nende hulgas on kõige soovitatavam kanarind, kuna see sisaldab väsimust kõrvaldavaid aineid, mida on kaks-kolm korda rohkem kui muu liha. Sellel on ka kõige vähem seeditavaid rasvu. (Toimetaja soovitus: kui palju valku on munas ja sojapiimas? Pilt õpetab sööma piisavalt einet, et imenduda, suurendada lihaseid ja vähendada väsimust!)

Kõrge magususega puuviljad: puuvilja "headuse" võti on selles, kui palju suhkrut see sisaldab, seega viitab see puuviljadele, mis maitsevad väga magusalt. Guajaavi osas on õunad ja muud vähemagusad puuviljad, millest Taiwanis aastaringselt puudust ei tule, või siis on soovitatavad marjad, näiteks mustikad!

Köögiviljade pikaajaline söömine: Köögiviljad sisaldavad palju antioksüdante ning sisaldavad ka palju vitamiine ja mineraalaineid, mis võivad toota hormoone. Siiski tuleb arvestada, et kui süüa teatud tüüpi köögivilju, millel on suur sarnasus pikka aega, väheneb antioksüdantsete ainete mõju. Seetõttu on soovitatav iga päev välja vahetada erinevat värvi köögivilju.

Kehv naha seisund: tuhm nahk, kuivus, kortsud jne onkõik väsimuse märgid. Tumedad ringid silmade all ja külm nahk viitavad kehvale perifeersele vereringele, mis on põhjustatudneerupealiste väsimusjavasokonstriktsioon. Kuna naha seisund halveneb, on nende koormustega toimetulemiseks vaja rohkem stressihormoone, seega võib naha seisund olla neerupealiste väsimuse näitaja.

Hiline ärkvelolek ja kahjulik valgus häirivad endokriinsüsteemi:Stressihormooniderituvad suurtes kogustes igal hommikul kuni ärkamiseni. Inimestel, kes on harjunud hiljaks jääma, on päeval ja öösel olukord vastupidine, mis mõjutab sügavalt stressihormoonide normaalset sekretsiooni. Teisest küljest on kunstlikud valgusallikad tegelikult kahjulik valgus, mis kogub väsimust. 3C toodete ja elektrooniliste andmekandjate sage kasutamine võib põhjustada unehäireid; väsimus, päevane unisus ja liikumishäired.