CISTANCHE TUBLULOSA't VÕIB LÄHEDA RAVIMTAIMEKS HALOFÜÜDIDE KASVATUSES Ⅲ

Need väärtused näitavad, et Cistanche'i rasvasisaldus (0,76 protsenti) on madalvõrreldes teiste toiduainetega (nagu paljud köögiviljad).

3.3. Toorkiud

Teatavasti on täiskasvanutele soovitatav kiudainesisaldus 25–30grammides päevas erinevate vanuse- ja soorühmade alusel, mis on järgmine:

Tavaliselt tarbitakse päevas inimese kohta vähem kiudaineidkui soovitatav annus ja selle peamiseks põhjuseks on ebapiisavköögiviljade ja puuviljade kasutamine. Päevane tarbimine 5 ühikutköögiviljad ja puuviljad hoiavad ära paljusid kroonilisi haigusi, nagu diabeet,südame-veresoonkonna haigused, mitmed vähitüübid ja paljud seedehaigused.Krooniliste haiguste ennetamiseks mõeldud toitumisharjumuste hulgas onnagu Tervisliku toitumise muster, Vahemeri ja DASH, peamineosa soovitustest tugineb köögiviljade ja puuviljade kasutamisele, mison peamine kiudainete allikas. Lapsed ja täiskasvanud vajavad vähemalt 20–30 grammikiudaineid päevas hea tervise tagamiseks, kuid enamik inimesi saab ainult umbes 15 grammipäev. Kiudained vähendavad erinevate haiguste, näiteks südamehaiguste tekkeriskihaigus, diabeet, divertikulaarne haigus ja kõhukinnisus.

Tabeli 2 andmetel on selle taime kiudainesisaldus 5,7 protsentitaime kuivkaalust. Kiudainete sisaldus köögiviljades naguseened, Uus-Meremaa spinat, spinat ja spargelkapsas on (2,7 protsenti), (1,5 protsenti),(2,2 protsenti) ja (3,6 protsenti). See kogus on teatatud taimedes, millel on vägakõrge kiudainesisaldus, nagu maisikliid (79 protsenti), asbest (29,3 protsenti) ja läätsed(10,7 protsenti). Nende väärtuste võrdlemine andmetegaTabel 2 rõhutab selle halofüüdi keskmist kiudainesisaldust.

Selle proovi süsivesikute sisalduse (72,64 protsenti) võrdlemine toidugasüsivesikute allikad, nagu valge leib (54,5 protsenti), prantsuse leib (51,88 protsenti),riis (28 protsenti ) ja spagetid (75 protsenti ), on selge, et süsivesikute protsentselle taime, on kõrge ja eriline ning võib mängida eristavat rolli terveköögiviljad. Üldiselt leitakse, et mõnel on süsivesikud vähem levinudtavalised köögiviljad. Protsentuaalselt on see brokolis 6 protsenti ja brokolis 5,8 protsentikapsas. Selle taime süsivesikute sisaldus on väga kõrge (rohkem kui70 protsenti), seetõttu on glükeemilise indeksi (GI) ja glükeemilise koormuse (GL) uuringon vaja kindlaks teha.

Mineraalainete tähtsus igapäevases toidus on nii suur, etnende tarbimise ebasobivus on üks olulisemaid tegureidhaiguste ennetamisel. Näiteks kõrge naatriumisisaldus janaatriumi ja kaaliumi mittevastavus on viinud vererõhu jainsult.

Erinevate dieetide hulgas, mida soovitatakse tervise jakrooniliste haiguste ennetamine, on DASH-dieedil näidatudpärssiv toime vererõhule, vähendades naatriumi tarbimist jakaaliumisisalduse suurendamine rohkete puu- ja köögiviljade tarbimise kaudu. Seeeridieet rõhutab madala rasvasisaldusega puu- ja köögiviljade tarbimistpiimatooted ja kaunviljad. 1994. aastal läbiviidud kliiniliste uuringute käigus leiti DASH-dieet,näitas dieedi mõju vererõhu pärssimisele, mille tulemusviis USA 2010. aasta toidujuhise selle dieedi aluseks. Täna on DASHkasutatakse isegi kaalulangetusdieedina. Seda tüüpi dieedi puhul olenevaltindividuaalne koos puu- ja köögiviljade täisteratoodetega 4–5soovitatavad portsjonid iga, madala rasvasisaldusega piima-, õli- ja rasvarühma, liha- jakaunviljade rühmad, rõhuasetusega kalal ja kaunviljad, 2 portsjonit ühe kohtapäeval ning pähkleid ja seemneid soovitatakse umbes 4-5 portsjonit nädalas(Sacks et al., 2001).

Järgnev viitab mõne makro tähtsuseleja mikromineraalid koos iga mineraali koguse võrdlusega

selles uuritavas proovis sama koguse mineraalainetega teistes toiduainetesnii et põhjalikum ülevaade selle taime toiteväärtusestsaab teha.

Hoolimata vajadusest naatriumi järele paljudes kehas toimuvates biokeemilistes reaktsioonides,selle üledoos (2 g/päevas, vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni raportile) onpeetakse peamiseks hüpertensiooni, insuldi, südamehaiguste riskiteguriks,maovähk ja osteoporoos ning on teadaolevalt oluline näitajametaboolsest sündroomist. 2010. aastal teatas American Food Guidesoola tarbitav kogus sama palju kui teelusikatäis. Seoses erinevate tervisegajuhendid, tugev kasu tervisele, nagu vererõhu peatamine, ennetaminevähk ning kaltsiumi eritumise ja luude tervise vähendaminevõttes arvesse naatriumi tarbimise vähendamist olemasolevate ressursside vähendamise kaudu,kas soola vähendamine toidulaual või varjatud sool toiduainetes, näitekstomatipasta, marineeritud köögiviljad ja konservid.

Kooskõlasaruanne (Powles et al., 2013), oli keskmine naatriumitarbimine 3,95 g päevas,mis on peaaegu kaks korda suurem kui World Health soovitatud kogusOrganisatsioon. See summa on meestel 10 protsenti suurem kui naistel, kusjuureskõrgeim ööpäevane naatriumisisaldus Ida-Aasias ning Kesk- ja Lääne-Euroopas(rohkem kui 4,2 grammi päevas). Keskmine naatriumi tarbimine Kesk- jaIda-Euroopa, Lähis-Ida ja Põhja-Aafrika on vahemikus 3,9–4,2grammi päevas ning Põhja-Ameerikas, Austraalias ja Uus-Meremaal on see nii3,4–3,8 grammi päevas ning Ladina-Ameerikas ja Sahara-taguses piirkonnas.Aafrikas on see vähem kui 3,3 grammi päevas. Nagu teisedki halofüüdid, naatriumisisaldusselles proovis on kõrgem kui teistes toiduainetes. Naatrium Cistanche'is, olivastavalt 5,3 protsenti taime kuivkaalust. Näiteks naatriumisisaldustoidutabelis on 100 grammi toidu kohta järgmine 38758 mg ehk umbes 40 protsenti

soola puhul 200 mg lõhe puhul, 1809 mg Roquforti juustu puhul, 38 mg sibula puhul,Valge seente puhul 5 mg ja kõrvitsa puhul 8 mg. Naatriumi kogusselles proovis ei soovitata üheski tervislikus toitumises, kuid paljudel juhtudel on seeon alati soovitatav mitte tarbida suures koguses naatriumi,sest rohke naatriumi tarbimine avaldab kahjulikku mõju inimeste tervisele.

Sestnäiteks suurendab see kaltsiumi eritumist uriinist, mis mõjutabinimese tervis erinevates eluetappides, alates noorukieast ja vajadusestjõuda õige pikkuseni, et olla eakas ja vajadus kontrollida vererõhku(Wiseman, 2008).

Uuringud näitavad, et kõrge kaaliumi tarbimine konkreetse dieedi kauduvähendab insuldi riski,alandab vererõhku,kaitseb kaotuse eestlihasmassi, säilitab luu mineraalse tiheduse ja vähendab luude teketneerukivid. Kaaliumi peamised funktsioonid kehas hõlmavadvedeliku tasakaalu reguleerimine ja südame elektrilise aktiivsuse kontrollimineja muud lihased. Kaaliumi piisava tarbimise soovitus onTäiskasvanutele 4700 milligrammi (mg) päevas.

Enamik täiskasvanuid ei vasta sellelesoovitus. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab3510 mg päevas ja nõustub, et enamik maailma elanikkonnast seda teebei vasta sellele soovitusele. Kaaliumi tarbimise suurenemine koosnaatriumisisalduse vähendamine on südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamisel ülioluline.

DASH on paindlik ja tasakaalustatud toitumiskava, mis aitab luua tervislikku südanttoitumisstiil kogu eluks. DASH toitumiskava järgides on olulinevalida toiduaineid, mis sisaldavad vähe küllastunud ja transrasvu ning rohkesti kaaliumi,kaltsiumi, magneesiumi, kiudainete ja valgusisaldust ning naatriumi (He &MacGregor, 2009; Sacks et al., 2001; Strazzullo, D'Elia, Kandala jaCappuccio, 2009).

Võrreldes proovi kaaliumisisaldust teiste toiduainetegaühendite tabelist näeme, et selle taime kaaliumisisaldus onoluliselt kõrge. Kaaliumi kogus Cistanche'is oli 2646 mg per100 g taime kuivmassi. Seda makrokomponenti leidub sellistes jookidestee (6040 mg), oad (1359 mg) ja muud maitsetaimed, näiteks salatijuur(556 mg), kapsas (170 mg), seened (448 mg), melonid (112 mg),banaanid (358 mg) ja apelsinid (212 mg) 100 grammi toidu kohta. Sestselle kõrge kaaliumisisaldus teatud dieetides, nagu DASH, mis ontõhus vererõhu kontrolli all hoidmisel, peetakse seda üheks kõige tõhusamaksolulised toitained.

Hankige 35% ehhinokosiidiga Cistanche ekstrakti pulber

Magneesium kui mineraal organismis sisaldub paljudes toiduainetes ja onsaadaval toidulisandina. Magneesium on kofaktor enam kui 300-sensüümsüsteemid, mis reguleerivad erinevaid biokeemilisi reaktsioone organismissealhulgas valkude süntees, lihaste ja närvide funktsioon, vere glükoosisisalduskontroll ja vererõhu reguleerimine (meditsiin, 1997; BJ Rude RK,Blackman MR, Cragg GM, Levine M, Moss J, White JD, toim., 2010; CBRude RK, Cousins ​​RJ, Tucker KL, Ziegler TR, 2012).

Magneesium mängib karoll kaltsiumi- ja kaaliumiioonide aktiivsel transpordil läbi rakumembraanid, protsess, mis on oluline närviimpulsside juhtimiseks, lihasedkontraktsioon ja normaalne südamerütm (CB Rude RK, Cousins ​​RJ, TuckerKL, Ziegler TR, 2012). Dieediviisid hüpertensiooni peatamiseks (DASH)dieet suurendab ka teiste toitainete, nagu kaaliumi ja kaltsiumi, tarbimistmis on seotud vererõhu langusega, seega mis tahes sõltumatumagneesiumi panust ei ole võimalik kindlaks teha. Kõrgem magneesiumtarbimine võib vähendada insuldi riski (Larsson, Orsini ja Wolk, 2012).

sissemetaanalüüs 7 võimalikust uuringust, milles osales kokku 241 378 osalejat,täiendav 100 mg magneesiumi päevas toidus oli seotud 8 protsendigavähenenud totaalse insuldi, eriti pigem isheemilise kui hemorraagilise insuldi riskinsult. Selle paremaks mõistmiseks on vaja suurt, hästi kavandatud kliinilist uuringuttoidust ja toidulisanditest saadava magneesiumi panus südamessetervis ja südame-veresoonkonna haiguste esmane ennetamine (Song & Liu,2012).

Ameerika Diabeediassotsiatsioon väidab, et sellest ei piisatõendid, mis toetavad magneesiumi rutiinset kasutamist glükeemilise taseme parandamiseksdiabeeti põdevatel inimestel (Evert et al., 2013). Kuigi piiratudarv, näitavad uuringud, et magneesiumi tarbimise suurendamine toidust võitoidulisandid võivad suurendada luu mineraalset tihedust postmenopausis jaeakad naised (meditsiin, 1997). Näiteks ühes lühiajalises uuringus leitiet 290 mg/päevas elementaarset magneesiumi (magneesiumtsitraadina) 30 päeva jooksul20 osteoporoosiga postmenopausis naisel pärssis luude ainevahetustvõrreldes platseeboga, mis viitab luuhõrenemise vähenemisele (Aydin et al.2010). Migreeni profülaktikat käsitleva ülevaate autorid soovitasid seda300 mg magneesiumi võtmine kaks korda päevas, kas üksi või koosravimid võivad migreeni ära hoida. Piisava tarbimise soovitusmagneesiumi puhul on meestel ja naistel 420 ja 320 milligrammi (mg) päevas,vastavalt. Erinevat tüüpi magneesiumilisandid (tabletid, siirupid japillid) on saadaval üksi või kombinatsioonis teiste ravimitegaturul.