1 Tegevus stressi leevendamiseks 5 minutiga

Niikaua kui olete kogenud psühholoogilisi šokke, olgu see siis loomulike või inimtegevusest tingitud katastroofide tunnistajaks või teie ümber olevate sugulaste ja sõprade surma,väsimusjätkab kogunemist traumade, vaimse tervise halvenemise ja veelgi enam isutuse, depressiooni ja ärevuse tõttu.

Selleks, et aidata inimesi, kes kannatavad loodusõnnetuste, näiteks maavärinate, lähedaste surma ja liiklusõnnetuste all, töötas dr David Berceli, rahvusvaheline traumade tervendamise ekspert, välja nn trauma vabastamise harjutuse, et aidata inimestel vabastada emotsioone, ravida südamesse käärivaid haavu ja vabastada teadvuseta kogunenud surve.

Lisateabe saamiseks klõpsake siinstressi- ja väsimusvastane võitlus

Traumast vabanemine alateadlike värinate kaudu - miks me peame väsimuse vastu

Meele trauma põhjustab loomadele ohuga kokkupuutumisel põgenemisreaktsiooni. Kuna vaimu trauma esitatakse keha kaudu, ütles dr David Basili, et see võib mõjutada ka meele seisundit keha liikumise kaudu.

Jaapani psühholoogiline nõustaja Nishiyuan Momoko ütles, et inimkeha stress tuleneb kogunenud häbist, pingest, vihast ja muudest emotsioonidest ning värinad kaasnevad sageli nende psühholoogiliste kõikumistega. Häbiväärsed ja tahtlikult allasurutud "värisevad" liigutused vaimse väsimuse ja valu leevendamiseks.

Lihtne komplekt neljast soojendus- ja ametlikust harjutusest väsimuse vastu

See artikkel tutvustab "reie vibratsiooni harjutust" survetrauma treeningu vabastamisel. Stimuleerides psoas suur, keha võib loomulikult värisema ja leevendada survet.

Soojendage

Levitage jalad välja, õlgade laius. Keha ja jalgade tallad liiguvad raskuskeskmega, kiikudes küljelt küljele mitu korda.

Seiske ühel jalal, seiske oma kontsadel üles ja alla ning olge ettevaatlik, et mitte kukkuda.

Avage jalad nii kaugele kui võimalik külgedele, nagu oleksite kavatsenud jalad jagada ja venitada oma sisemisi reie lihaseid.

Lean tagasi, hinga sügavalt sisse ja järk-järgult tagasi püstisesse asendisse. Pöörake oma vöökohta hingeõhuga vasakule ja paremale. Korrake mitu korda.

Kallutades selja vastu seina, nagu istub nähtamatul toolil, painutage järk-järgult põlvi ja hoidke 2-3 minutit, hakkavad teie reied loomulikult värisema. Kõige parem on säilitada protsess nähtamatust toolist püsti umbes 5 minutit.

Pinge ja stress kiirguvad aeglaselt kehast välja, kui keha väriseb. Protsessi käigus ärge olge põhimõttena depressioonis ja värisege oma südame sisu.

LEIDKE PARIM BOTAANILINE TERVIKLIK HOOLDUS VÄSIMUSE LEEVENDAMISEKS

Meie hoolikalt käsitsi valmistatud Neuro Regeni valem sisaldab kõige paremini uuritud maitsetaimi. Igaüks näitab hämmastavat väsimusevastase juhtimise potentsiaali, lisaks üldist närvi- ja neuronite tuge üldiselt.

Sisaldab:

Leevendada füüsilist väsimust-

①Cistanchesisaldab erinevaid polüfenoole ja glükosiide, mis võivad suurendada antioksüdantsete ensüümide aktiivsust ja mille ülesanne on vabade radikaalide kõrvaldamine;

③Cistancheselle ülesanne onneeru toitmine ja yangi tugevdamine,ja võib parandada hüpotalamuse-hüpofüüsi-hüpofüüsi, mis on põhjustatud raskest treeningust Gonadaalse telje funktsioon soodustab testosterooni sekretsiooni, on kasulik organismi anabolismile ja omab väsimusvastast toimet;

④Cistanchesisaldab mitmesuguseid tõhusaid koostisosi, mis võivad soodustada organismi energia ainevahetust ja mängidaväsimusvastane toime.