Miks on kõhukinnisus talvel nii levinud? See võib olla probleem sooltega

Tihti istun tualetis, kuni jalad on tuimad ja pea higistab tugevalt, aga tihti ei jää "midagi üle". Statistika näitab, et Hiinas on umbes 4–6 kõhukinnisusega patsienti 100 täiskasvanu kohta. Mida vanemaks me saame, seda rohkem kannatavad patsiendid kõhukinnisuse all ja nende hulgas on rohkem naisi kui mehi, mis mõjutab oluliselt igapäevaelu. Mida me peaksime tegema?

Kõhukinnisuse ravimiseks klõpsake

Kas teil on "tõesti" kõhukinnisus?

Kõhukinnisus viitab defekatsiooni sageduse vähenemisele. Defekatsiooni sagedus on vähem kui 3 korda nädalas või väljaheide on ainult üks kord 2–3 päeva jooksul. Väljaheited on väikesed ja kuivad ning tavaliselt esineb roojamisraskusi ja mittetäieliku roojamise tunnet. Kui kõhukinnisus kestab kauem kui 1 kuu, võib seda diagnoosida kui kroonilist kõhukinnisust.

Kui aga roojatakse alati iga 2–3 päeva tagant, roojamine on normaalne ja ei esine roojamisraskusi ega puuduliku roojamise tunnet, ei tohiks seda olukorda pidada kõhukinnisuseks.

Olenemata sellest, kas see on kaks korda päevas või viis korda nädalas ja sellega ei kaasne muid ebamugavustunde sümptomeid (nt kõhuvalu või veri väljaheites), on see normi piires ja muretsemiseks pole põhjust.

Kui teie väljaheide muutub valgeks (valge savi väljaheide), mustaks (tõrvane väljaheide) või punaseks (verine väljaheide), peate minema haiglasse. Muidugi võib mõne toidu liigne söömine mõjutada ka väljaheite värvi. Tuvastamiseks võite pöörduda arsti poole.

Kui teie kaka hais on valdav, peate olema tähelepanelik. Kui teie väljaheide on kuiv, haisev ja tumedat värvi, võib teil olla pikaajaline kõhukinnisus.

7 tüüpi kõhukinnisust, mis nõuavad kiiret arstiabi

① Mul pole kunagi varem olnud kõhukinnisust, kuid viimasel ajal on mul kõhukinnisus.

② Varem oli mul kõhukinnisus, kuid viimasel ajal on mu kõhukinnisus ilma selge põhjuseta oluliselt hullemaks muutunud.

③ Väljaheide on verine ja limane või väljaheide õhem, sellel on sooned jne.

Ma tunnen alati, et mu väljaheide pole puhas. Seda seisundit nimetatakse rektaalse ärrituse sümptomiks. Tõenäoliselt on tegemist põletiku või isegi kasvajaga pärasooles.

⑤ Kaasnevad kõhu turse, kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine.

⑥Kõhukinnisus ei ole paranenud selliste kohandustega nagu toitumine ja treening ning ravimite võtmise mõju ei ole hea.

⑦ Kui olete viimasel ajal oluliselt kaotanud kaalu, peaksite kontrollima, kas teil on diabeet, hüpertüreoidism või kasvajad; kui teil on aneemia sümptomid, nagu kahvatu nägu, peapööritus ja peapööritus, peaksite minema haiglasse hemoglobiinianalüüsi tegemiseks.

Soolestiku häired

Kõhukinnisus võib põhjustada selliseid probleeme nagu vajumise tunne kõhus, puhitus ja kõhuvalu. Samuti võib see kergesti põhjustada pärakulõhesid, proktiiti, hemorroidid, haavandeid, seedetrakti talitlushäireid ja isegi kutsuda esile jämesoole pahaloomulisi muutusi.

häirida aju tööd

Soolestikus olevad toksiinid imenduvad suurtes kogustes, mis võivad häirida ajutegevust, põhjustades mälukaotust, tähelepanu hajumist ja aeglast mõtlemist.

teevad inimesed koledaks

Pikaajaline kõhukinnisus põhjustab selliseid sümptomeid nagu nahaakne, halb hingeõhk, rasvumine, tuhm nahavärv, kuivad juuksed ja laigud.

esile kutsuda muid haigusi

Paljud kõhukinnisusega inimesed pingutavad, et roojata. See põhjustab nende vererõhu tavapärasest kõrgemat ja keha hapnikutarbimise suurenemist, muutes nad altid õnnetustele, nagu stenokardia, müokardiinfarkt, insult ja äkksurm. Pikaajaline kõhukinnisus meestel võib samuti kergesti esile kutsuda eesnäärmehaiguse.

Valimatult ravimite võtmine teeb asja hullemaks

Lahtistite ja "lahtistite" kuritarvitamine mitte ainult ei suuda kõhukinnisust leevendada, vaid halvendab olukorda ja areneb kangekaelseks ja raskesti talutavaks kõhukinnisuseks, mis omakorda kutsub esile käärsoole melanoosi, jämesoole polüüpe jne ning suurendab pahaloomulise transformatsiooni riski.

"Süüdlane", mis põhjustab kõhukinnisust~

Liiga rafineeritud toitumine ning ebapiisav puu- ja köögiviljade tarbimine

Kui pärast toidu seedimist on vähe jääke, ei saa jämesooles tekkida piisavas mahus väljaheiteid, mistõttu on igapäevane roojamine raskendatud, eriti kõhukinnisusega naistel.

Halvad sooleharjumused

Kui hoiate tahtlikult tagasi roojamistungi, kui tunnete roojamistungi, viib see pikemas perspektiivis ka roojamistungi kadumiseni, mille tagajärjeks on funktsionaalne kõhukinnisus, näiteks mobiiltelefoniga mängimine või ajalehtede lugemine roojamise ajal. .

Soovitus: Inimkehal on kaks "loomulikku perioodi" roojamiseks: üks on "tõusurefleks" hommikul tõusmisel; teine ​​on "maokoolikute refleks" pärast söömist. Seetõttu on loomuliku roojamisrefleksi äratamine kaks korda parem tulemus poole vähemaga kõhukinnisuse parandamisel.

Ei armasta trenni ega joo piisavalt vett

Liiga väike treening vähendab käärsoole peristaltikat, samas kui treeningu suurendamine soodustab soolestiku peristaltikat. Lisaks, kui vett ei täiendata piisavalt, imavad sooled väljaheitest rohkem vett, muutes väljaheite kuivaks ja kõvaks.

vanuse tegur

Kõhukinnisus esineb sagedamini eakatel, peamiselt vanusega seotud. Lisaks on eakatel aktiivsuse vähenemise tõttu suurem kõhukinnisus.

Põhjustatud haigus

Soolesulgus, ajuinfarktijärgne kõhukinnisus, vaagnapõhjalihaste häired, diabeet, hormonaalsed mõjud jne. Need kõhukinnisuse põhjused nõuavad vastavat ravi põhjusest lähtuvalt.

Kõhukinnisus esineb sagedamini talvel, kuidas sellega toime tulla

1 klaasi vee joomine hommikul ja vee joomine tühja kõhuga ärgates võib soodustada soolestiku peristaltikat ja aidata kaasa paremale roojamisele. Tavalised inimesed peaksid jooma iga päev 1500-2000ml vett.

Regulaarsed elamisharjumused. Toidul on fikseeritud roojamistsükkel alates selle söömisest kuni selle väljumiseni organismist. Kui söömine, magamine ja muu eluiga on ebaregulaarne, ei ole roojamine regulaarne.

Käige regulaarselt tualetis. Ärge hoidke oma soolestikku kinni. Kui hoiate soolestikku mitu korda kinni, on pikemas perspektiivis raskem roojata. Soovitatav on välja töötada regulaarne tualetiaeg, näiteks igal hommikul või õhtul mõnda aega kükitada, olenemata sellest, kas soovite roojata või mitte.

Hõõruge kõhtu. Naba ümber on mõned nõelravi punktid. Massaaž soodustab seedetrakti silelihaste kokkutõmbumist ja tugevdab kõhusisest peristaltikat. Masseerimisel saab üldjuhul valida kõhu hõõrumise päripäeva.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.