Mida süüa immuunpuudulikkusega inimestele

Igapäevaelus kuuleme sageli terminit "madal immuunsus", eriti eakate, rasedate, laste jne seas, kes on üldiselt nõrga immuunsusega inimesed, mistõttu nad on vastuvõtlikumad bakteriaalsetele, viiruslikele ja muudele infektsioonidele, mis põhjustab haigusele. Lihtsamalt öeldes on üks peamisi haigestumise põhjuseid see, et organismi immuunsüsteem pole piisavalt tugev. Niisiis, mis on immuunpuudulikkus? Mis on madala immuunsuse põhjused?

Kõrbe ženšenn - parandab immuunsust

Nõrgenenud immuunsuse põhjused

Mis on immuunsus? Immuunsus on organismi kaitsemehhanism, milleks on organismi võime ära tunda ja kõrvaldada kõik võõrkehad (viirused, bakterid jne), mis tungivad, töödelda vananemist, kahjustusi, surma ja rakkude degeneratsiooni, samuti ära tunda ja kõrvaldada töödelda muteerunud rakke ja viirusega nakatunud rakke organismis. Kaasaegne immunoloogia usub, et immuunsus on inimkeha füsioloogiline reaktsioon "autsaiderite" äratundmiseks ja kõrvaldamiseks. Immuunsüsteem vastutab selle funktsiooni täitmise eest inimkehas. Seega on immuunsus üks kriitilisemaid tegureid inimese füüsilise tervise indeksi mõõtmisel. Kui inimese immuunsus on liiga madal, võib see põhjustada mitmesuguseid haigusi, mis ei soosi tema tervist.

Seega on madalal immuunsusel mitu peamist põhjust:

Liigne väsimus

Unepuudus ja keha ebapiisav puhkus võib põhjustada sagedast väsimust ja nõrkust, mis võib mõjutada endokriinsüsteemi ja kogu immuunsüsteemi. Aja jooksul immuunsüsteem nõrgeneb. Olge ettevaatlik, et te ei joo enne magamaminekut kohvi, alkoholi jms ning looge endale vaikne magamiskeskkond.

Kõrge psühholoogiline surve

Emotsionaalne ebastabiilsus, pikaajaline allasurumine, depressioon jne võivad mõjutada inimese autonoomset närvisüsteemi ja põhjustada suuremaid haigusi.

Treeningu puudumine

Nagu öeldakse, elu peitub liikumises. Üks madala immuunsuse põhipõhjuseid on ebapiisav liikumine, mis viib keha võimetuseni füüsilise jõuga sammu pidada. Kui istuva eluviisiga inimesed hakkavad treenima, tunnevad nad end vähem väsinuna ja energilisemalt.

Tasakaalustamata toitumine

Pikaajaline valiv söömine, selektiivne söömine, ebaregulaarsed toitumisharjumused ja ebakorrapärane söömine võivad mõjutada kogu immuunsüsteemi toiteväärtust inimkehas, mis viib immuunsuse nõrgenemiseni.

Lisaks võib meeldimine juua kohvi, süüa suhkrut jne põhjustada veresuhkru taseme kõikumisi ja viia kergesti väsimuseni. Seega peaksime pöörama tähelepanu sellele, et süüa rohkem köögivilju, puu- ja juurvilju, tailiha jne.

Ülekaitse

Liigne kaitse võib hoida keha spetsiaalselt töödeldud keskkonnas, nagu kasvuhoones kasvatatud lill. Kui ta on sattunud karmidesse tingimustesse, ei suuda see neile vastu seista.

Füüsiline vananemine

Füüsiline vananemine on normaalne nähtus ja üks nõrgenenud immuunsuse peamisi põhjuseid.

Lisaks võib antibiootikumide liigtarvitamine ja antibakteriaalse seebi liigtarbimine põhjustada ka organismi immuunsüsteemi nõrgenemist.

Nõrgenenud immuunsuse sümptomid

Immuunsus on organismi immuunvõime, mis on inimkeha võime seista vastu väliste haiguste pealetungile. Kuid tänapäeva inimeste kiire töö ja tohutu elusurve juures pööravad vähesed inimesed oma immuunsusele tähelepanu ja usuvad, et immuunsust peavad parandama ainult lapsed. Ka täiskasvanud peavad oma immuunsust pidevalt parandama. Niisiis, millised on madala immuunsuse ilmingud?

Sagedased ja korduvad külmetushaigused

Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed hakkavad aevastama, kuni ilm veidi muutub, olgu siis külm või palav, kui nad õigel ajal riideid ei sätti, ja siis saadavad nohud kogu aeg, muutudes tavaliseks nähtuseks. . Ja kui kord külmetad, võtab taastumine alati kaua aega ja võib korduda.

Eriti altid väsimusele

Kui sa ei suuda tööl energiat koguda, võib väike töö tegemine tekitada kurnatuse ja haiglasse kontrolli minnes ei saa haigusi avastada. Pärast puhkeperioodi on teie energia leevendunud ja pärast leevendust ilmub uuesti väsimus, mis tähendab, et teie immuunsüsteem on nõrgenenud.

Magu ja sooled on õrnad ja altid haigustele

Kui kõik teised on väljas söömas käies terved ja terved, ainult teie oksendate ja kõhulahtisus, viitab see probleemile teie seedesüsteemi enesekaitsefunktsioonis, mis on ühtlasi ka nõrga immuunsuse ilming.

Nakkuse suhtes haavatav

Kui teie kolleegid või pereliikmed külmetavad ja olete alati nakatunud, tähendab see, et olete alati haiget saanud nakkushaigustest, mis näitab, et teie vastupanuvõime on problemaatiline.

Ise tekitatud haavad on nakkusohtlikud.

Kui mõni kehaosa on kogemata kriimustatud, kulub normaalsel inimesel taastumiseks tavaliselt paar päeva, kuid alati on teil punased, paistes ja mädased haavad, mille paranemine võtab kaua aega, mis viitab vastupanuvõime vähenemisele.

Mida teha, kui mu immuunsüsteem on nõrgenenud?

Keha madal immuunsüsteem muudab meid haavatavaks viiruste, bakterite jne rünnakute suhtes, mis põhjustab haiguste levikut. Niisiis, kõige põhimõttelisem viis madala immuunsuse probleemi lahendamiseks on parandada organismi immuunsust, et vältida haiguste esinemist. Niisiis, kuidas saame oma keha immuunsust parandada?

Säilitage toitumise tasakaal

1) Söö rohkem valku

Valk on organismi immuunkaitsefunktsiooni materiaalne alus ning igapäevaelus on soovitatav süüa rohkem valgurikkaid toite.

2) Joo rohkem teed

Tee sisaldab keemilist ainet, mida nimetatakse "teaniiniks", mis võib suurendada keha võimet infektsioonidele vastu seista. Lisaks võib teaniin mobiliseerida ka inimese immuunrakke, et seista vastu viirustele, bakteritele, seentele jne.

3) vitamiinide täiendamine

Kõrbe ženšenn - parandab immuunsust

C-vitamiin võib pärssida kantserogeensete nitrosoamiinide sünteesi toidus, soodustada antikehade moodustumist, suurendada valgete vereliblede fagotsütoosi ja tugevdada organismi vastupanuvõimet. A-vitamiinil on hingamisteede ja seedetrakti limaskestale kaitsev toime. A-vitamiini puudus võib vähendada organismi antikehareaktsiooni, mis viib immuunfunktsiooni languseni ning võimaldab bakteritel, viirustel jne olukorda ära kasutada.

4) Söö rohkem Cistanche deserticola liha

cistanche toidulisand minu lähedal

Hiina farmakopöa 2015. aasta väljaandes on kirjas Cistanche deserticola YCMa, traditsiooniline Hiina ravim neerude toniseerimiseks. See on perekonna Lewandaceae perekonna Cistanche mahlane vars, mis on levinud peamiselt Sise-Mongoolias, Ningxias, Gansus, Qinghais ja Xinjiangis. Cistanche deserticola ja Tubular Cistanche deserticola on äärmiselt kõrge raviväärtusega. Nad sisenevad neerude ja jämesoole meridiaanidesse. Materia Medica kogumikus on kirjas, et Cistanche deserticola "on toitev, kuid mitte raske aine, seetõttu nimetatakse seda Cistanche deserticolaks" ja "see on soe, kuid võib niisutada, täiendada, kuid mitte kuivatada, sile, kuid mitte kõhulahtisus".

Sellel on neeru-yangi toniseeriv toime, kasulik essentsile ja verd, soolestikku niisutav ja roojamine. Traditsiooniliselt kasutatakse seda neeru-yangi puudulikkuse, essentsi ja vere puuduse, impotentsuse, viljatuse, vöö- ja põlvevalu, lihaste ja luude nõrkuse ning soolestiku kuivusest tingitud kõhukinnisuse korral. See on kõige sagedamini kasutatav toniseeriv neeru-yangi ravim. ajaloos. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud näitavad, et Cistanche deserticolal on palju toimeid, nagu seksuaalfunktsiooni parandamine, vananemisvastane toime, õppimis- ja mäluvõime parandamine, Alzheimeri tõvevastane võitlus, roojamine jne. Seda kasutatakse laialdaselt Hiina meditsiini kliinilistes retseptides ja traditsioonilistes Hiina patentravimites. , ning lihtsad preparaadid ja tervishoiutooted.

hiina ürt cistanche

Cistanche deserticola peamised keemilised komponendid on fenüületanoidglükosiidid, iridoidid ja nende glükosiidid, lignaanid ja polüsahhariidid. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud on näidanud, et fenüületanoidglükosiidid on Cistanche deserticola kõige olulisemad toimeained ning neil on ilmsed Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve, müokardi isheemia ja muud toimed.

Cistanche deserticola polüsahhariidid võivad soodustada T- ja B-lümfotsüütide proliferatsiooni, kuid B-lümfotsüütide proliferatsiooniefekt on oluliselt tugevam kui T-lümfotsüütidel. Cistanche deserticola polüsahhariidid soodustavad tsütokiini IL22 vabanemist lümfotsüütidest, mis on seotud põrna lümfotsüütide proliferatsiooni soodustamisega. Cistanche deserticola võib aktiveerida makrofaage ja reguleerida immuunsüsteemi. Cistanche deserticola polüsahhariididel, ehhinasiidil ja pilosiidil on märkimisväärne mõju inimese lümfotsüütide moodustumisele ja aktiivsusele. See võib suurendada lümfotsüütide proliferatsioonivastust, tugevdades seeläbi keha immuunfunktsiooni.

Kõrbe ženšenn - parandab immuunsust

Cistanche Enhance Immunity toodete vaatamiseks klõpsake siin

【Küsi lisa】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola koguglükosiidide funktsionaalsed komponendid mõjutavad märkimisväärselt rakkude taastumist pärast 60Coy kiirguskahjustust ja võivad samuti tugevdada immuunfunktsiooni kiirguskahjustuste vastu.

Cistanche deserticola ekstrakt ei kompenseeri mitte ainult kaasasündinud immuunpuudulikkust, vaid tugevdab ka omandatud immuunsust.

Loomamaks on rikas mitmesuguste immuunfunktsiooni soodustavate ainete poolest, nagu folaat, seleen, tsink, magneesium, raud, vask, aga ka B6, B12 jne.

5) Joo palju vett

Nagu öeldakse, on vesi elu allikas, seega on vesi lahutamatu meie elust, eriti meie immuunsusest. Kui kehal on igapäevaelus veepuudus, nõrgeneb immuunsüsteem. Rohke vee joomine võib hoida paljud meie limaskestad bakterite eemaldamiseks niiskena.

Säilitage vaimne tervis

Inimese immuunsus on tihedalt seotud tema emotsioonidega. Uuringud on leidnud, et negatiivsed emotsioonid, nagu vaenulikkus, lein, kaotus ja mure, võivad viia inimese immuunsüsteemi nõrgenemiseni, samas kui rõõmsameelne ja elav isiksus ning õnnelikud emotsioonid võivad tugevdada inimese immuunsüsteemi. Kuna vaimne õnn ning kurbus ja ängistus võivad tekitada kahte erinevat biokeemilist protsessi, võivad kurbus ja kurbus põhjustada muutusi hormoonide sekretsioonis organismis, mis toob kaasa füsioloogilise düsfunktsiooni ja nõrgenenud immuunsuse; Optimistliku suhtumise säilitamine võib hoida inimkeha optimaalses seisundis.

Seega on oluline vaadata stressi elus selle lahutamatu osana ja õppida seda mõõdukalt vähendama, et tagada tervislik ja positiivne meeleseisund.

Pöörake tähelepanu töö ja puhkuse tasakaalule

1) Piisav uni

Inimorganismi bioloogilise kella normaalne töö on tervise tagatis ja bioloogilise kella "vale punkt" on alatervise algus. Pärast uneseisundisse jõudmist algavad kohe mitmesugused kasulikud protsessid, mis tugevdavad immuunfunktsiooni. Kui ööpäevane uni jääb alla 7–8 tunni, võib haigestumise risk suureneda. Pikaajaline unepuudus võib põhjustada kehale kahjustusi, sealhulgas mõtlemisvõime langust, erksuse ja otsustusvõime vähenemist ning immuunfunktsiooni nõrgenemist.

2) Treeni regulaarselt

Kaasaegsed inimesed on linnaelust entusiastlikud ja hõivatud oma karjääriga, mistõttu jääb kehaliseks treeninguks järjest vähem aega. Eneseharimise tugevdamine võib tõsta organismi vastupanuvõimet haigustele. Regulaarne mõõduka intensiivsusega trenn võib parandada organismi immuunsüsteemi talitlust, kuna füüsiline treening võib leevendada emotsioone ja vähendada stressi.