Mida teha kroonilise kõhukinnisuse korral? Need väikesed riigipöörded võimaldavad teil mõistatuse hõlpsalt lahti harutada

Kõhukinnisusest rääkides oli härra Liu pisarates. Alguses oli tema roojamine üsna regulaarne, kuid kuna ta töötas ööl ja päeval ning tal polnud sageli aega tualetis käia, hoidis ta end isegi siis, kui tahtis. Hiljem avastas hr Liu, et tal ei olnud soovi roojata, ja ta leevendas seda iga 3-5 päeva järel ning see oli palju töömahukam kui varem. Ta kükitas sageli tualetis, kuni jalad läksid tuimaks. Asi pole selles, et härra Liu poleks lahendusele mõelnud, aga pärast banaanikobara söömist ei olnud ta väljaheited ikka veel sujuvad. Ta võis juua kolleegide soovitatud lahtisteid, kuid härra Liu oli varem lugenud populaarteaduslikku artiklit ning antrakinooni sisaldavate lahtistite pikaajaline tarbimine tooks kaasa musta käärsoole kahjustused ja sõltuvuse, mistõttu ta ei julgenud proovida.

Klõpsake kõhukinnisuse lahtistid

Pikaajaline krooniline kõhukinnisus muutis hr Liu õnnetuks, nii et ta pidi tulema abi saamiseks Guangdongi provintsi traditsioonilise hiina meditsiini haigla põrna- ja maohaiguste osakonda, lootes lahendada see vana probleem, mis teda aastaid vaevas. Pärast haigusloo üksikasjalikku küsimist leidis arst, et härra Liul võib olla kõhukinnisus, mis on tingitud tema kiirest tööst, halbadest roojamisharjumustest ja kõrgest vaimsest pingest. Kuna aga härra Liu on sel aastal üle 40 aasta vana ja pole kunagi varem süstemaatilisel uuringul käinud, soovitas arst siiski hr Liul teha ära gastroenteroskoopia, et kontrollida, kas ei ole muudest põhjustest põhjustatud kõhukinnisust. Oma tervise huvides nõustus härra Liu. Õnneks ei ilmnenud viimases seedetrakti endoskoopias ilmseid kõrvalekaldeid, nii et arst pidas hr Liu diagnoosi lõpuks funktsionaalseks krooniliseks kõhukinnisuseks ja ütles kannatlikult hr Liule: "Banaanil on kõhukinnisuse leevendamisel piiratud toime ja selle kiudainete sisaldus ei ole kõrge. . , Tanniinhappe sisaldus toores banaanis on suhteliselt kõrge, kuid kõhukinnisust on lihtne tekitada. Kõhukinnisuse leevendamiseks on kõige põhilisem kohandada elustiili, mis viib halbade väljaheideteni." Pärast Hiina meditsiini konditsioneerimist ja elustiili korrigeerimist paranes Liu kõhukinnisus järk-järgult ja ka tema tuju.

1. Millised on kõhukinnisuse sümptomid?

Kõhukinnisus on väga lihtne ja inimesed puutuvad sellega paratamatult kokku kogu oma elu. Epidemioloogilised uuringud näitasid, et kroonilise kõhukinnisuse esinemissagedus hiina täiskasvanutel on umbes 4%-10% ja vanuse kasvades kipub levimus suurenema. Üle 70-aastaste inimeste esinemissagedus ulatub isegi 23% -ni ja naiste kõhukinnisus on suurem kui meestel. Kõhukinnisus avaldub tavaliselt kolmes aspektis:

① Defekatsiooni sagedus väheneb ja roojamiste arv on väiksem kui 3 korda nädalas;

② roojamisraskused, töömahukas ja aeganõudev või millega kaasneb mittetäieliku roojamise tunne, päraku ummistus või isegi vajadus abistava roojamise järele;

Väljaheide on kuiv ja kõva. Kui haiguse kulg ületab poole aasta, muutub see krooniliseks kõhukinnisuseks, mis mõjutab tõsiselt elukvaliteeti;

Lisaks võib südame- ja tserebrovaskulaarsete haigustega eakatel patsientidel kõhukinnisus isegi esile kutsuda südame- ja ajuveresoonkonna õnnetusi.

2. Mis põhjustab kroonilist kõhukinnisust?

(1) Toitumisega seotud tegurid: Kõhukinnisuse kõige levinumad põhjused on ebamõistlik toitumise ülesehitus, kiudainete ebapiisav tarbimine, ebapiisav veetarbimine keha vajaduste rahuldamiseks või ülesöömine ja ohjeldamatu toitumine.

(2) Ebatervislikud eluviisid: nt roojamise tagasihoidmine ja õigel ajal tualetti mitteminemine või tähelepanematu roojamine, nagu lugemine või mobiiltelefoniga mängimine. Pikaajaline istumine ja vähem treenimine võivad samuti aeglustada seedetrakti motoorikat ja põhjustada kõhukinnisust.

(3) Ravimitegurid: nagu antikolinergilised ained (atropiin, anisodamiin), parkinsonismivastased, allergiavastased, krambivastased ained ja opioidid, mis kõik võivad vähendada soolestiku peristaltikat ja põhjustada kõhukinnisust. Nagu unerohud, antidepressandid ja antipsühhootikumid võivad vähendada teadlikkust roojamisest, põhjustades seeläbi kõhukinnisust. Lisaks pärsivad kaltsiumi antagonistid (jumalikud ravimid jne), palavikku alandavad ja valuvaigistid (mittesteroidsed ravimid jne) lima eritumist sooleseinas, mis võib samuti põhjustada kõhukinnisust.

(4) Vaimsed tegurid: Kõhukinnisuse riskifaktorid on ka negatiivsed emotsioonid, nagu pinge, ärevus ja depressioon.

(5) Seotud haigused: paljud haigused võivad põhjustada kõhukinnisust. Kõige tavalisem põhjus on soole mehaaniline obstruktsioon, näiteks soolesulgus, mis on põhjustatud soolestiku (kolorektaalvähk) või muudest soolestikuvälistest massidest, mis rõhuvad ja blokeerivad soolestikku. Järgnevad struktuursed kõrvalekalded nagu rektocele, päraku prolaps, päraku stenoos, pärakulõhe jne. Muud ainevahetushaigused, nagu hüpotüreoidism, diabeet, hüperkaltseemia, hüpokaleemia jne, samuti neuroloogilised haigused, nagu Parkinsoni tõbi, bulbar vigastus, halvatus jne. ., võib põhjustada ka käärsoole motoorika häireid ja kõhukinnisust.

3. Näpunäiteid kroonilise kõhukinnisuse leevendamiseks

(1) Kujundada harjumust regulaarselt roojata. Rootage regulaarselt iga päev. Soovitatav on proovida roojamist hommikul ja 2 tunni jooksul pärast sööki. Iga kord ei tohiks ületada 10 minutit. Isegi kui te ei tunne end roojata, peaksite proovima regulaarselt roojata. Kui asjad nii edasi lähevad, hakkab keha moodustama biotagasisidet ja moodustab järk-järgult oma bioloogilise kella. Lisaks keskenduge roojamisele ja püüdke vältida segamist asjadega, millel pole roojamisega mingit pistmist (näiteks mobiiltelefoniga mängimine, muusika kuulamine või raamatute lugemine jne, et pikendada tualetis käimise aega).

(2) Muutke roojamisasendit. Puborektaallihas pärineb inimkehas häbemelümfüüsi alumisest osast ja mängib otsustavat rolli soolestiku kontrolli protsessis. Kui inimkeha võtab kükitava asendi, st kehatüvi ja reie moodustavad terava nurga, eriti 35-kraadise nurga all, lõdvestub puborektaallihas, pärasoole tõmbav mõju on minimaalne ja anorektaalne nurk suureneb, soodustades seeläbi roojamist. . Seetõttu võivad istumisasendis halva roojaga patsiendid tõsta jalatallasid või minna kükitavasse asendisse. Lisaks saab aidata kehal ette kallutada, et muuta keha ja reie vaheline nurk väiksemaks, et hõlbustada roojamist.

(3) Emotsioonide reguleerimine. Proovige enesetunde reguleerimist, vähendage vaimset stressi ja säilitage optimistlik suhtumine.

(4) Akupunktmassaaž. Edendada seedetrakti peristaltikat, hõõrudes kõhtu. Meetod on naba tsentreerimine ja kõhtu hõõrumine peopesa keskkohaga päripäeva, iga kord 49 ringi, kaks korda päevas. See ei saa mitte ainult soodustada soolestiku peristaltikat, vaid reguleerida ka seedetrakti seedefunktsiooni. Lisaks võib "Dachangshu" akupunkti hõõrumine peopesaga (asub 1,5 tolli vöökoha neljanda nimmelüli ogajätketest allpool) reguleerida qi-d, vähendada kõrvaltoimeid ja ühtlustada kõhtu.

(5) Mõõdukas treening. Regulaarne treening võib lühendada soolestiku läbimise aega ja hõlbustada lõtvust. Saate valida sobiva treeningmeetodi vastavalt oma olukorrale. Keskealised ja eakad patsiendid saavad proovida taijit, baduanjini, ruudutantsu jne. Noored patsiendid saavad valida aeroobika, sörkimise ja muude spordialade. Jätkake harjutusi vähemalt 2 korda nädalas, igaüks neist kestab umbes pool tundi kuni tund.

(6) Joo palju vett ja kohanda oma dieeti. Päevast veetarbimist tuleks hoida umbes 1,5 kuni 2 liitrit, kuid hommikul tühja kõhuga palju vett juua ei soovita, kuna see lahjendab kergesti seedemahla ja põhjustab seedehäireid. Lisaks sööge rohkem tselluloosirikkaid toite, nagu kaer, seller, bambusevõrsed, oad, õunad jne. Suhteliselt kuiva väljaheitega patsiendid võivad süüa ka mett, musta seesamiseemneid ja õlirikkaid pähkleid, näiteks kreeka pähkleid ja mandleid. , et mängida lahtistavat toimet.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omatsistanche pulber, cistanche tabletid, tsitanche kapslid,ja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soolestiku niisutamise ja määrimise soodustamine võib aidata tööriistu pehmendada ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.