Testosterooni suurendamise viisid (Cistanche)

Rohkem informatsiooni:emily.li@wecistanche.com

Testosteroonon steroidhormoon, kõige aktiivsem ja olulisemmeessoosthormooninimese kehas. Testosterooni toodavad ja eritavad peamiselt meeste munandid, naiste androgeene aga peamiselt munasarjadest. Hormooni prekursorite perifeerne transformatsioon neerupealise koore ja mitte-endokriinsete koerakkude poolt võib samuti toota umbes 5 protsenti testosteroonist. Täiskasvanud meeste eritatav testosterooni kogus on 20 korda suurem kui täiskasvanud naistel.

Lootest kuni vanaduseni mõjutab testosteroon mehe elu. 4.–6. emaüsanädalal hakkab testosteroon hallitama poisi meesorganeid. Sel ajal põhjustab ebapiisav testosteroon kaasasündinud meesorganite arenguhäireid. On tehtud uuring, et mida kõrgem on testosterooni tase looteperioodil, seda pikem on sõrmusesõrm pärast täiskasvanuks saamist kui nimetissõrm.

Puberteedieas tõuseb testosterooni tase kiiresti kõrgeima tipuni ja soodustab lapse küpsust.seksuaalneelundidja sekundaarsete seksuaalomaduste ilmnemine, mis teeb poisist tõelise mehe. Testosteroon mängib samuti olulist rolli sperma tootmisel. Meeste puberteediea algusest peale toimib testosteroon peamiselt innahormoonina, säilitades erektsioonifunktsiooni ja äratades seksuaaliha ning see mõju läbib mehe elu.

Rolltestosteroonei piirdu ainult reproduktiivsüsteemiga, vaid osaleb ka kogu keha füsioloogiliste funktsioonide kontrollis. Testosteroon mõjutab lihaste suurust ja tugevust, säilitab luutihedust ja tugevust ning muudab mehed tugevamaks. Testosteroon osaleb meeste rasvavarude reguleerimises kehas,parandamineverisuhkur, rasva vähendamine ja rasvumise ennetamine. Testosteroon soodustab ka punaste vereliblede tootmist. Mehe testosterooni tase võib isegi mõjutada tema tuju, vähendada ärevust ja muuta tema isiksuse sujuvamaks ning parandada mälu. Laiemalt vaadates usuvad kaasaegsed sotsioloogid, et testosteroon võib isegi mõjutada inimeste käitumist, näiteks konkurentsivõimet, agressiivsust ja sõja algust.

Cistanche võib parandada seksuaalset võimet

Testosteroon väheneb kehas vanusega

Kõrgemat testosterooni taset saab tuvastada seitsmenädalasel isaslootel ja sellel tasemel püsib testosterooni tase kuni sünnituseelse perioodini.

6–8-aastaste poiste testosterooni tase on väike. Selles etapis eritubtestosteroonneerupealistes tõuseb eksponentsiaalselt, mida kasutatakse peamiselt lühiajalise kasvu soodustamiseks. Selles varases staadiumis ei kasutata seda hormooni seksuaalse arengu algatamiseks.

Puberteediea alguses algab testosterooni eritumine munandi vaherakkudes, mille vallandab hormoonide eritumine hüpotalamusest ja hüpofüüsist.

Tavaolukorras saavutab meeste testosterooni tase haripunkti umbes 19-aastaselt. Arvatakse, et selles vanuses on see meeshormoontoodab tervetel teismelistel meestel ligikaudu 6 mg päevas. Mõju kehale on sel perioodil kõige ilmsem.

Kõrge testosterooni tase püsib umbes 30. eluaastani ja seejärel langeb, languse kiirus on umbes 1 protsent aastas. Arvatakse, et pärast meeste 40-aastaseks saamist langeb nende testosterooni tase igal aastal 1-2 protsenti. 70-aastaseks saades on need näiliselt ebaolulised vähenemised kogunenud. Selles vanuses on meeste testosteroonitase tavaliselt 30 protsenti madalam kui kahekümnendates ja kolmekümnendates eluaastates.

Testosterooni languse mõju tervisele meestele

Kuigi testosterooni tase hakkab langema alates 30. eluaastast, ei ole selle languse mõju meestele veel ilmne. Kuid umbes 45-aastaselt on umbes 40 protsendil meestest testosterooni taseme languse sümptomid. Viimastel aastatel on märkimisväärselt suurenenud nende eakate meeste arv, kellel on diagnoositud madal testosteroonitase. Hüpotestosteroonist on saanud tunnustatud meditsiiniline haigus, kuigi paljud sümptomid on seotud normaalse vananemisega.

Kui testosterooni sekretsioon langeb teatud tasemeni, ilmneb rida sümptomeid. Meeste madala testosterooni taseme tunnused on järgmised:

1. Seksuaalfunktsiooni ja viljakuse langus

Testosteroon mängib meeste libiido säilitamisel võtmerolli. Meestel väheneb vananedes seksuaaltung. Selle languse määr on tugevas korrelatsioonis testosterooni languse kõveraga. Madal testosterooni tase kehas võib põhjustada munandite suuruse kahanemist võrreldes keskmisega.

Erektsioonihäired ja hommikune erektsioon kadusid. Testosteroon mitte ainult ei stimuleeri mehe seksuaaltungit, vaid aitab ka saavutada ja säilitada erektsiooni. Testosteroon ise otseselt erektsiooni ei põhjusta, küll aga stimuleerib aju retseptoreid tootma lämmastikoksiidi.

Lämmastikoksiid on keemiline molekul, mis aitab käivitada mitmeid erektsiooniks vajalikke keemilisi reaktsioone. Kui testosterooni tase on liiga madal, võib meestel olla raskusi erektsiooni saavutamisega enne seksi või spontaanselt (näiteks une ajal).

Sperma maht väheneb. Testosteroon mängib olulist rolli sperma tootmisel, mis on vedelik, mis aitab spermatosoididel liikuda. Madala testosterooniga meestel väheneb ejakulatsiooni ajal sageli sperma maht.

2. Lihasmassi ja -jõu vähenemine, keharasva suurenemine

Kuna testosteroonil on oluline roll lihaste moodustumisel, on meestelmadaltestosteroontase võib kogeda lihasmassi ja -jõu vähenemist.

Madala testosteroonitasemega mehed võivad samuti põhjustada keharasva, eriti kõhu rasvamassi suurenemist, mis on omane ka nn rasvastele keskealistele meestele. Eelkõige on mõnel mehel mõnikord rindade arenemine või rinnakoe suurenemine. Arvatakse, et selle toime põhjuseks on meestel testosterooni taseme langusest ja östrogeeni suurenemisest tingitud tasakaalustamatus.

3. Juuste väljalangemine

Testosteroon mängib juuste tootmisel olulist rolli. Paljude meeste jaoks on kiilaspäisus ja kehakarvade väljalangemine levinud nähtus, kuna testosteroon väheneb.

4. Väsinud

Madala testosterooniga mehed võivad end väsinuna tunda ka siis, kui neil on piisavalt und ja puhkust. Kui teil on raske end treenima motiveerida, võib teie testosterooni tase olla madalam.

5. Luumassi ja luutiheduse vähenemine

Osteoporoos ja luude hõrenemine on sageli naiste haigus. Kuid madala testosterooniga meestel esineb ka luude hõrenemist. Madalama testosteroonitasemega meestel, eriti vanematel meestel, on väiksem luumass ja nad on luumurdude suhtes kalduvamad.

6. Meeleolu muutused

Madala testosterooniga meestel võivad esineda meeleolumuutused, sest testosteroon mõjutab paljusid kehas toimuvaid füsioloogilisi protsesse ning mõjutab ka meeleolu ja vaimseid võimeid. Usaldusväärsed uuringud näitavad, et madala testosterooniga meestel on tõenäolisem depressioon, ärrituvus või tähelepanu puudumine.

7. Vastuvõtlikud südame-veresoonkonna haigustele ja ainevahetushaigustele

Lisaks seksuaalsele düsfunktsioonile on madal testosterooni tase seotud ka südame-veresoonkonna ja ainevahetushaigustega. Normaalsuse säilitaminetestosteroonon näidatud, et see tase keskealistel ja eakatel meestel vähendab südame-veresoonkonna ja ainevahetushaiguste riski. Testosterooni taseme tõstmine võib suurendada lihasmassi, vähendada vistseraalse rasvasisaldust, alandada üldkolesterooli taset ja kontrollida veresuhkrut.

Kuidas saada rohkem testosterooni ilma tervist kahjustamata

Testosterooni roll meeste tervise hoidmisel on ilmne. Mõned inimesed mõtleksid sellistele ravimitele nagutestosteroonsüstimine või suukaudne manustamine. Jah, need ravimid on tõhusad. Näiteks kasutavad mõned fitnessisportlased treeninguefekti suurendamiseks ravimeid. See näeb välja nagu lihased. Plokk tõmbab pilku. Nagu kõik teavad, on nende hormoonide mõju tervetele organismidele üsna hävitav. Testosterooni kuritarvitamine võib põhjustada ohtlikke või pöördumatuid tagajärgi, nagu rindade suurenemine, väikesed munandid, viljatus, kõrge vererõhk, südamehaigused, insult, maksahaigused, luude kasvuprobleemid, sõltuvus ja vaimsed tagajärjed, nagu agressiivsus ja vägivald.

Õnneks on palju asju, mida saate tehasuurendamatestosteroon, seega kui tunnete, et teie testosterooni taset on vaja tõsta, olete õiges kohas. Kirjeldan, kuidas kasutada looduslikke meetodeid meeste testosterooni taseme tõstmiseks kolmes aspektis:

Dieet, mis soodustab testosterooni

See, kui palju testosterooni keha toodab, on tihedalt seotud toitumisega. Põhitoit, mis aitab toota testosterooni, sisaldab rohelisi lehtköögivilju, valku ning õiget kogust kolesterooli ja tervislikke rasvu. Mõõdukas kolesterooli ja rasva tarbimine ei ole alati halb. Kui proovite testosterooni taset tõsta, tuleks vältida madala rasvasisaldusega dieeti.

1. Kapsas ja muud rohelised lehtköögiviljad

Need köögiviljad sisaldavad keemilist ainet nimega indool{0}}karbinool (IC3), millel on kahekordne toime – testosterooni suurendamine ja östrogeeni taseme langus. Rockefelleri ülikooli haigla läbiviidud uuring näitas, et mehed, kes võtsid 500 mg IC3 nädalas, vähendasid oma östrogeeni taset 50 protsenti, muutes organismis olemasoleva testosterooni tõhusamaks. Kõige tõhusam viis IC3 taseme tagamiseks kehas on süüa rohkem lehtköögivilju, näiteks kapsast.

2. Pähklid

Mõne pähkli lisamine oma igapäevasesse dieeti on hea viis testosterooni taseme tagamiseks. Kreeka pähklid, mandlid, india pähklid, maapähklid ja päevalilleseemned sisaldavad rohkelt monoküllastumata rasvu, valku, E-vitamiini ja tsinki, mis kõik võivad tõsta testosterooni taset.

3. Sööge mõned austrid ja muud tsingirikkad toidud

Tsink on kõige olulisem mineraal, mida keha vajab testosterooni tootmiseks. Tsingi tarbimise suurendamine võib märkimisväärselt tõsta testosterooni taset vaid 6 nädalaga. Austrid sisaldavad palju tsinki. Kuue austri söömine päevas võib viia keha võime toota testosterooni haripunkti. Samuti saate tsingi tarbimist suurendada, süües piima, piimatooteid, kõrge valgusisaldusega liha ja kala. Võimalusel võite tsingitablette otse täiendada, kuid päevane kogus ei tohi ületada 40 mg.

4. Sööge igal hommikul või õhtul kaerahelbeid (20-50g).

Kaerahelveste kasulikkus tervisele on hästi teada. Selles on palju kiudaineid ja vähe rasva. Kuid nüüd on veel üks põhjus, miks peaksite iga päev kausitäie kaerahelbeid sööma: 2012. aasta uuring näitas, et kaerahelbeid seostatakse kõrgenenud testosterooni tasemega. Uuringud on leidnud, et kaerahelves sisalduv ühend nimega adenosiin võib piirata suguhormoone siduva globuliini taset kehas, suurendades seeläbi testosterooni taset. Samuti on näidatud, et kaerahelbed parandavad seksuaalfunktsiooni. See sisaldab L-arginiini, mis võib reageerida lämmastikoksiidiga, et lõdvestada veresooni. Kui need veresooned on laienenud, suureneb verevool oluliselt, et soodustada erektsioonifunktsiooni.

5. Päevas võite süüa kuni 2 muna

Munad on suurepärane tooraine testosterooni tootmiseks. Munakollane sisaldab suures koguses kõrge tihedusega lipoproteiine (üldtuntud kui hea kolesterool), mis on testosterooni tootmise nurgakivi. Lisaks on munas palju valku ja tsinki. Ärge muretsege arterioskleroosi pärast – "hea" kolesterooli söömine ei tõsta vere kolesteroolitaset (erinevalt "halva" kolesteroolilaadsetest triglütseriididest), seega võite süüa kuni 2 muna päevas, ilma et see kahjustaks teie tervist.

6. Vähenda suhkru tarbimist

Teadlased on leidnud, et rasvunud meestel on 2,4 korda suurem tõenäosus kannatada madala testosterooni all kui nende eakaaslastel. Seetõttu peaksite testosterooni suurendamiseks rohkem kaalust alla võtma, mis on väga oluline. Kiireim viis on vähendada oma dieedist võimalikult palju töödeldud suhkrut. Koks, mahl ja töödeldud toidud sisaldavad töödeldud suhkruid ja kaloreid, mis võivad põhjustada insuliiniresistentsust ja kaalutõusu. Niikaua kui vähendate nende jookide ja toitude hulka oma igapäevases dieedis, saate vähendada palju kaloreid.

7. Võtke D3-vitamiini

Teatud vaatenurgast on D3-vitamiin hormoon. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes võtavad regulaarselt D3 toidulisandeid, on kõrgem testosterooni tase.

8. Parim testosterooni tõstja--Cistanche

Tistanche võib suurendada neerurakkude elujõudu, suurendada neerurakkude taastumisvõimet, vähendada apoptoosi kiirust ja stimuleerida neerurakkude sekretsiooni.testosteroon. Cistanche on kõige olulisemneerud-toniseerivravimtaim traditsioonilises hiina meditsiinis.Cistancheesineb paljudesneerud-toniseerivretseptid. Katsed on näidanud, et pärast võtmistCistanche, võib neerunäitajaid suurendada rohkem kui kuus korda.