Liiga palju soola läheb kaotsi! Vigastatud pole mitte ainult neerud

Inimesed ütlevad sageli: "Ma söön rohkem soola kui sina riisi!" Kuid liiga palju soola söömine pole hea.Ajakirjas Journal of the American Medical Association avaldatud uuring näitas, et mida rohkem soola oma igapäevases toidus tarbite, seda suurem on kroonilise neeruhaiguse risk.Lisaks ei kahjusta tugevamaitseliste toitude ja igapäevaelus liiga palju soola söömine mitte ainult neere, vaid mõjutab ka paljusid meie organeid.

Klõpsake neeruhaiguse jaoks Cistanche

Liiga palju soola söömine võib kahjustada kogu keha

01. Veresoonte vigastus

Naatrium on inimkeha põhiline tasakaalustav aine. Sellel on olulised funktsioonid nagu rakuvälise vedeliku mahu ja osmootse rõhu reguleerimine, kehavedelike happe-aluse tasakaalu säilitamine, normaalse vererõhu hoidmine ja keha energiavahetuses osalemine. Liigne naatriumi tarbimine võib tõsta vererõhku, ahendada veresooni ja kahjustada veresoonte endoteelirakke.

02. Tee haiget südamele

Liigne soola tarbimine võib põhjustada südamehaigusi. Kui keha neelab liiga palju naatriumioone, satub rakkudesse ka vesi ja koguneb nende sisse. Selle tulemusena suureneb veesisaldus rakkudes, mis suurendab südame koormust.

03. Luude vigastus

Kui sööd liiga palju soola, eritavad neerud liigselt naatriumiioone, kuid naatriumioonide väljutamise protsess paneb organismist väljutama ka kaltsiumioone. Mida rohkem soola sööte, seda suurem on teie kaltsiumi tarbimine, mis viib lõpuks kaltsiumi kadumiseni teie kehas ja põhjustab osteoporoosi.

04. Kahjustada nahka

Liigne sool hävitab vere osmootse rõhu, põhjustades naatriumiioonide tõusu kehas, kehas veekaotust ja naha dehüdratsiooni, muutes selle järjest karedamaks ning vastavalt sellele suurenevad kortsud ja laigud.

05. Mao vigastus

Kõrge soolasisaldusega, grillitud, marineeritud toitude jms söömine on kõik maovähi riskifaktorid. Lauasoola kõrge läbilaskvus võib kahjustada mao limaskesta.

Niisiis, kui palju soola tuleks tarbida iga päev ilma ülesöömiseta? "Hiina elanike toitumisjuhised 2022" soovitab täiskasvanutel tarbida mitte rohkem kui 5 grammi soola päevas ja kujundada kergeid toitumisharjumusi. Kui teil on neeruhaige, kellel on turse või kõrge vererõhk, ei tohi teie päevane soolakogus ületada 3 grammi.

7 nõuannet soola vähendamiseks, et säilitada kergem maitse

● Kasutage toidu valmistamisel ja valmistamisel vähem soola ning vähendage soolaste kastmete ja maitseainete (nt sojakaste, austrikaste, puljong või kalakaste jne) kasutamist.

● Kasutage toiduvalmistamisel hapukaid maitseaineid, näiteks äädikat või sidrunit, et suurendada tundlikkust soolaste maitsete suhtes. Kasutage ka vähem magusaid maitseaineid, sest magusus varjab soolasust.

● Lisa soolane maitseaine lõpus. Nii võib maitseaine jääda toidu pinnale ja vähendada kasutatavat kogust.

● Vältige soolarikkaid suupisteid ja proovige töödeldud toitude asemel valida värskeid tervislikke snäkke.

● Kui kasutate konserveeritud või kuivatatud köögivilju, pähkleid ja puuvilju, valige ilma soola ja suhkruta sordid.

● Hoidke soola ja soolaseid maitseaineid laualt eemal ning vältige nende lisamise harjumust.

● Lugege toiduainete pakenditel olevaid toitumisalaseid silte ja valige madala naatriumisisaldusega tooted.

Kuidas Cistanche ravib neeruhaigust?

Cistancheon traditsiooniline Hiina taimne ravim, mida on sajandeid kasutatud erinevate terviseseisundite, sealhulgasneerudhaigus. See on saadud kuivatatud vartestCistanchedeserticola, taim, mis pärineb Hiina ja Mongoolia kõrbetest. Tistanche peamised aktiivsed komponendid onfenüületanoidglükosiidid, ehhinakosiid, jaakteosiid, millel on leitud olevat kasulik mõjuneerudtervist.

Neeruhaigus, tuntud ka kui neeruhaigus, viitab seisundile, mille korral neerud ei tööta korralikult. Selle tulemuseks võib olla jääkainete ja toksiinide kogunemine kehasse, mis toob kaasa mitmesuguseid sümptomeid ja tüsistusi. Cistanche võib aidata neeruhaigust ravida mitme mehhanismi kaudu.

Esiteks on leitud, et tsistanche'il on diureetilised omadused, mis tähendab, et see võib suurendada uriini tootmist ja aidata organismist jääkaineid eemaldada. See võib aidata leevendada neerude koormust ja vältida toksiinide kogunemist. Soodustades diureesi, võib tsistanš aidata ka vähendada kõrget vererõhku, mis on neeruhaiguse tavaline tüsistus.

Lisaks on näidatud, et tsitanche'il on antioksüdantne toime. Oksüdatiivne stress, mis on põhjustatud tasakaalustamatusest vabade radikaalide tootmise ja organismi antioksüdantide kaitse vahel, mängib võtmerolli neeruhaiguse progresseerumisel. Need aitavad neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivset stressi, kaitstes seeläbi neere kahjustuste eest. Tistanche'is leiduvad fenüületanoidglükosiidid on olnud eriti tõhusad vabade radikaalide eemaldamisel ja lipiidide peroksüdatsiooni pärssimisel.

Lisaks on leitud, et tsitanche'il on põletikuvastane toime. Põletik on veel üks võtmetegur neeruhaiguse arengus ja progresseerumises. Cistanche'i põletikuvastased omadused aitavad vähendada põletikku soodustavate tsütokiinide tootmist ja pärsivad põletiku kohustuslike radade aktiveerumist, leevendades seega põletikku neerudes.

Lisaks on näidatud, et tsistanchel on immunomoduleeriv toime. Neeruhaiguste korral võib immuunsüsteem olla reguleerimata, mis põhjustab liigset põletikku ja koekahjustusi. Cistanche aitab reguleerida immuunvastust, moduleerides immuunrakkude, näiteks T-rakkude ja makrofaagide tootmist ja aktiivsust. See immuunregulatsioon aitab vähendada põletikku ja vältida edasist neerukahjustust.

Lisaks on leitud, et tsistanš parandab neerufunktsiooni, soodustades neerutorude regenereerimist rakkudega. Neeru torukujulised epiteelirakud mängivad olulist rolli jääkainete ja elektrolüütide filtreerimisel ja reabsorptsioonil. Neeruhaiguse korral võivad need rakud kahjustuda, mis võib kahjustada neerufunktsiooni. Cistanche'i võime soodustada nende rakkude taastumist aitab taastada õiget neerufunktsiooni ja parandada üldist neerude tervist.

Lisaks nendele otsestele mõjudele neerudele on leitud, et tsitanche'il on kasulik mõju ka teistele keha organitele ja süsteemidele. See terviklik lähenemine tervisele on eriti oluline neeruhaiguste korral, kuna see seisund mõjutab sageli mitut elundit ja süsteemi. che on näidanud, et sellel on kaitsev toime maksale, südamele ja veresoontele, mida tavaliselt mõjutavad neeruhaigused. Edendades nende organite tervist, aitab tsistanche parandada üldist neerufunktsiooni ja vältida edasisi tüsistusi.

Kokkuvõtteks võib öelda, et cistanche on traditsiooniline Hiina taimne ravim, mida on sajandeid kasutatud neeruhaiguste raviks. Selle aktiivsetel komponentidel on diureetiline, antioksüdantne, põletikuvastane, immunomoduleeriv ja taastav toime, mis aitab parandada neerufunktsiooni ja kaitsta neere edasiste kahjustuste eest. , cistanche'il on kasulik mõju teistele organitele ja süsteemidele, mistõttu on see terviklik lähenemisviis neeruhaiguste ravis.