Kolm parimat vananemisvastast viisi meie igapäevaelus

Lisateabe saamiseks.:tina.xiang@wecistanche.com
Parim viis vananemise vastu võitlemiseks on säilitada igapäevane nahahooldus ja tervishoid keskendub igapäevaelus igasugustele detailidele. Ainult tervishoiu filosoofia ja tarkuse igapäevaellu imbumisel saame häid tulemusi saavutada. Järgmise soovituse täitmine, vananemise ennetamine ja igavesti nooruse hoidmine ei ole müüt.

Uuring näitab, et hiinlaste tervis ei ole optimistlik ning me peame oma füüsilisele vormile rohkem tähelepanu pöörama. Hiina inimesed pööravad tähelepanu tervise säilitamisele ning pööravad tähelepanu loomulikele konditsioneerimis- ja tervise säilitamise reeglitele. Traditsioonilises hiina meditsiinis soovitatakse veelgi enam kohandada toitumist ja puhkust ning võtta vähem ravimeid.

Müügil oleva tsistantsi teadasaamiseks klõpsake nuppu

1. Looduslik ravi

1. Kujundada harjumust teha uinakuid ning töötada ja puhata regulaarselt.

2. Söö hooajalist toitu ja toitu tasakaalustatult. Hiina meditsiinis on ütlus, et "viis tera on toitmiseks, viis vilja on abiks, viis looma on kasuks ja viis köögivilja on täidiseks". Lisaks usub Hiina meditsiin, et inimorganismile on kõige kasulikum valida kohalikku ja hooajalist toitu vastavalt inimesele, ajale ja kohale. Lisaks,Cistanche（Rou Cong Ronghiina keeles), mida traditsioonilises hiina meditsiinis sageli mainitakse, on ka looduslik vananemisvastane toidulisand. Kui Cistanche on joomiseks vees leotatud, võib see turgutadaneeru yang, toovad kasu essentsile ja verele, niisutavad soolestikku ja roojavad. Lisaks, kui võtta Cistanche'is leotatud vett pikka aega, võib see ollaVananemisvastanejaväsimuse vastaneomab suurt kasu inimkeha energia ja füüsilise jõu taastamisel. Cistanche'i kasutamine ja annustamine on järgmine: 1. Valmistage tee, keetke see keeva veega, iga kord mitte rohkem kui 10 grammi, ja selle võtmiseks võite lisada sahharoosi ja mett. 2. Hautatud liha jaoks pange 20 grammi tsitanche'i ühe kilogrammi põhilindude ja kalade kohta. 3. Toiduvalmistamiseks purustage või viilutage Cistanche pärast vees leotamist, et see pehmeneks, 10-20 grammi iga kord toiduvalmistamise ajal. Neljandaks, leotusvein, iga 20 grammi tsistanche, leotatud 300 grammis valges veinis, sobib 50–60 kraadise puhta teraviljaveini jaoks, leotada 7–15 päeva pärast joomist, juua iga kord 10–30 ml. 5. Kasutage 20 grammi Cistanche, 10 grammi Cynomorium, 3 grammi Tianma, 5 grammi Lycium barbarumi, pange see 300 grammi valgesse veini ja leotage 7–15 päeva, jooge 30 ml päevas, efekt on parim.

3. Traditsioonilises hiina meditsiinis on ütlus, et "pikaajaline nägemine teeb haiget verd, pikaajaline seismine luudele, pikaajaline kõndimine kõõlustele, pikaajaline lamamine qi'le ja pikaajaline istumine lihale". Pikaajaline toimingu tegemine kahjustab kindlasti tegevust toetavaid lihaseid ja luid. . Seetõttu pooldatakse dünaamilist puhkust, st sagedasi kehaasendi ja keha liigutuste muutmist. TCM pooldab häid treeningharjumusi järgmiselt: aeglane, lõdvestunud, pidev, koordineeritud liikumine ja vaikus ning harjutusi tuleks teha järk-järgult, näiteks Tai Chi, jooga ja kõndimine.

4. Rõõm tervist hoida. Vananemisvastane peab kõigepealt õnnelik olema. Kuigi kõik on surve all, peab neil olema võime negatiivseid emotsioone kiiresti lahendada. Me kõik peame õppima leidma erinevaid kanaleid probleemide lahendamiseks, nagu hobide viljelemine, vestluspartneri leidmine ja empaatiavõime.

2: tervise säilitamine madalal temperatuuril

Madala temperatuuriga tervishoid on igapäevaelus sobiva toitumise või toatemperatuuri jälgimine. Eesmärk on hoida inimkeha suhteliselt madalal temperatuuril, mis võib vähendada rakkude ainevahetuse kiirust, lükates seeläbi edasi vananemise eesmärki. Tegelikult propageerivad paljud tervisealased raamatud seda, et naised peaksid tervise tagamiseks hoidma kehapinnal kõrget temperatuuri, kuid tegelikult vajavad naised "madalat tervishoiuteenust". Sest naised on yin, sealhulgas kõik naise kehas olevad vedelad ained nagu sülg, veri, seedemahl, pisarad, tupesekret jne. Seetõttu on negatiivsete ainete toitmine rohkem vajalik. Lisaks on naistel kalduvus yini puudusele, mis väljendub palavikuna peopesades, jalataldades ja südames; samas kui "madala temperatuuriga tervise säilitamine" võib alandada keha kehatemperatuuri, taastada yini, taastada yin-i ja yangi tasakaalu ning põhjustada yin-i puudusest tulenevat ebamugavust. See väheneb järk-järgult, kuni see kaob.

Madala temperatuuriga tervishoiu põhiolemus seisneb dieedis:

1. Ärge sööge liiga kuuma toitu. Toidu küpsetustemperatuur on parem küpsetada madalal kuumusel. Pöörake tähelepanu sobivale madalal temperatuuril küpsetamisele.

2. Ära söö liiga kuuma toitu, kolme toidukorra retsept on veidi jaheda toidu poole kaldu.

3. Söö mõõdukalt ja söö seitsekümmend protsenti täis.

4. Parem on juua külma vett. Pöörake tähelepanu hüdratatsioonile iga päev.

NÕUANDED: Madala temperatuuriga tervishoid ei tähenda aga seda, et naised on alati "külmunud" ning lühikesed seelikud ja sukad talvel ei ole "madala temperatuuriga tervishoid".

Kokkuvõtteks tuleks tavapärastel aegadel tähelepanu pöörata sellele, et riided oleksid peamiselt soojad ja toit on peamiselt negatiivne, et olla pikka aega terve ja nooruslik.

3. Söö mõõdukalt

Liigne dieet mitte ainult ei muuda sind vormist välja, vaid muudab ka vananemise lihtsamaks! Rasvumisest põhjustatud kahju on palju suurem, kui arvate. Sest liigne söömine suurendab siseorganite, eriti südame ja mao koormust. Süda vastutab värske vere tarnimise eest kehasse. Kui funktsioon on kahjustatud, muutuvad kõik meie kehaosad ebapiisava verevarustuse tõttu loiuks ja loiuks ning keha näib loomulikult vana. Ja rasvarakud ei tooda mitte ainult palju hormoone, mis põhjustavad diabeeti, vaid toodavad ka ainet nimega protoplasm, mis võib soodustada südame- ja ajuveresoonkonna kõvenemist. Ilusad naised vajavad rikast ja õrna südant ning mis veelgi tähtsam, tervet südant! Seega, ära oota, kuni vananemise märgid ilmuvad, enne kui hakkad oma südamele tähelepanu pöörama.