Üllataval kombel on kõhukinnisus muutunud keskkooliõpilaste seas tavaliseks probleemiks

Üllataval kombel on kõhukinnisus muutunud tavaliseks probleemiks keskkooliõpilaste seas
​

Inimeste arusaama järgi tundub, et kõhukinnisus on keskealiste ja eakate inimeste "probleem", kuid te ei pruugi eeldada, et kõhukinnisus on tänapäeval keskkooliõpilaste seas üha enam lokkav. Hongkongi ülikooli rahvatervise kool viis Hongkongi 32 000 keskkooliõpilase seas läbi uuringu tegevuste ja kõhukinnisuse seoste kohta. Andmed on hämmastavad, 15,6% küsitletud õpilastest kogeb kõhukinnisust, mis tähendab, et nad roojavad vähem kui kolm korda nädalas. Shanghai traditsioonilise hiina meditsiini ülikooliga seotud Shuguangi haigla viis Shanghais Chongmingi ringkonnas alla 18-aastaste õpilaste funktsionaalse kõhukinnisuse sõeluuringu ja uuringu. Küsitluses osalenud 4969 õpilase hulgas oli 693-l funktsionaalne kõhukinnisus, mille levimus oli 13,95%. )
Ka selle kohta on meie ümber palju näiteid. Sõbranna laps õpib keskkoolis ja tal on iga päev tihe õppegraafik. Nad peavad ärkama ja õppima varakult enne kella kuut hommikul ning puhata saavad alles pärast iseõppimise lõppu kella 22 paiku. Pikaajaline istumine ja õppimine koos ajapuudusega liikumiseks on viinud regulaarse väljaheidete kadumiseni kord päevas kord kolme-nelja päeva jooksul. Iga roojamine on väga raske ja jume on muutunud vahakollaseks. Uudiste kohaselt jättis 16-aastane tüdruk nimega Xiao Mei oma vasakule kõhule pikaajalise kõhukinnisuse tõttu 20-sentimeetrise armi. Põhjus oli tegelikult saleduse poole püüdlemises. Ta hakkas 13-aastaselt salaja kaalu langetavaid tablette võtma, mis kahjustasid tema soolestiku närve ja lihaste tööd ning viisid lõpuks kõhukinnisuse nõiaringi. )
Selle taga olevad "süüdlased": akadeemiline surve ja vähene liikumine
Mis on põhjus, miks kõhukinnisus on suunatud nendele keskkooliõpilastele, kes peaksid olema elujõulised? Pärast põhjalikku uurimist selgub, et akadeemiline surve ja vähene liikumine on kaks peamist süüdlast. )

Tistanche-ravi mõju kõhukinnisusele

Akadeemiline surve: keha nähtamatu "hävitaja".
Keskkoolis on akadeemiline surve alati olemas. Iga päev seistes silmitsi kodutööde ja sagedaste eksamitega, on õpilased väga närvis. Neuroloogilisest vaatenurgast, kui inimene on stressis, eritab aju hormoone nagu adrenaliin ja kortisool. Need hormoonid võivad häirida soolestiku närvisüsteemi normaalset talitlust, rikkudes soolestiku peristaltika rütmi ja aeglustades algselt korrapäraseid soolestiku liigutusi. Enne iga eksamit võib paljudel õpilastel tekkida ebamugavustunne seedetraktis ja mõnel võib tekkida isegi kõhukinnisuse süvenemine, mis on stressi otsese mõju ilming sooltele. )
Perepoolsed ootused toovad lastele nähtamatult kaasa ka tohutu surve. Vanemad ootavad, et nende lapsed saaksid edukaks ja tütardest saaksid fööniksid, ning pööravad erilist tähelepanu laste hinnetele. Kõrged ootused panevad nende lapsed õppeprotsessis pidevalt pingesse. Koolide pingeline võistlusõhkkond jätab ka õpilased hingetuks, pingerida ja edasiõppimine on nende südamel. See pikaajaline vaimse pinge seisund muutub järk-järgult kõhukinnisusprobleemide "katalüsaatoriks". )
Vähene liikumine: komistuskivi soolemotoorikale
Liikumise tähtsus soolestiku tervisele on enesestmõistetav; see on nagu "võimendus" sooltele. Treeningu ajal on kõik meie kehaosad aktiivsed ning kõhulihased tõmbuvad kokku ja lõdvestuvad rütmiliselt, mis võib otseselt soodustada soolestiku peristaltikat ja muuta toidu transpordi soolestikus sujuvamaks. Näiteks jooksu ajal võivad kehavibratsioonid ja lihasliigutused soodustada ainete liikumist soolestikus, aidates kaasa roojamisele. )
Kuid tänapäeval on keskkooliõpilased enamasti klassiruumis lõksus. Päeva jooksul, välja arvatud lühike tundidevaheline paus, jäid peaaegu kõik istuma. Hommikuti istun ja kuulan loenguid mitu tundi ning pärastlõunal ikka istun ja teen kodutöid. Öösiti pean hiliste õhtutundideni oma laua taga pingutama. Pikaajaline vähene liikumine põhjustab soolelihaste vähest liikumist, mille tagajärjeks on lõdvestus ja nõrkus. Jõud, mis ajab väljaheiteid edasi, muutub aina nõrgemaks, põhjustades kõhukinnisust. Seotud uuringud näitavad ka, et regulaarselt treenivate keskkooliõpilaste kõhukinnisuse esinemissagedus on oluliselt madalam kui väga vähe treenivatel õpilastel, mis on piisav, et näidata treeningu võtmerolli kõhukinnisuse ennetamisel. )
Cistanche deserticola: kõhukinnisuse päästja või "miiniväli"
Keskkooliõpilaste seas üha tõsisemaks muutuva kõhukinnisuse probleemiga silmitsi seistes on paljud inimesed pööranud tähelepanu traditsioonilisele Hiina meditsiinile Cistanche deserticola. Kas sellest võib saada "päästja" keskkooliõpilaste kõhukinnisuse lahendamisel? Süveneme sellesse sügavamalt. )

cistanche ürt- Ravige kõhukinnisust

Cistanche deserticola imelised mõjud
Cistanche deserticola, tuntud kui "kõrbe ženšen", on traditsioonilises hiina meditsiinis pikka aega kasutatud. Põhimõtteliselt on Cistanche deserticola rikas erinevate toimeainete poolest, mille hulgas võivad fenüületanoolglükosiidid soodustada soolestiku peristaltikat, süstides soolde elujõudu ja taastades selle positiivsesse tööolekusse. Samuti võib see pärssida vee imendumist jämesooles, muutes väljaheite pehmeks ja kergesti erituvaks, nagu ka vee täiendamine kuivaks väljaheiteks, vältides selle kuivamist. "Materia Medica kogumikus" on kirjas, et Cistanche deserticola on ravim, mis toidab eluväravat, toidab neerude qi-d ning varustab essentsi ja verd. Siin mainitud "tooniseeriv essents ja veri" on mingil määral seotud selle soolestikku niisutava ja roojamist soodustava toimega, sest piisav essents ja veri suudavad pakkuda soolestikku paremat toitumist, säilitades seeläbi normaalse sooletegevuse. Kaasaegsed uuringud on samuti näidanud, et Cistanche deserticola polüsahhariididel ja teistel komponentidel on regulatiivne mõju soolestiku mikrobiootale, luues soolestiku tervisele soodsa mikroökoloogilise keskkonna ja soodustades veelgi soolestiku normaalset talitlust. )

Supermani ürtide cistanche

Kas see sobib keskkooliõpilastele? )
Keskkooliõpilased on kiire füüsilise kasvu ja arengu faasis ning nende füüsilised funktsioonid erinevad oluliselt täiskasvanute omadest. Füüsiliste omaduste seisukohast ei ole keskkooliõpilaste vistseraalne funktsioon veel täielikult välja kujunenud, eriti põrna ja mao funktsioon on suhteliselt nõrk. Ja nagu varem mainitud, on nende kõhukinnisuse peamised põhjused enamasti akadeemiline pinge ja vähene liikumine, mitte lihtsalt füüsiline nõrkus või soolevedeliku puudus. )
Kuigi Cistanche deserticola omab soolestikku niisutavat ja roojamist soodustavat toimet, sobib see peamiselt neeru-yangi puudulikkusest ning soolekuivusest ja vedelikupuudusest tingitud kõhukinnisuse korral. Keskkooliõpilaste puhul, kui kõhukinnisus on põhjustatud pikaajalisest istumisest ja suurest stressist, ei pruugi Cistanche deserticola olla täielikult suunatud. Veelgi enam, Cistanche deserticola on oma olemuselt soe ja kui seda kasutatakse valesti, võib see kergesti põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks liigset sisemist kuumust, mis võib tegelikult koormata keskkooliõpilaste keha. Seega, kui keskkooliõpilased soovivad kasutada Cistanche deserticola't kõhukinnisuse leevendamiseks, peavad nad seda tegema professionaalsete arstide või traditsioonilise hiina meditsiini praktikute juhendamisel ega tohi seda pimesi ise võtta. )

kõrbe ženšenn

Cistanche Enhance Immunity toodete vaatamiseks klõpsake siin

【Küsi lisa】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Teaduslik vastus, jättes hüvasti kõhukinnisusprobleemidega
Seistes silmitsi keskkooliõpilaste kõhukinnisuse okkalise probleemiga, ei saa me lihtsalt ohkada ebamugavuste pärast, vaid võtame aktiivselt kasutusele teaduslikud ja tõhusad meetodid, et tulla toime, aidata keskkooliõpilastel vabaneda kõhukinnisuse probleemidest ning taastada tervis ja elujõud. )
Elustiili parandamine on põhiline
Kiudained mängivad soolestiku tervises üliolulist rolli, toimides soolte "puhastajana". Keskkooliõpilased peaksid sööma rohkem kiudainerikkaid toite, nagu kaer, pruun riis ja muud jämedad terad. Nad säilitavad rohkem toitaineid ja kiudaineid, mis võivad soodustada soolestiku peristaltikat; Spinat, seller ja muud köögiviljad on rikkad kiudainete ning erinevate vitamiinide ja mineraalainete poolest, mis on kasulikud soolestiku tervisele; Puuviljad, nagu õunad ja banaanid, pole mitte ainult maitsvad, vaid sisaldavad ka kiudaineid, näiteks pektiini, mis võib pehmendada väljaheiteid ja soodustada soolestiku liikumist. Samas on oluline tagada iga päev piisav veetarbimine. Üldjuhul tuleks tarbida vähemalt 1500-2000 milliliitrit vett. Vesi on nagu soolte "määrdeaine", mis suudab väljaheiteid niiskena hoida ja organismist sujuvalt väljutada. Kui tundub, et tavaline vesi on maitsetu, võid veele lisada sidruniviile, piparmündilehti vms, mis lisaks maitsele soodustab ka vee joomist. )
Regulaarne unegraafik on samuti ülioluline, nagu ka keha jaoks täpse bioloogilise kella seadmine. Keskkooliõpilased peaksid püüdma varakult magama minna ja ärgata, et tagada iga päev piisav uneaeg, üldiselt soovitatav 7-8 tundi. Hiline üleval jäämine võib häirida normaalset keharütmi ja mõjutada soolestiku normaalset talitlust. Sama oluline on ka heade väljaheidete kujundamine. Määrake iga päev kindel kellaaeg tualetti minekuks, isegi kui te ei viitsi roojata, võite mõne minuti tualetti istuda, et arendada soole refleksi. Näiteks pool tundi pärast hommikust ärkamist või pärast sööki on sobivam aeg roojamiseks. )
Mõõdukas treening on hädavajalik
Treening on hea vahend keskkooliõpilastele kõhukinnisuse leevendamiseks. Nagu jooksmine, on see lihtne ja tõhus harjutus, mis võib treenida lihaseid kogu kehas, parandada südame-veresoonkonna funktsiooni ja soodustada ka soolestiku peristaltikat. Keskkooliõpilased saavad joosta 3–5 korda nädalas, iga kord umbes 30 minutit, tempos, mis võimaldab neil hõlpsasti vestelda. Hüppenöör on samuti hea valik, kuna see võib kiiresti tõsta südame löögisagedust, parandada keha koordinatsiooni ja mõjuda hästi soolestikku. Hüppenööri saab rühmas, 100-200 korda rühma kohta, 3-5 rühma päevas. Kui tingimused lubavad, on ujumine samuti suurepärane spordiala. Vees saab treenida kõiki kehaosi ning surve liigestele on suhteliselt väike. Ujuda saab 2-3 korda nädalas iga kord 30-60 minutit. )
Psühholoogiline kohanemine on sama oluline
Keskkooliõpilased seisavad silmitsi märkimisväärse akadeemilise survega ning ülioluline on õppida lõõgastuma ja oma mõtteviisi kohandama. Sügav hingamine on lihtne ja tõhus viis lõõgastumiseks. Kui tunnete end närvilisena, leidke vaikne koht istumiseks või pikali, hingake aeglaselt sisse, laske õhul kõht täita, tunnetage kõhu laienemist ja seejärel hingake aeglaselt välja, hingates välja kogu kõhuõõnes oleva õhu. Korrake mitu korda, et pinget tõhusalt leevendada. Hea valik on ka muusika kuulamine. Valige oma lemmik pehme muusika ja kuulake seda pauside või õppepauside ajal, lastes oma kehal ja vaimul muusika mõjul lõõgastuda. Lisaks peaksid lapsevanemad ja õpetajad pöörama tähelepanu ka keskkooliõpilaste vaimsele tervisele, looma pingevaba ja harmoonilise pere- ja õpikeskkonna ning pakkuma neile õigeaegset hoolt ja tuge. Kui õpilased kogevad raskusi ja survet, peaksid nad kannatlikult kuulama oma probleeme ja aitama neil negatiivseid emotsioone leevendada. )
Õige arusaam ja mõistlik valik

cistanche tee

Keskkooliõpilaste kõhukinnisuse probleemi ei tohiks alahinnata. See ei mõjuta mitte ainult nende füüsilist tervist, vaid võib kahjustada ka nende õppimist ja elu. Selle probleemi lahendamisel peame lähenema sellele terviklikult ja teaduslikult. )
Igakülgne elustiili parandamine on keskkooliõpilaste kõhukinnisuse lahendamise alus ja võti. See hõlmab mitmeid aspekte, nagu toitumine, igapäevane rutiin, treening ja psühholoogia, ning on süstemaatiline projekt. Ainult nendest aspektidest lähtudes saame soolestiku tööd põhjalikult parandada ja kõhukinnisuse sümptomeid leevendada. Traditsioonilise hiina meditsiinina, kuigi Cistanche deserticolal on ainulaadne toime, tuleb seda keskkooliõpilaste kõhukinnisuse korral kasutada eriti ettevaatlikult. Professionaalsete arstide juhendamisel ja keskastme õpilaste spetsiifilisest füüsilisest seisundist lähtudes tuleb kindlaks teha, kas see sobib kasutamiseks. Vältida tuleks trendi pimesi järgimist ja oma suva järgi võtmist. )
Loodan, et iga keskkooliõpilane saab kõhukinnisusest lahti, on terve keha, jookseb vabalt nooruse rajal ja täidab oma unistusi.