Hoidke kõhukinnisusest eemal, vajate seda teaduslikku lahtistite juhendit

Allahinnatakse ka kehva roojamist ja inimeste tervist. Paljud sõbrad on aktiivselt proovinud kõhukinnisust parandada, kuid seal on mõned vead.

Parima lahtisti saamiseks klõpsake nuppu

Väljuge kõhukinnisuse ravi arusaamatusest

1. müüt: kõhukinnisuse ravimiseks joo meevett

Tõde: meevesi pole nii tõhus kui Internetis levivad kuulujutud. Meevee joomine soodustab peamiselt soolestiku liikumist mees sisalduva fruktoosi kaudu. Efektiivsuse saavutamiseks peate tarbima vähemalt 150 grammi päevas. Kuid meevee joomine nii suures koguses toob kaasa suure glükoosikoormuse.

Arusaamatus 2: sööge banaane kõhukinnisuse raviks

Tõde: Küpsed banaanid sisaldavad palju parkhapet, mis koos toidus leiduva valguga moodustab tanniini, mida ei ole kerge seedida ja omastada, kuid mis süvendab kõhukinnisust.

Isegi küpsed banaanid ei ole kõhukinnisuse leevendamisel kuigi tõhusad, sest banaani tselluloosisisaldus on suhteliselt madal ning mõnede teiste puuviljade, näiteks õunte, apelsinide, ploomide ja draakoniviljade tselluloosisisaldus on oluliselt kõrgem kui banaanidel.

Arusaamatus 3: lahtistite joomine kõhukinnisuse vastu on "väga tõhus"

Mõned kõhukinnisusega patsiendid kasutavad lühikest, sujuvat ja kiiret teed: loodavad soolestiku liikumise soodustamiseks lahtistite joomisele. Alguses "töötasid nad hästi", nii et nad nõudsid nende võtmist, kuid mõne aja pärast hakkasid lahtistite annust suurendama. põhjustada defekatsiooni raskusi. Selline lahtistite võtmise viis ei muuda mitte ainult kõhukinnisust keerulisemaks, vaid muudab ka soolestiku talitlushäireid ja kannatab soolemelanoosi all.

Teaduslik katarsis peab põhinema kõhukinnisuse mõistmisel

Kui soovite kõhukinnisust ravida, peate esmalt mõistma kõhukinnisust ja selle põhjuseid, et see oleks tõhus.

01. Kõigepealt mõista, mis on kõhukinnisus

Kõhukinnisus viitab haigusele, mida iseloomustab ummistunud väljaheide, väljaheite sageduse vähenemine või kuiv ja raskesti ravitav väljaheide, pikenenud roojamisaeg või nõrk roojamine hoolimata roojamissoovist, raske roojamine või raske roojamine. Tavapäraselt võib kuiva väljaheidet ja vaevalist roojamist nimetada kõhukinnisuseks.

Sõltuvalt haiguse kestusest võib kõhukinnisuse jagada kahte tüüpi: äge ja krooniline:

äge kõhukinnisus

Viitab hiljuti tekkinud äkilisele kõhukinnisusele, mis on enamasti põhjustatud haigustest (äge soolesulgus, soolekägistus, soole halvatus, äge peritoniit, tserebrovaskulaarne õnnetus, äge müokardiinfarkt, valud päraku ümbruses jne) või äkilised muutused elukeskkonnas, emotsionaalne depressioon, vaimne seisund šokk, psühholoogiline trauma või liiga vähe söömine ja muud tegurid.

Äge kõhukinnisus on üldiselt kiire ja lühiajaline. Kui kõhukinnisust põhjustanud haigus paraneb, paraneb ka kõhukinnisus.

krooniline kõhukinnisus

Kroonilise kõhukinnisuse kulg on üldjuhul üle 6 kuu ning selle tekkimine on seotud paljude teguritega, nagu soolefunktsiooni häired, orgaanilised haigused (nt soolevähk), ravimid (nt antidepressandid ja antihistamiinikumid) jne.

Kõhukinnisus iseenesest ei kujuta endast surmavat ohtu, kuid kui kroonilist kõhukinnisust ei saa tõhusalt ravida, põhjustab see tõsist kahju, nt ajuverejooksu, stenokardia, müokardiinfarkti esilekutsumist; "koproliitse" soolesulguse, sooleseina haavandi, sooleperforatsiooni, pärasoole prolapsi, unetuse, ärevuse, depressiooni jne esilekutsumine.

02. Neli võimalust, mis aitavad teil kõhukinnisusest lahti saada

Enamasti on meie kõhukinnisus funktsionaalne kõhukinnisus, mis on põhjustatud ebatervislikest eluviisidest nagu liiga peen toit, puu- ja juurviljade vähesus, väljaheidete aeglustumine, istuv eluviis ja vähene liikumine.

Seetõttu võivad kerge kõhukinnisusega patsientidel, kelle haiguse kulg on alla 6 kuu ja kelle sümptomid, nagu raskused roojamisel, vähem mõjutatud, võivad mõned igapäevaelu kohandused kõhukinnisust tõhusalt parandada:

saada piisavalt kiudaineid

Piisav kiudainete tarbimine on kroonilise kõhukinnisuse ennetamise ja ravi aluseks. Seetõttu võite tavaliselt süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju, milles on palju lahustuvaid kiudaineid, vitamiine ja vett (nt kapsas, seller, redis, draakonipuu, kiivi jne).

saada piisavalt vett

Võtke harjumus juua vett regulaarselt ja ennetavalt ning ärge jooge, kui tunnete janu. Soovitatav on juua 1500-1700 ml vett päevas, 50-100 ml iga kord, samuti on soovitatav juua sooja vett.

Kehtestage õiged väljaheiteharjumused

Regulaarne roojamine iga päev, et luua defekatsioonist tingitud refleks. Sooletegevus on kõige aktiivsem hommikul pärast sööki. Kõhukinnisusega patsientidel on soovitatav proovida roojamist 2 tunni jooksul pärast hommikust ärkamist või pärast sööki ja keskenduda roojamisele, et vähendada välistegurite mõju.

mõistlik treening

Sobiv ja mõistlik treening võib stimuleerida soolestiku peristaltikat ja hõlbustada soolestiku roojamist, eriti pikalt voodihaigetel või väheste liikumistega eakatel. Lähtudes ohutuse ja mitte väsimuse põhimõtetest, saate valida kõndimise, sörkimise ja võimlemise vormi.

eriline meeldetuletus:

Pärast elu korrigeerimist, kui kõhukinnisus ikkagi ei parane, on parem enne ravimite kasutamist kontrollida ja välistada muud haigused. Ravimeid tuleb kasutada arsti juhendamisel. Pikaajaline lahtistite kuritarvitamine põhjustab sõltuvust, mis võib süvendada kõhukinnisuse sümptomeid.

Nende seisunditega kaasnev kõhukinnisus pöörduge arsti poole niipea kui võimalik

Kui teil on kõhukinnisus ja teil on järgmised sümptomid:

· Veri väljaheites (positiivne peitvere test);

· veri väljaheites või limalaadne tatt väljaheite pinnal;

· Kõhukinnisus, millega kaasneb kõhupuhitus, kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine;

· Sümptomid nagu isutus ja ilmne kaalulangus;

· Aneemia sümptomid, nagu kahvatu nägu, pearinglus jne;

· Muutused väljaheites, sagenemine ja kõhukinnisuse süvenemine.

Märkus: kõhukinnisust võivad põhjustada ka orgaanilised haigused. Kui eelnimetatud tunnused ilmnevad samaaegselt kõhukinnisusega, tuleb õigeaegselt teha kolonoskoopia, et välistada sooletrakti orgaanilised haigused.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omatsistanche pulber, cistanche tabletid, tsitanche kapslid,ja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbcistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime:CistancheTraditsioonilises Hiina meditsiinis on seda juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: traditsioonilise kasutuse põhjal arvatakse, et Cistanche on niisutavate omadustega, mis on suunatud just sooltele. Soodustades soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.