Kas ma peaksin puhkama või peaksin kohe minema? Juhuslik ristkatse, milles võrreldakse fikseeritud ja isevalitud puhkekestusi kõrge intensiivsusega intervalltreeningutel, 1. osa

Abstraktne

Taust Kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) puhul määratakse intervallidevahelised puhkeajad tavaliselt fikseeritud lähenemisviisi abil (nt intervallide vahel 30 s). Alternatiiviks on isevalitud (SS) lähenemine, mille puhul koolitatavad valivad oma puhkeaja kestuse. Neid kahte lähenemisviisi võrdlevad uuringud annavad erinevaid tulemusi. Kuid nendes uuringutes puhkasid SS-seisundis praktikandid nii vähe või nii kaua, kui nad soovisid, mis põhjustas tingimuste vahel erineva puhkeaja kestuse. Siin võrdleme esimest korda kahte lähenemisviisi, kontrollides samal ajal kogu puhkeaega.

Cistanche võib toimida väsimuse ja vastupidavuse suurendajana ning eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et Cistanche tubulosa keetmine võib tõhusalt kaitsta kaaluga ujumishiirte kahjustatud maksa hepatotsüüte ja endoteelirakke, reguleerida NOS3 ekspressiooni ja soodustada maksa glükogeeni tootmist. sünteesi, avaldades seega väsimusevastast toimet. Fenüületanoidglükosiidide rikas Cistanche tubulosa ekstrakt võib märkimisväärselt vähendada seerumi kreatiinkinaasi, laktaadi dehüdrogenaasi ja laktaadi taset ning tõsta hemoglobiini (HB) ja glükoosi taset ICR hiirtel ning see võib mängida väsimusevastast rolli, vähendades lihaskahjustusi. ja piimhappega rikastamise edasilükkamine energia salvestamiseks hiirtel. Ühendi Cistanche Tubulosa tabletid pikendasid märkimisväärselt raskust kandvat ujumisaega, suurendasid maksa glükogeenivaru ja vähendasid seerumi uurea taset pärast treeningut hiirtel, näidates selle väsimusevastast toimet. Cistanchise keetmine võib parandada hiirte vastupidavust ja kiirendada väsimuse kaotamist, samuti võib seerumi kreatiinkinaasi taseme tõusu pärast koormust vähendada ja hoida hiirte skeletilihaste ultrastruktuuri pärast treeningut normaalsena, mis näitab, et sellel on mõju. füüsilise jõu suurendamiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks. Cistanchis pikendas ka märkimisväärselt nitritiga mürgitatud hiirte elulemusaega ja suurendas tolerantsust hüpoksia ja väsimuse vastu.

Klõpsake kogu aeg väsimust

【Lisateabe saamiseks:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

TaustKõrge intensiivsusega intervalltreeningus (HIIT) määratakse intervallidevahelised puhkeajad tavaliselt fikseeritud lähenemisviisi abil (nt intervallide vahel 30 s). Alternatiiviks on isevalitud (SS) lähenemine, mille puhul koolitatavad valivad oma puhkeaja kestuse. Neid kahte lähenemisviisi võrdlevad uuringud annavad erinevaid tulemusi. Kuid nendes uuringutes puhkasid SS-seisundis praktikandid nii vähe või nii kaua, kui nad soovisid, mis põhjustas tingimuste vahel erineva puhkeaja kestuse. Siin võrdleme esimest korda kahte lähenemisviisi, kontrollides samal ajal kogu puhkeaega.

TulemusedVälja arvatud autonoomia tajumine, mis oli SS-i seisundis kõrgem, olid tulemused mõlemas seisundis väga sarnased. Näiteks olid keskmised koonderinevused: {{0}},57 (95% CI − 8,94, 10.09) vattides; − 0,85 (95% CI − 2,89, 1,18) südame löögisageduse jaoks; ja 0,01 (95% CI – 0,29, 0,30) tajutava pingutuse hindamiseks (skaalal 0–10). Lisaks andis SS-i seisundi kordustest tulemuseks sarnase puhkeaja jaotamise mustri intervallide lõikes ja sarnased tulemused.

JäreldusArvestades jõudluse, füsioloogiliste ja psühholoogiliste tulemuste sarnasusi fikseeritud ja SS-tingimuste vahel, saab mõlemat võrdselt kasutada, lähtudes treenerite ja jalgratturite eelistustest ja treeningu eesmärkidest.

MärksõnadIse valitud puhkus, HIIT, Autonoomiat toetav juhendamine, Jalgratturid

Võtmepunktid

• Võrdlesime HIIT-rattasõidusessioonide ajal fikseeritud ja enda valitud puhkekestuse mõju sooritusvõimele ning füsioloogilistele ja psühholoogilistele tulemustele meesratturite seas.

• Erinevalt varasematest uuringutest, milles võrreldi fikseeritud ja enda valitud puhkekestusi, sobitasime käesolevas uuringus kahe tingimuse puhkeaja kogukestuse.

• Me täheldasime mõlemas seisundis väga sarnaseid tulemusi, mis viitab sellele, et kumbagi lähenemisviisi saab kasutada oma eelistuste põhjal.

Taust

High-intensity interval training (HIIT) is a widely used training modality aimed to improve cardiorespiratory fitness among athletes in a range of sports, particularly endurance-based ones (e.g., runners, rowers, cyclists) [1, 2]. While HIIT can be prescribed in several ways, its basic tenets include repeated high-intensity and short-duration bouts (intervals) interspersed with rest periods [2, 3]. The improvement in VO2max following HIIT sessions is well documented [2, 4, 5], and presumed to result from the total time spent near VO2max (>90% VO2max) [6–8]. Kui intervallid suurendavad hapnikutarbimist, siis puhkeperioodid vähendavad hapnikutarbimist, mis võib vähendada üldist aeroobset stiimulit [9]. Küll aga võimaldavad puhkeperioodid sooritada järgnevaid intervalle piisavalt suure intensiivsusega [9]. Sellest tulenevalt võib HIIT-i seanssides erineva puhkeaja määramine mõjutada füsioloogilisi ja jõudlusega seotud tulemusi.

HIIT-is määratakse puhkuse kestus traditsiooniliselt fikseeritud lähenemisviisi abil, mille puhul on sportlastele ette nähtud ettemääratud kestusega aktiivsed või passiivsed puhkeperioodid, mille töö- ja puhkeaja suhe on vahemikus 1:0,5 kuni 1:20 [ 2, 9]. Kuigi fikseeritud lähenemisviis on lihtne, hästi uuritud ja tõhus, on sellel mitmeid puudusi. Esiteks ei võta kindel puhkekestus arvesse indiviididevahelisi ja -siseseid erinevusi füsioloogilistes ja sooritustulemustes. Mõned võivad eelistada puhata lühemat aega esimeste intervallide vahel ja lõpetada seansi pikema puhkeajaga; teised võivad eelistada vastupidist. Oma eelistuste arvestamine valikuvõimaluste kaudu võib kaasa tuua positiivseid psühholoogilisi mõjusid [10–12] ja mõnikord ka paremaid tulemusi [13, 14] (kuigi vt nullmõjude näiteid [15, 16]). Lõpuks ei sea fikseeritud puhkeaeg sportlaste otsustusprotsesse kahtluse alla. Kuid vastupidavusalade võistlustel peavad sportlased strateegiliselt suurendama, vähendama või säilitama kiirust sõltuvalt finišijooneni jäänud kaugusest ja nende asukohast teiste võistlejate suhtes [2, 17]. Seega võib enesevaliku lisamine HIIT-treeningusse tuua kasu nii kardiovaskulaarsetele kui ka strateegilistele komponentidele.

Alternatiivne lähenemine puhkeperioodide määramisel HIIT-is on isevalitud (SS) lähenemine, mille puhul sportlased valivad puhkeaja kestuse. SS-lähenemisel on potentsiaal võtta arvesse ülalmainitud fikseeritud lähenemisviisi puudusi. Esiteks valivad sportlased puhkeaja oma praeguse ja eeldatava soorituse põhjal, mis võib paremini arvestada individuaalsete erinevustega. Teiseks võib valimine suurendada motivatsiooni [11], naudingut [12] ja mõnikord ka motoorset jõudlust [13, 14]. Kolmandaks võib SS-lähenemine vaidlustada ja parandada sportlaste otsustusprotsesse võistlustel, pannes nad harjutama, millal ja kuidas oma puhkeperioode treeningutel kasutada. Paljudes uuringutes on võrreldud fikseeritud ja SS-lähenemist, kasutades erinevaid valikuvõimalusi (nt harjutuste järjekord [18]) ja erinevaid treeningumeetodeid (nt vastupanuharjutused [15]). Kuid vaid käputäis uuringuid võrreldi fikseeritud ja SS-lähenemisi, kasutades HIIT-i seansside ajal puhkeaega, ning need uuringud andsid erinevaid tulemusi [19–25].

Alternatiivne lähenemine puhkeperioodide määramisel HIIT-is on isevalitud (SS) lähenemine, mille puhul sportlased valivad puhkeaja kestuse. SS-lähenemisel on potentsiaal võtta arvesse ülalmainitud fikseeritud lähenemisviisi puudusi. Esiteks valivad sportlased puhkeaja oma praeguse ja eeldatava soorituse põhjal, mis võib paremini arvestada individuaalsete erinevustega. Teiseks võib valimine suurendada motivatsiooni [11], naudingut [12] ja mõnikord ka motoorset jõudlust [13, 14]. Kolmandaks võib SS-lähenemine vaidlustada ja parandada sportlaste otsustusprotsesse võistlustel, pannes nad harjutama, millal ja kuidas oma puhkeperioode treeningutel kasutada. Paljudes uuringutes on võrreldud fikseeritud ja SS-lähenemist, kasutades erinevaid valikuvõimalusi (nt harjutuste järjekord [18]) ja erinevaid treeningumeetodeid (nt vastupanuharjutused [15]). Kuid vaid käputäis uuringuid võrreldi fikseeritud ja SS-lähenemisi, kasutades HIIT-i seansside ajal puhkeaega, ning need uuringud andsid erinevaid tulemusi [19–25].

Mõnede ülalmainitud uuringute tulemusel valisid katsealused fikseeritud tingimustega võrreldes lühema [20, 22] või pikema [21, 23, 24] puhkeaja. Peale selle varieerusid tulemuslikkuse tulemused (nt läbitud vahemaa või kiirus) uuringute lõikes, mille tulemuseks olid paremad [21, 23, 24] või madalamad [20, 22] tulemused SS-tingimustes. Need ebajärjekindlad tulemused võivad tuleneda mitmest põhjusest, sealhulgas erinevatest HIIT-protokollidest (nt 4 × 4 min [24] vs. 12 × 30 m [21]) ja fikseeritud tingimustes pakutavatest puhkeaegadest (nt 3 minutit [25] ] vs. 30 s [23]). Vaatamata sellele on neil kõigil ühine uuringu ülesehitus - tingimuste vaheline puhkeaja kogukestus ei olnud vastavuses. See tähendab, et katsealused valisid oma puhkeaja sõltumata määratud puhkeajast fikseeritud seisundis. Selline ülesehitus välistab võimaluse lahutada valiku otsesed mõjud vahendusest, mida põhjustab kogu puhkeaeg sooritusvõimele, füsioloogilistele ja psühholoogilistele tulemustele. Praktiliselt võimaldavad kontrollimatud puhkeaja kestused katsealustel valida liiga lühikese või pika puhkeaja, mis võib olla vastuolus seansi eesmärkidega. Samuti võib see takistada treeneritel seansi üldist kestust planeerimast, kuna valitud puhkeaeg võib märkimisväärselt erineda, eriti meeskonna seadetes. Lõpuks, kui puhkeaeg on piiramatu, on katsealuste otsustusprotsessil igas intervallis vähe mõju tulevastele intervallidele. Seevastu kui puhkeaja kestus on suletud, on igal puhkuse kestuse valikul oluline mõju järgmistele intervallidele. Võib eeldada, et viimastel on vastupidavusvõistluste jaoks suurem tähtsus.

Sellest lähtuvalt oli käesoleva uuringu eesmärk võrrelda esimest korda fikseeritud ja SS-tingimuste mõju jalgrattasõidu HIIT-protokollis, millel on identne kogu puhkeaeg. Selleks viisime läbi randomiseeritud ristuuringu 24 amatöör-meesratturiga, mõõtes sooritust, füsioloogilisi ja psühholoogilisi tulemusi. Valisime uuringupopulatsiooniks jalgratturid, kuna neil on hästi arenenud aeroobse võimekuse nõuded ja HIIT on levinud [4, 26–28].

meetodid

Õppeained

Värbasime 24 meesharrastusratturit (keskmine (standardhälve); vanus: 36,6 (7,2) aastat; kaal: 76,2 (12,7) kg; pikkus: 1,75 (5,6) cm). Kaasamise kriteeriumid hõlmasid terveid jalgrattureid vanuses 18–45 aastat, kes sõidavad jalgrattaga kokku vähemalt 200 km nädalas vähemalt ühe aasta. Jalgrattureid värbasime erinevatesse sotsiaalmeediakanalitesse postitatud kuulutuste kaudu.

Protseduurid

Rakendasime randomiseeritud ristuva kujunduse. Kõik jalgratturid osalesid kolmel laboriseansil: tutvumissessioonil ja kahel katselisel seansil, mille vahe oli kolm kuni kaheksa päeva. Tutvustamisel andsime pärast nõusolekuvormi allkirjastamist selgitusi protokolli ja tulemuste kohta, kohandasime SRM ergomeetri istme kõrgust ja juhtrauda (Schoberer Rad Meßtechnik-SRM International, Jülich, Saksamaa) ning tutvustasime jalgrattureid isokineetilise režiimiga. SRM-ergomeetrist ja katsetingimustest. Jalgratturid valiti juhuslikult (jagati 50–50%), et esmalt täita üks kahest allpool kirjeldatud tingimusest. Mõlemad seansid sisaldasid protokolli, mis koosnes üheksast intervallist, millest igaüks kestis 30 sekundit, kusjuures SRM-ergomeetri maksimaalne kadents oli 90 pööret minutis. Oluline on see, et jalgrattureid teavitati, et mõlema tingimuse eesmärk oli maksimeerida nende üheksa intervalli jooksul toodetud vattide koguhulka, mitte maksimeerida vattide väljundit iga üksiku intervalli jooksul. Fikseeritud tingimustes puhkasid jalgratturid intervallide vahel 90 s, kokku 720 s (12 min). SS-tingimustes valisid jalgratturid, kui kaua nad üheksa intervalli vahel puhkavad. Siiski sobitasime puhkeaja kogukestuse tingimuste vahel, nii et jalgratturid pidid kogu protokolli jooksul (pärast esimest ja enne viimast intervalli) kasutama 720 sekundit puhkust mis tahes valitud viisil. Puhkamine mõlemas olukorras seisnes pedaalimise aktiivses taastumises 50-vatise takistuse vastu. Kontrollisime SS-i seisundi testimise ja uuesti testimise usaldusväärsust kümne jalgratturi seas, kes osalesid neljandal SS-seanssi kordaval seansil.

Kasutatud protokoll otsustati kahel peamisel põhjusel. Esiteks püüdsime hoida töö/puhkuse suhet ja intervallide arvu HIIT-kirjanduses kasutatud vahemikus [2, 9]. Teiseks soovisime pakkuda jalgratturitele piisavalt pikki puhkeaegu, et läbitud intervallidest tulenev kardiovaskulaarne pinge häiriks nende otsustusvõimet minimaalselt. Eelnimetatud piirangute tasakaal saavutati mitme erineva töö/puhkuse suhtega pilootkatsete läbiviimisega.

Kinkisime jalgratturitele ergomeetri kõrval arvutiekraanil taimeri. Fikseeritud puhkeseisundis luges taimer intervallide vahel 90 sekundit. SS-seisundis algas puhkeperioodide ajal ekraanil kuvatav 720- sekundite loendus (joonis 1). Kui jalgratturid teatasid, et nad on valmis järjestikust intervalli alustama, alustas uurija 10-s verbaalset loendust, mille järel intervall algab ja taimer peatus. Kui komplekt oli lõppenud, jätkus loendus ning jalgratturi ette joonistati tahvlile linnuke, mis tähistas lõppenud komplekte. Jalgratturid sooritasid kõigil seanssidel sama järkjärgulise soojenduse, mis koosnes kolmest neljaminutilisest rattasõidust, mille takistus oli vastavalt 100, 125 ja 150 vatti. Pärast üheminutilist aktiivset puhkust sooritasid jalgratturid kuuesekundilise sprindi, et hinnata oma maksimaalset võimsust, millele järgnes kaks minutit aktiivset puhkust enne protokolli esimese seeria sooritamist. Kaks minutit pärast viimast intervalli läbisid jalgratturid veel ühe kuuesekundilise maksimaalse pingutuse sprindi, et hinnata protokolli mõju maksimaalsele võimsusele, et näidata väsimust. Registreerisime nende vasaku jala Vastus Lateralis (VL) ja Biceps Femoris (BF) südame löögisageduse (HR) ja elektromüograafia (EMG). Jalgratturid andsid ka oma hinnangu tajutud pingutusele (RPE) pärast iga intervalli ning tajutava väsimuse (ROF), autonoomia tajumise ja naudingu hinnangu pärast iga seanssi.

Tutvumine (1. seanss)

Võimalike eelarvamuste tõenäosuse vähendamiseks ütlesime jalgratturitele, et uuringu eesmärk oli uurida nende vattide toodangu ja südame löögisageduse testimise ja uuesti testimise usaldusväärsust seansside jooksul. Pärast selgitusi, antropomeetrilisi mõõtmisi ja soojendamist tutvustasime osalejaid mõlema katsetingimustega. Jalgratturid täitsid osalise protokolli, mis koosnes neljast intervallist seisundi kohta. Täpsemalt tegid jalgratturid fikseeritud tingimustes neli intervalli, kusjuures iga intervalli vahel oli 90 sekundit puhkust, kokku 270 sekundit (4,5 minutit). Seejärel puhkasid nad viis minutit ja tegid SS-i puhketingimustes neli intervalli, mille käigus nad valisid, kui kaua intervallide vahel puhata, eeldusel, et nad kasutasid ära kõik 270 sekundit. Nende kahe tingimuse järjekord randomiseeriti ja tasakaalustati jalgratturite vahel. Taimer lähtestati fikseeritud olekus iga 90 järel või hoiti iga puhkeperioodi jooksul SS-režiimis pidevalt töös 270 sekundit. Jalgrattureid juhendati, et eesmärk on koguda intervallide kaupa maksimaalne vattide koguhulk.

Katseseansid (seansid 2–3)

Vaatasime lühidalt üle, kuidas hinnata pingutust ja väsimust erinevate küsimustike abil ning lasime jalgratturitel sooritada soojenduse, millele järgnes kuuesekundiline sprint. Pärast kaheminutilist aktiivset puhkust täitsid jalgratturid kogu protokolli, mis koosnes üheksast 30- sekundilisest intervallist. Protseduur oli võrreldav tutvumisseansiga kahe erinevusega: jalgratturid täitsid ainult ühe tingimuse ja protokoll koosnes üheksast, mitte neljast intervallist. Viimane tähendas, et kogu puhkeperiood intervallide vahel oli 720 s (90 s × 8 puhkeintervalli). Seega algas SS-seisundis loendus 720 sekundil.

Tulemusmeetmed

Tulemuslikkuse meetmed

Watts: Mõõtsime isokineetilises režiimis SRM-is toodetud vatte sagedusega 1 Hz igas intervallis ja akumuleeritud summat igas protokollis.

Füsioloogilised meetmed

HR: Mõõtsime iga intervalli maksimaalset südame löögisagedust minutis, kasutades täiendavat SRM-i rinnarihma monitori, mis salvestati samasse SRM-i salvestustarkvarasse.

EMG: mõõtsime vasaku jala VL ja BF lihaste aktiivsust, kasutades kahte Tringo® Wireless Biofeedback Systemi pinnaelektromüograafia (EMG) andurit, mis olid kinnitatud ja kinnitatud lihaskõhu külge kohandatud liimiribade ja meditsiinilise teibi abil (Delsys Incorporated, Natick, MA, USA ). Manuse asukoht ja asukoht määrati SENIAM-protokolli (https://www. seniam.org) abil. Me kasutasime mediaansageduse (MDF) eraldamiseks võimsusspektri tiheduse funktsiooni (andmete ettevalmistamise ja eeltöötlusprotseduuride kohta vt lisafail 1).

Psühholoogilised meetmed

RPE: Pärast iga intervalli esitasime jalgratturitele RPE skaala 0 (ei pinguta) kuni 10 (maksimaalne pingutus) ja palusime neil vastata küsimusele "Kui palju pingutasite?" hetkel täidetud intervalli kohta. Tutvumistunnis said jalgratturid selgituse, et pingutus on ülesandesse vaimse ja füüsilise ressursi investeerimine ning RPE on oma füüsiliste või vaimsete ressursside tajutav investeering konkreetse ülesande täitmiseks tajutavast maksimumist [29]. Null oli ankurdatud täielikus puhkeolekus ja 10 rattasõidus nii kiiresti ja kõvasti kui võimalik 30- s intervalliga.

ROF: Pärast teise sprindi läbimist andsime jalgratturitele 0 (pole üldse väsinud) kuni 10 (täielik väsimus ja kurnatus – ei jäänud midagi) ja palusime neil vastata küsimusele: " Kui väsinud sa oled?" Järgisime Micklewrighti jt soovitusi. [30] selle kohta, kuidas selgitada, juhendada ja ankurdada ROF-skaala alumist ja ülemist väärtust.

Arusaamad autonoomiast: umbes viis minutit pärast mahajahtumist esitasime jalgratturitele kolm küsimust sisemise motivatsiooni inventuuri küsimustikust [31, 32]: "1. See, kuidas ma täna treenisin, on kooskõlas minu valikute ja eelistustega.", " 2. Ma tunnen, et see, kuidas ma täna treenisin, on see, kuidas ma tahan treenida." ja "3. Ma tunnen, et saan teha otsuseid selle kohta, kuidas täna treenisin." millele vastused jäid vahemikku 1 ("ei ole nõus") kuni 5 ("nõustun").

Nauding: Mõni minut pärast jahtumist esitasime jalgratturitele küsimuse: "Kui palju teile tänane seanss meeldis?" millele vastused jäid vahemikku 1 ("Üldse mitte") kuni 7 ("Erandkorras").

Statistiline analüüs

Ühe mõõtmise analüüsid

Paaritud t-teste kasutati usaldusvahemike (CI) ja p väärtuste tuletamiseks kõigi tulemuste mõõtmise tingimuste erinevuse jaoks (vatid, HR, MDF VL ja BF ning RPE, ROF, autonoomia tajumine ja nauding). Pange tähele, et seansi jooksul mitu korda mõõdetud tulemused liideti intervallide keskmistamise teel, andes seega iga mõõtmise jaoks ühe numbri iga subjekti seisundi kombinatsiooni jaoks.

Mitme mõõtmise analüüsid

Erinevate mõõtmiste muutuste iseloomustamisel intervallide lõikes kasutasime üldistatud aditiivsete segaefektide mudeleid (GAMM). GAMM-id on laiendus üldistele lineaarsetele segaefektidega mudelitele, kus ühismuutuja lineaarse efekti eeldus asendatakse nimetatud efekti sujuva hindamisega, kasutades splaine [33]. Varustasime GAMM-id Gaussi jaotus- ja identiteedilingiga, õhukese plaadi baasfunktsiooniga ja baasmõõtmega 3 järgmisel kujul:

kus y on huvipakkuv mõõt (puhke kestus, vatid, HR, MDF VL, BF ja RPE); Ma tähistan iga jalgratturit; j{{0}},1 on tingimus (vastavalt fikseeritud ja isevalitud); ja t=1,..,9 on intervalli number (või periood komplektide vahel, mis on piiratud t=1,..,8, kui sõltuvaks muutujaks on puhkeaeg). Igale katsealusele määrati juhuslik lõikepunkt (0i), igale subjekti-tingimuse kombinatsioonile määrati juhuslik sujuv liige t (f rand ij (t)) ning komplekti fikseeritud lõikepunkt (Cond) ja fikseeritud sujuv liige. ( fj fikseeritud(t)) määrati tingimusele. Sujuvate tingimuste ja tingimuste vahelise interaktsiooni olulisuse testimisel muutsime statistilise tõhususe suurendamiseks GAMM-ide koostist. Sel juhul sobitati intervalli numbrile silutud liige ( ffix(t)) ja teine ​​sujuv liige mis tahes erinevuse jaoks, mis oli tingitud isevalitud rühmast (difffix(t)). Ülejäänud koostis oli nagu valemis. (1). Kümme, hinnati p-väärtust f difffix(t) jaoks.

Erinevused

Kuue sekundi eelsete ja järgsete spurtide analüüsimisel kasutati erinevuste erinevuste lähenemisviisi. See tähendab, et iga mõõtmise puhul lahutasime fikseeritud tingimuse esimesest sprindi tulemusest iga jalgratturi teise sprindi tulemuse ja lahutasime selle samast erinevusest ise valitud tingimuse korral. Sarnaselt üksikutele mõõtmistele kasutati selle protseduuri jaoks CI ja p väärtuste tuletamiseks t-teste.

Test-Retest Analüüsid

Kõik kordustestide analüüsid viidi läbi analoogselt ülalkirjeldatud analüüsidega, kasutades ainult kümmet kordustesti teinud jalgratturit (vanus: 35,6 (7,92) aastat; kaal: 77,69 (12,99) kg; pikkus: 1,76 (0,05) cm) ja fikseeritud tingimuse vahetamine kordustesti tingimusega.

Tulemused

Esitame uuringutulemused, mis on jagatud tulemuste kategooriate kaupa: puhkeaeg, jõudlus, füsioloogilised ja psühholoogilised tulemused. Pange tähele, et suure hulga tulemusnäitajate tõttu esitatakse graafiliselt ainult alamhulk, samas kui kõigi mõõdetud muutujate kokkuvõtlik ja järelduslik statistika on esitatud põhiteksti tabelites ja lisafailis 1. Kõigi tulemuste puhul andis kordustest kõrge tulemuse järjepidevad tulemused. Välja arvatud tulemuste kestuse tulemus (esitatud allpool), on testi ja kordustesti võrdlused üksikasjalikult esitatud lisafailis 1: (tabelid S1, S4, S6, S8, S10, S12 ja S13).

Ise valitud puhkeaeg

Võrdlesime SS-i puhkeaega fikseeritud seisundis eraldatud 90-sekundilise puhkusega. Intervallide 1–4 vahel valisid jalgratturid lühema puhkeaja; samas kui ligikaudu pärast kuuendat intervalli pikendasid jalgratturid tunduvalt oma puhkeaega (joonis 2A). Kuigi täheldati jalgratturite puhkeaja erinevust, täheldati kümnest jalgratturist koosneva alavalimi kordustestimisel väga sarnast keskmist mustrit (joonis 2B; lisafail 1: tabel S2).

Tulemuslikkuse tulemused

Nii keskmised vatid seansside jooksul (joonis 3A, tabel 1) kui ka vattide toodangu mustrid intervallide lõikes (joonis 4A, lisafail 1: tabel S5) olid mõlemal tingimusel väga sarnased. Märgime vattide tootmise mittelineaarseid mustreid: alguses kahanemine, seansside keskel platoo ja lõpupoole veidi suurenemine. See lõpp-sprinditaoline muster oli SS-i tingimustes pisut rohkem väljendunud, nagu eespool kirjeldatud (joonis 4A).

Kontrollides eel-post{{0}}teist spurti, olid mustrid taas väga sarnased. Keskmine toodetud vatt eeltestis (fikseeritud: 913,7 (17{8}}.0) vatti; SS: 908,2 (162,0) vatti) ja järeltestis (fikseeritud: 802,0 (107,7) vatti; SS: 808,7 (110,9) vatti), olid sarnased ja andsid väga sarnase erinevuse (12,1, 95% CI (− 19,4, 43,7); p väärtus =0,43).

【Lisateabe saamiseks:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】