Neeruhaigusega patsiendid peavad sööma vähem neid nelja liiki täistera teesklejaid!

Jämedate teradega saab igaüks anda "hea mehe kaardi" ja neil on oma eelised. Täisteraviljadel on madal GI väärtus ja rohkesti kiudaineid, mis võivad vähendada madala tihedusega kolesterooli ja triglütseriidide kontsentratsiooni veres, pikendada toidu viibimisaega maos, aeglustada glükoosi imendumist pärast sööki ja vähendada hüpertensiooni, diabeeti ja rasvumist. ning südame- ja tserebrovaskulaarsete haiguste risk.

Klõpsake neeruhaiguse jaoks Cistanche

Täisteratooteid valides tuleks aga silmad lahti hoida ja mitte lasta end eksitada mõnest "võlts-täisterast". Praegu on turul mõned "jämeteraviljalised toidud", millest neeruhaigusega patsiendid peaksid keelduma:

1. "Täisteraleib"

Mõned turul olevad täisteraleivad on kõrgelt töödeldud ja on tüüpiline näide "pseudojämedatest teradest". Kuna päris täisteraleivad sisaldavad palju kiudaineid, on nende maitse suhteliselt kehv. Seetõttu lisavad mõned tootjad rohkem suhkrut, õli ja soola. Maitsevaevuste vähendamiseks kasutatakse isegi nisujahu. Selline leib ei saavuta täistera söömise eesmärki.

Täisteraleiba ostes pöörake tähelepanu koostisosade loetelule. Kui täistera nisujahu on esikohal, tähendab see, et täistera nisujahu sisaldus on suurem ja seda saab osta. Aga kui see on nisujahu järel, siis täistera nisujahu sisaldus on väga madal ja seda ei soovita osta.

2. Mõni mitmeteraline kiirpasta

Mõned kiirlillad aurutatud maguskartuli kuklid või maisijahust aurutatud kuklid on märgistatud kõrge toiteväärtusega, kuid tegelikult ei ole mõnel mitte ainult lisatud suhkrut, vaid mõned kasutavad olukorra segamiseks isegi rafineeritud jahu ja pigmente.

3. Sojapiima pakendamine

Kes on sellist sojapiima joonud, see teab, et see maitseb magusalt. Seda seetõttu, et sellele on lisatud palju suhkrut ja lisaaineid. See pole päris sojapiim. Sellise sojapiima regulaarne joomine koormab keha. Kui soovite terviseeesmärkide saavutamiseks juua sojapiima, on parem värskelt jahvatatud sojapiim.

4. Kiirriisipuding

Pudru enda keetmine võtab kaua aega, mis võib täisterades sisalduva tärklise kergesti želatiniseerida, mistõttu glükeemiline indeks tõuseb. Lisaks sisaldab kiirriisi-aare puder valget suhkrut, pruuni suhkrut jne, mis pärast allaneelamist soolestikku kiiresti imenduvad. Toidus sisalduv suhkur põhjustab veresuhkru kiiret tõusu ja seda ei soovitata.

Tehke kolm asja ja sööge teaduslikult täisteratooteid

① Mõistlik sobitamine

Vastavalt toitumisjuhistele soovitatakse keskmisel tervel inimesel päevas tarbida 50-150 grammi täisteratooteid ja mitmesuguseid kaunvilju ning 50-100 grammi kartuleid.

Tuleb märkida, et täisteraviljades on üldiselt kõrge kaaliumisisaldus ja veidi kõrgem valgusisaldus kui peenetel teradel. Seetõttu peaksid neeruhaigusega patsiendid sööma mõõdukalt vähem täisteratooteid. Riisi keetmisel võid lisada peotäie täisteratooteid, et see vastaks paksusele.

② Täiendage niiskust

Kuna kiudained imavad endasse palju vett, võivad inimesed, kes lisavad oma igapäevasesse dieeti täisteratooteid, juua rohkem vett, et kiudaineid määrida ja kõhukinnisust vältida.

③ Söö selle asemel erinevaid täisteratooteid

Eksperdid juhivad tähelepanu, et erinevatel täisteratoodetel on erinevusi ja neid tuleks süüa vaheldumisi. Näiteks mais sisaldab linoolhapet, E-vitamiini, B6-vitamiini, niatsiini jne, kuid selles sisalduv nikotiinhape on konjugeeritud kujul. Kui seda enne tarbimist leelisega ei töödelda, ei saa inimkeha seda kasutada. Hirss sisaldab suures koguses vitamiine B1 ja B2, kuid selle aminohappeline koostis pole ideaalne ja lüsiini on liiga vähe.

Kuidas Cistanche ravib neeruhaigust?

Cistancheon traditsiooniline Hiina taimne ravim, mida on sajandeid kasutatud erinevate terviseseisundite, sealhulgasneerudhaigus. See on saadud kuivatatud vartestCistanchedeserticola, taim, mis pärineb Hiina ja Mongoolia kõrbetest. Tistanche peamised aktiivsed komponendid onfenüületanoidglükosiidid, ehhinakosiidja akteosiid, millel on leitud olevat kasulik toimeneerudtervist.

Neeruhaigus, tuntud ka kui neeruhaigus, viitab seisundile, mille korral neerud ei tööta korralikult. Selle tulemuseks võib olla jääkainete ja toksiinide kogunemine kehasse, mis toob kaasa mitmesuguseid sümptomeid ja tüsistusi. Cistanche võib aidata neeruhaigust ravida mitme mehhanismi kaudu.

Esiteks on leitud, et tsistanche'il on diureetilised omadused, mis tähendab, et see võib suurendada uriini tootmist ja aidata organismist jääkaineid eemaldada. See võib aidata leevendada neerude koormust ja vältida toksiinide kogunemist. Soodustades diureesi, võib tsistanš aidata ka vähendada kõrget vererõhku, mis on neeruhaiguse tavaline tüsistus.

Lisaks on näidatud, et tsitanche'il on antioksüdantne toime. Oksüdatiivne stress, mis on põhjustatud tasakaalustamatusest vabade radikaalide tootmise ja organismi antioksüdantide kaitse vahel, mängib võtmerolli neeruhaiguse progresseerumisel. Need aitavad neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivset stressi, kaitstes seeläbi neere kahjustuste eest. Tistanche'is leiduvad fenüületanoidglükosiidid on olnud eriti tõhusad vabade radikaalide eemaldamisel ja lipiidide peroksüdatsiooni pärssimisel.

Lisaks on leitud, et tsitanche'il on põletikuvastane toime. Põletik on veel üks võtmetegur neeruhaiguse arengus ja progresseerumises. Cistanche'i põletikuvastased omadused aitavad vähendada põletikueelsete tsütokiinide tootmist ja pärsivad põletiku kohustuslike radade aktiveerumist, leevendades seega põletikku neerudes.

Lisaks on näidatud, et tsistanche'il on immunomoduleeriv toime. Neeruhaiguste korral võib immuunsüsteem olla reguleerimata, mis põhjustab liigset põletikku ja koekahjustusi. Cistanche aitab reguleerida immuunvastust, moduleerides immuunrakkude, näiteks T-rakkude ja makrofaagide tootmist ja aktiivsust. See immuunregulatsioon aitab vähendada põletikku ja vältida edasist neerukahjustust.

Lisaks on leitud, et tsistanš parandab neerufunktsiooni, soodustades neerutorude regenereerimist rakkudega. Neeru torukujulised epiteelirakud mängivad olulist rolli jääkainete ja elektrolüütide filtreerimisel ja reabsorptsioonil. Neeruhaiguse korral võivad need rakud kahjustuda, mis võib kahjustada neerufunktsiooni. Cistanche'i võime soodustada nende rakkude taastumist aitab taastada õiget neerufunktsiooni ja parandada üldist neerude tervist.

Lisaks nendele otsestele mõjudele neerudele on leitud, et tsitanche'il on kasulik mõju ka teistele keha organitele ja süsteemidele. See terviklik lähenemine tervisele on eriti oluline neeruhaiguste korral, kuna see seisund mõjutab sageli mitut elundit ja süsteemi. che on näidanud, et sellel on kaitsev toime maksale, südamele ja veresoontele, mida tavaliselt mõjutavad neeruhaigused. Edendades nende organite tervist, aitab tsistanche parandada üldist neerufunktsiooni ja vältida edasisi tüsistusi.

Kokkuvõtteks võib öelda, et cistanche on traditsiooniline Hiina taimne ravim, mida on sajandeid kasutatud neeruhaiguste raviks. Selle aktiivsetel komponentidel on diureetikum, antioksüdant, põletikuvastane, immunomoduleeriv ja taastav toime, mis aitab parandada neerufunktsiooni ja kaitsta neere edasiste kahjustuste eest. , cistanche'il on kasulik mõju teistele organitele ja süsteemidele, mistõttu on see terviklik lähenemisviis neeruhaiguste ravis.