Toitumisjuhised eakatele

Inimese vananemine on pöördumatu arenguprotsess. Inimeste vananedes nende organite funktsioon järk-järgult halveneb, mistõttu nad on altid ainevahetushäiretele ning suurendavad alatoitumise ja krooniliste haiguste riski. Mõistlik ja toitev toitumine on eakate tervise jaoks oluline, kuidas siis saavutada eakate toitev toitumine?

Kõrbe ženšenn-Parandage immuunsust

1. Toidu mitmekesistamine

Mitu toitu peaks sisaldama järgmist viit kategooriat:

Esimene kategooria on teraviljad ja kartulid: teraviljade hulka kuuluvad riis, jahu ja mitmesugused teraviljad, kartulid aga kartulid, bataat, maniokk jne. Need sisaldavad peamiselt süsivesikuid, valke, kiudaineid ja B-vitamiine.

Teine liik on loomne toit, sealhulgas liha, linnuliha, kala, piim, munad jne, mis annavad peamiselt valke, rasvu, mineraalaineid ning A- ja B-vitamiini.

Kolmas kategooria on kaunviljad ja nende tooted, sealhulgas sojaoad ja muud kuivad kaunviljad, mis pakuvad peamiselt valku, rasvu, kiudaineid, mineraalaineid ja B-vitamiine.

Neljas kategooria on köögiviljad ja puuviljad, sealhulgas värsked oad, juurviljad, lehtköögiviljad, baklažaanid jne, mis pakuvad peamiselt kiudaineid, mineraalaineid, C-vitamiini ja karotenoide.

Viies kategooria on puhas energiatoit, sealhulgas loomsed ja taimsed õlid, tärklis, toidusuhkur ja alkohol, mis annavad peamiselt energiat. Taimeõli võib pakkuda ka E-vitamiini ja asendamatuid rasvhappeid.

2. Teravili on peamine koostisosa.

Teravili on traditsioonilise Hiina köögi alustala. Teraviljade esikohale seadmise ettepanek on inimestele meelde tuletada meie riigi heade toitumistraditsioonide hoidmist ja arenenud riikide toitumise puuduste ennetamist. Samuti pöörake tähelepanu jämedate ja peente terade kombinatsioonile ning sööge sageli jämedaid teri, mitmesuguseid teravilju jne. Riisi ja nisu ei tohi liiga peeneks jahvatada, sest vastasel juhul on suurem osa pinnas sisalduvatest vitamiinidest, mineraalainetest ja kiudainetest. viljast kaob kliid.

on tsüstanche ohutu

3. Söö regulaarselt mõõdukas koguses kala, linnuliha, mune ja tailiha ning vähem rasvast liha ja rasva.

Loomsed toidud, nagu kala, linnuliha, munad ja tailiha, on head kvaliteetse valgu, rasvlahustuvate vitamiinide ja mineraalainete allikad. Loomsete valkude aminohappeline koostis on inimese vajadustele sobivam ning lüsiinisisaldus suurem, mis on kasulik taimsete valkude lüsiinipuuduse täiendamisel. Raua kasutamine lihas on hea ning küllastumata rasvhapped kalas, eriti mereandides, omavad vere lipiide vähendavat ja tromboosi ennetavat toimet.

Rasvane liha ja lihaõli on energia- ja rasvarikkad toidud ning liigne tarbimine põhjustab sageli rasvumist ja on teatud krooniliste haiguste riskitegur. Neid tuleks tarbida mõõdukalt. Praegu on sealiha Hiina elanike peamine lihaallikas ja kõrge rasvasisaldus. Seetõttu tuleks arendada tailiha sigu. Loomsed toidud, nagu kana, kala, küülikud ja veiseliha, sisaldavad palju valku ja madalat rasvasisaldust, toodavad palju vähem energiat kui sealiha. Peaksime jõuliselt propageerima nende toiduainete tarbimist ja vastavalt vähendama sealiha tarbimise osakaalu.

4. Söö kerget ja madala soolasisaldusega dieeti.

Kerge toitumine on tervisele kasulik, see tähendab, et see ei ole liiga rasvane, mitte liiga soolane ega tarbi liiga palju loomset toitu ning prae- või suitsutoitu. Praegu suureneb linnaelanike rasvade ja õlide tarbimine, mis ei soosi tervist. Hiina elanike soolatarbimine on ülemäärane, keskmine väärtus on üle kahe korra suurem kui Maailma Terviseorganisatsiooni soovitatud. Epidemioloogilised uuringud on näidanud, et naatriumi tarbimine on positiivses korrelatsioonis hüpertensiooni tekkega, seega ei tohiks liigset soolatarbimist kasutada. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab, et päevane soolakogus inimese kohta ei ületaks 6 grammi. Naatriumi allikate hulka kuuluvad kõrge naatriumisisaldusega toidud, nagu sojakaste, marineeritud köögiviljad, naatriumglutamaat ja töödeldud toidud, mis sisaldavad lisaks lauasoolale ka naatriumi.

Soovitatav tervishoid eakatele: Xinjiang Cistanche deserticola

kõrbes elav tsistanche-Parandada immuunsust

Hiina farmakopöa 2015. aasta väljaandes on kirjas Cistanche deserticola YCMa, traditsiooniline Hiina meditsiin neerude toniseerimiseks. See on perekonna Lewandaceae perekonna Cistanche mahlane vars, mis on levinud peamiselt Sise-Mongoolias, Ningxias, Gansus, Qinghais ja Xinjiangis. Cistanche deserticola ja Tubular Cistanche deserticola on äärmiselt kõrge raviväärtusega. Nad sisenevad neerude ja jämesoole meridiaanidesse. Materia Medica kogumikus on kirjas, et Cistanche deserticola "on toitev, kuid mitte raske aine, seetõttu nimetatakse seda Cistanche deserticolaks" ja "see on soe, kuid võib niisutada, täiendada, kuid mitte kuivatada, sile, kuid mitte kõhulahtisus".

Sellel on neeru-yangi toniseeriv toime, kasulik essentsile ja verd, soolestikku niisutav ja roojamine. Traditsiooniliselt kasutatakse seda neeru-yangi puudulikkuse, essentsi ja vere puuduse, impotentsuse, viljatuse, vöö- ja põlvevalu, lihaste ja luude nõrkuse ning soolestiku kuivusest tingitud kõhukinnisuse korral. See on kõige sagedamini kasutatav toniseeriv neeru-yangi ravim. ajaloos. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud näitavad, et Cistanche deserticolal on palju toimeid, nagu seksuaalfunktsiooni parandamine, vananemisvastane, õppimis- ja mäluvõime parandamine, Alzheimeri tõve vastane võitlus, roojamine jne. Seda kasutatakse laialdaselt Hiina meditsiini kliinilistes retseptides ja traditsioonilistes Hiina patentravimites. ning lihtsad valmistised ja tervishoiutooted .

Cistanche deserticola peamised keemilised komponendid on fenüületanoidglükosiidid, iridoidid ja nende glükosiidid, lignaanid ja polüsahhariidid. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud on näidanud, et fenüületanoidglükosiidid on Cistanche deserticola kõige olulisemad toimeained ning neil on ilmsed Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve, müokardi isheemia ja muud toimed.

Cistanche deserticola polüsahhariidid võivad soodustada T- ja B-lümfotsüütide proliferatsiooni, kuid B-lümfotsüütide proliferatsiooniefekt on oluliselt tugevam kui T-lümfotsüütidel. Cistanche deserticola polüsahhariidid soodustavad tsütokiini IL22 vabanemist lümfotsüütidest, mis on seotud põrna lümfotsüütide proliferatsiooni soodustamisega. Cistanche deserticola võib aktiveerida makrofaage ja reguleerida immuunsüsteemi. Cistanche deserticola polüsahhariididel, ehhinasiidil ja pilosiidil on märkimisväärne mõju inimese lümfotsüütide moodustumisele ja aktiivsusele. See võib suurendada lümfotsüütide proliferatsioonivastust, tugevdades seeläbi keha immuunfunktsiooni.

Cistanche deserticola koguglükosiidide funktsionaalsed komponendid mõjutavad märkimisväärselt rakkude taastumist pärast 60Coy kiirguskahjustust ja võivad samuti tugevdada immuunfunktsiooni kiirguskahjustuste vastu.

Cistanche tubulosa eelisedParandada immuunsust

Cistanche Enhance Immunity toodete vaatamiseks klõpsake siin

【Küsi lisa】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola ekstrakt ei kompenseeri mitte ainult kaasasündinud immuunpuudulikkust, vaid tugevdab ka omandatud immuunsust.

Uuringud on näidanud, et Cistanche deserticola koostises sisalduvatel erinevatel keemilistel komponentidel, nagu fenüületanoolglükosiidid, lignaanid ja nende glükosiidid, polüsahhariidid jne, on potentsiaalne farmakoloogiline toime. Fenüületanoolglükosiidid on Cistanche deserticola peamised aktiivsed koostisosad, millel on erinevad funktsioonid, nagu kahjulikud stiimulid, õppimisvõime ja mälu parandamine, antioksüdatsioon ja yangi abistamine. Need komponendid võivad avaldada positiivset mõju seniilse dementsuse ennetamisele ja ravile.

Seniilse dementsuse ennetamisel võib Cistanche deserticola ekstrakt avaldada närvikasvufaktorile sarnast aktiivsust ja tugevat neuroprotektiivset toimet, soodustades aksonite kasvu. Lisaks võivad Cistanche deserticola polüsahhariidid suurendada superoksiiddismutaasi (SOD) aktiivsust seerumis ja kopsudes, vähendada lämmastikoksiidi (NO) kontsentratsiooni, pärssida kopsukoe rakkude apoptoosi ning omada degeneratiivseid muutusi parandavat või edasilükkavat toimet. kopsukoe rakkudest vananevatel hiirtel.

Seniilse dementsuse ravis on Cistanche deserticola üldglükosiididel antioksüdantne toime, mis võib suurendada superoksiiddismutaasi (SOD) aktiivsust ajukoes, vähendada malondialdehüüdi (MDA) sisaldust ja kaitsta ajukude oksüdatiivse stressi kahjustuse eest. Lisaks võivad Cistanche deserticola koguglükosiidid parandada vaskulaarse dementsuse mudelrottide ruumilist õppimis- ja mäluvõimet, samuti D-galaktoosi ja alumiiniumi poolt põhjustatud mäluhäireid hiirtel.

Cistanche deserticola efektiivsus -Parandada immuunsust

Kliinilised uuringud on näidanud, et Cistanche deserticola koguglükosiidikapslite ravi võib aeglustada kognitiivset langust ja hipokampuse mahu atroofiat ning vähendada tau-valgu kogusisaldust ja põletikuliste tegurite taset mõõduka Alzheimeri tõvega patsientide tserebrospinaalvedelikus. See näitab, et Cistanche deserticolal on potentsiaalne rakendusväärtus eakate dementsuse ravis.

Kuid Cistanche deserticola toimeainete, nagu Acteoside ja Echinacoside, madal biosaadavus piirab selle kliinilist efektiivsust. Cistanche deserticola biosaadavuse parandamiseks saab traditsioonilise hiina meditsiini preparaate täiustada, kasutades selliseid meetodeid nagu liposoomid, nanoosakesed, fosfolipiidide kompleksid jne.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Cistanche deserticola kui traditsiooniline Hiina ravimtaim on näidanud teatud potentsiaali seniilse dementsuse ennetamisel ja ravimisel.