Mindfulness kui toimetulekustrateegia EFL-õppe jaoks hariduses1 1. osa

Mindfulness on lõõgastustehnika, mis on seotud positiivsete mõjudega, kui seda kasutatakse stressi ja ärevusega toimetulekustrateegiana. Sellega seoses on käesoleva artikli eesmärk uurida, kuidas teadvelolek võiks aidata parandada noorukite võimet reguleerida oma tähelepanu, emotsioone, käitumist ja mõtlemist; õppida inglise keelt võõrkeelena (EFL); ja suurendada EFL-i jõudlust.

Stressi ja mälu vahel on seos, kuid see ei pruugi olla negatiivne. Kuigi krooniline stress võib mälu kahjustada, võivad mõõduka stressi korral inimeste mälestused muutuda teravamaks.

Mõõdukas stress võib stimuleerida aju ning soodustada mälestuste teket ja kinnistamist. Teatav pinge ja ärevus võib ajendada inimesi rohkem keskenduma ja asju tõsiselt võtma, mis muudab põhiteabe ja üksikasjade meeldejätmise lihtsamaks.

Vastupidi, stressivaba või liiga pingevaba keskkond võib mõjutada inimeste mälu. Inimesed võivad muutuda vähem keskendunud ja neil võib olla raskusi keskendumisega, mistõttu on raske põhiteavet meelde jätta.

Seetõttu saab mõõduka surve all inimeste mäluvõimet parandada. Kui soovite oma mälu stressi kaudu parandada, peaksite seadma mõistlikud ja motiveerivad eesmärgid ning treenima oma aju regulaarsete harjutustega, et arendada võimet veelgi oma mälu parandada.

Lühidalt öeldes peaksime pinge all olevate asjadega aktiivselt tegelema, selle asemel, et lasta survel endale koormaks saada, sest mõõdukas surve aitab meil säilitada keskendumisvõimet ja mälu, parandades seeläbi meie üldist võimekust. On näha, et me peame parandama mälu ja Cistanche deserticola võib oluliselt parandada mälu, sest Cistanche deserticola on traditsiooniline Hiina ravimmaterjal, millel on palju ainulaadseid toimeid, millest üks on mälu parandamine. Cistanche deserticola efektiivsus tuleneb selles sisalduvatest mitmetest aktiivsetest koostisosadest, sealhulgas parkhape, polüsahhariidid, flavonoidglükosiidid jne. Need koostisosad võivad mitmel viisil edendada aju tervist.

Klõpsake käsul Tea lühiajalist mälu, kuidas parandada

Eelneva uurimistöö kirjanduse ülevaade, mis sisaldab 11 teadusajakirjades (2016-) avaldatud akadeemilist tööd, kasutades kvantifitseeritavaid andmekogumismeetodeid, statistilise analüüsi tarkvara ja kontrollrühma kaasamist uurimise osana, on oluline uurida, et leida vastus järgmistele küsimustele. küsimused: kas tähelepanelikkus võib parandada noorukite võimet reguleerida tähelepanu, emotsioone, käitumist ja mõtlemist? Kuidas saab teadlikkus parandada kohustusliku keskhariduse (OSE) õpilaste võimet õppida ja omandada EFL-i?

Kas tähelepanelikkus võib suurendada töömälu mahtu ja selle tulemusena suurendada õpilaste EFL-i jõudlust? Selle kirjanduse ülevaate tulemused viitavad kindlalt sellele, et tähelepanelikkus võib olla väga tõhus strateegia, mis parandab Hispaanias OSE õpilaste võimet õppida EFL-i, kuna noorukite stressi ja ärevuse tase suureneb, kui tähelepanelikkus on kaasatud järjepideva igapäevase rutiini osana.

Märksõnad: inglise keel võõrkeelena, keeleõpe, teadveloleku keskharidus, stress, EFL.

SISSEJUHATUS

Tänapäeval on noorukitel suur surve koolis hästi hakkama saada. Kahes Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) läbiviidud uuringus (2014; 2020) leiti, et Hispaania on neljandal kohal riigina, kus noorukid tundsid kooli- ja kodutööde tõttu kõige rohkem survet.

Seda toetab Majanduskoostöö ja Arengu Organisatsioon (OECD) (2015), mis leidis, et Hispaania õpilastel oli keskmiselt kuus ja pool tundi kodutööd, võrreldes uuringus osalenud 72 riigi keskmise nädalaga. mitte rohkem kui kolm tundi). Veelgi enam, nende Hispaania õpilaste arv, kes teatasid, et tunnevad eksamite õppimisega seotud ärevust, oli keskmisest tunduvalt kõrgem.

Selline ärevuse tase on üks peamisi põhjusi, miks õpilased Hispaanias oma eluga rahulolematust tunnevad. Üks võimalik lahendus võiks olla tähelepanelikkus, budismist tuletatud lõõgastustehnika.

Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) (2015) väidab, et tähelepanelikkus "tähendab tähelepanu pööramist sellele, mis toimub praegusel hetkel meeles, kehas ja väliskeskkonnas uudishimuliku ja lahkuse suhtumisega" (lk 4).

Käesolevas töös kasutatakse seda määratlust, kui viidatakse tähelepanelikkusele, kuna see on praegu see, kuidas seda tehnikat defineeritakse ja kasutatakse Briti haridussüsteemi alg- ja keskkoolis teadveloleku õpetamise õppekava väljatöötamise aluseks.

On tehtud uuringuid (vt Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski ja Alexander, 2016), mis toetavad järeldusi, et tähelepanelikkus on tõhus meetod noorukite stressi ja ärevuse vähendamiseks, samuti nende töömälu parandamiseks.

Täiendavad uuringud, mis viitavad tähelepanelikkuse praktiseerimisele, võivad oluliselt mõjutada inglise keele õppimise ja omandamise võimet võõrkeelena (EFL) (Fallah, 2016; Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017) noorukitel (Lueke & Lueke, 2019; Mrazek). , 2013; Sapthiang et al., 2019).

Kuna statistika näitab, et 14.8-30% kohustusliku keskhariduse (OSE) õpilastest Hispaanias ei kuku igal aastal läbi EFLi ainest (Chaparro, 2020), tuleb selle probleemiga tegeleda. Seega väidetakse selles töös, et tähelepanelikkus tuleks kaasata Hispaania keskkoolidesse, mis on pühendatud Hispaania OSE õpilaste teadveloleku õpetamisele ja harjutamisele, et proovida oluliselt vähendada stressi ja ärevuse taset ning seeläbi parandada nende EFL-i jõudlust.

Eesmärgid

1. Uurida, kas tähelepanelikkus võib parandada OSE õpilaste võimet reguleerida oma tähelepanu, emotsioone, käitumist ja mõtlemist.

2. Uurida, kuidas teadlikkus võib aidata parandada OSE õpilaste võimet õppida ja omandada EFL.

3. Põhjendada, et tähelepanelikkus võib suurendada EFL-i jõudlust töömälu mahu suurendamise otsese tulemusena.

Uurimisküsimused

1. Kas tähelepanelikkus võib parandada nooruki võimet reguleerida tähelepanu, emotsioone, käitumist ja mõtlemist?

2. Kuidas saab teadlikkus parandada OSE õpilaste võimet õppida ja omandada EFL-i?

3. Kas tähelepanelikkus võib suurendada töömälu mahtu ja selle tulemusena suurendada õpilaste EFL-i jõudlust?

MEETOD

Autorid kasutasid teabeallikate tuvastamiseks otsingumootoreid (tabel 1). Valitud tööde kriteeriumid otsiti esmalt märksõnade ja terminoloogiate abil (tabel 1).

Veelgi enam, kui oli huvipakkuv uuring, millele oli viidatud mõnes teises akadeemilises töös, kasutati viiteid ka selle uuringu leidmiseks ja see hangiti seejärel otse otsingumootorite abil. Lisaks tehti teadusuuringud võimalikult värskeks, enamik neist hiljemalt 2016. aastal. Siiski võeti arvesse ka mõningaid enne seda kuupäeva tehtud põhiuuringuid, sealhulgas WHO, OCED ja Krasheni (1982) kogutud andmeid. Enne 2016. aastat läbi viidud uuringud jäeti välja, välja arvatud mõned põhiuuringud, mida mainiti keeleuuringutena, mis on endiselt asjakohased.

Kõik eelretsenseeritud tööd on avaldatud või tsiteeritud teadusajakirjades, mis kirjeldavad originaaluuringuid ja neid peetakse kvaliteetseteks uuringuteks, mida saab vajadusel korrata. Uuringusse kaasamiseks peab uuringutes olema kasutatud kvantifitseeritavate andmete kogumise meetodeid ja statistilise analüüsi tarkvara analüüsida oma andmeid ja kasutada kontrollrühma uurimise osana.

Seda hinnati esmalt abstraktse põhjal ja seejärel loeti kõik uurimistööd põhjalikumalt läbi. Et teha kindlaks, kas uurimistööd tuleks välistada, hinnati esmalt kokkuvõtet, mis määras kiiresti meetodi ja järelduste sobivuse.

Samuti jäeti need välja, kui neid ei olnud teadusajakirjas avaldatud ega kasutatud kvalitatiivseid andmekogumismeetodeid, kuna neid ei olnud võimalik statistilise analüüsiga põhjendada ega korrata. Enamasti jäeti välja ka kõik uuringud, mis viidi läbi enne 2016. aastat:

Inglise keele õpe ja omandamine

See artikkel võtab arvesse erinevusi keeleõppe ja keele omandamise vahel, et näha, kas on tõendeid selle kohta, et stress mõjutab ainult õppimist, omandamist või mõlemat.

Krashen (1982) väidab, et keeleõpe on teadlik protsess, kui inimesed on teadlikud sellest, mida nad õpivad. Seevastu defineerib ta keele omandamist kui alateadlikku protsessi, kus järelikult ei ole inimesed teadlikud, et nad tegelikult võõrkeelt omandavad ja arendavad seda kasutades järk-järgult taktikalisi keeleteadmisi, mis on inimestele ette programmeeritud Chomski terminites.

Krashen (1982) viitab sellele, et õppimine ilmneb siis, kui õppijatel on vaja ütlustes muudatusi teha pärast seda, kui see on õpitud ja järelikult omandatud süsteemi poolt loodud. Tavaliselt kasutatakse keele omandamise ajal teise keele omandamiseks strateegiaid, mida kasutatakse emakeelte õppimiseks (L2). Keeleõppe ajal aga väidetakse, et õppija kasutab muid strateegiaid, näiteks tõlkimist oma emakeelest (Mirbazel & Arjamndi, 2018).

Ka keeleteadlased on aastaid püüdnud kehtestada teise keele (L2) omandamise kriitilist perioodi ja leida vastust selle õppimise optimaalse aja kohta (Rahmenet al., 2017).

Ehkki kriitilise perioodi vanusevahemiku leiud on väga erinevad, leidsid Hartshorne, Tenenbaum ja Pinker (2018), et kriitiline periood (optimaalne vanus) süntaksinähtuste valdamiseks oli palju hilisem, kui varasemad uuringud on välja pakkunud. Nad viitavad sellele, et L2 süntaksi omandamise kriitiline periood võib olla kuni 17 aastat vana. Veelgi huvitavam on see, et nende uuringud näitasid ka, et teise keele omandamise täieliku keelekümblusseadete ja nende vahel, kellel oli vähemalt 30-aastane kogemus teise keele õppimise jaoks, ei olnud erinevusi.

Lisaks näitavad selle uuringu tulemused, et OSE õpilased saavad EFL-i omandada mittekümbluskeskkonnas, näiteks EFL-i klassiruumis. Loewen ja Sato (2017) on uurinud juhendatud teise keele omandamist (ISLA) ja väidavad, et ISLA-ga seoses tuleb EFL-i klassiruumis arvestada palju kontekstuaalseid aspekte.

Nende leiud vastavad ka aju arengu arengule noorukieas, mil närvide plastilisus ja neuroskeemid on haripunktis, eriti otsmikusagaras, mis on seotud mälu, keele ja probleemide lahendamisega (Arain et al. 2013). Neuroteaduslikud uuringud on uurinud keeleõppe ja keele omandamisega seotud protsesside neuraalsed alused.

Mõned uuringud leidsid tõendeid, mis viitavad sellele, et ajus on protsessidega seotud erinevad mehhanismid ja rajad. Vogel et al. (2018) viisid läbi uuringu, kasutades närvitegevuse funktsionaalset magnetresonantstomograafiat (fMRI).

Nad leidsid, et kui inimesed õpivad uut teavet, kodeerib selle hipokampus uue episoodilise mäluna, kus ajus luuakse selle teabe jaoks uudisskeem (assotsiatiivne võrgustruktuur).

Sellegipoolest on palju tõendeid, mis viitavad sellele, et noorukiea stress võib põhjustada häireid õppimis- ja uue teabe omandamise võimes. Seega uurisid nad skeeme, mis hõlbustavad mälu kujunemist, mis võivad meie vaimsetele skriptidele avaldatava mõju tõttu otseselt mõjutada meie õppimisvõimet. mis on juba loodud.

Nad väitsid, et nende skeemide mõju suurendamine meie uuele õppimisele on hariduse parandamiseks hädavajalik. Seevastu, kui inimesed omandavad teavet, aktiveerub mediaalne prefrontaalne ajukoor ja leiab skeemi, millel on omandatava teabega seotud asjakohased eelteadmised, ja lisab selle siis meie ajus juba olemasolevasse skeemi.

Seega, kui Krashensi (1982) määratlused on täpsed, ja Hartshorne'i jt uurimistulemused. (2018), aga ka aju europlastilisust noorukieas (Arain et al. 2013) arvesse võttes võib väita, et OSE õpilastel on optimaalsed tingimused õppimiseks ja EFL omandamiseks.

For more information:1950477648nn@gmail.com