Tutvuge 4 peamise aspektiga, mis aitavad vananemisvastast võitlust

Rohkem infot. Kontakt:tina.xiang@wecistanche.com

Vananemisvastanesee on oluline samm meie keha ja naha säilitamisel. Vananemine on tegevus, mis kaasneb elu esinemise ja arenguga ning on protsess, kus keha läheb ainete ja koestruktuuride moodustamisest füsioloogiliste funktsioonide kadumisele ja degeneratsioonile. Vananemist saab jagada füsioloogiliseks vananemiseks ja patoloogiliseks vananemiseks. Esimene viitab füsioloogilisele degeneratsiooniprotsessile pärast küpsust ja viimane viitab seniilsetele muutustele, mida põhjustavad erinevad välised tegurid (sealhulgas erinevad haigused).

Klõpsake tsistanche õppimiseks, mis aitab vananemisvastast

Oluline aine, mis põhjustab inimkeha vananemist, on vabad radikaalid. Mis on vabad radikaalid?

Vabad radikaalidon paaritute elektronidega rühmade moodustumine inimese ainevahetuse protsessis. Inimkeha normaalne ainevahetus tekitab vabu radikaale. Kontrollitud vabad radikaalid on inimkehale kasulikud, kuid erijuhtudel, nagu keskkonnareostus, ultraviolettkiirgus, kiirgus, toidurasv ja muud keskkonnad, eriti kui nende enda immuunsus on madal, toodetakse kehas suur hulk vabu radikaale, mis hävitavad oma paaristatud elektronid. Vabad radikaalid on elus kaasasündinud. Vabad radikaalid on äärmiselt ebastabiilsed, kuna need sisaldavad paarituid elektrone, nii et nad röövivad naabermolekulide (sealhulgas rasvade, valkude ja DNA) elektrone, jättes end stabiilsesse olekusse. Sel moel muutub naabermolekul uueks vabaks radikaaliks ja läheb seejärel elektroni võtma. Sellise ahelreaktsiooni tulemusena on raku struktuur kahjustatud, mille tulemuseks on rakkude funktsiooni kadumine, geenimutatsioon ja isegi surm. Vabad radikaalid on väga aktiivsed ja osalevad kehas erinevates biokeemilistes reaktsioonides. Tavaolukorras on vabade radikaalide kontsentratsioon väga madal ja ei mõjuta meie keha. Kuid liigsed vabad radikaalid võivad nahka destabiliseerida. Naha liigsed vabad radikaalid ründavad naharakke, põhjustades keha vananemist, naha vananemist ja immuunsuse vähenemist, mille tulemuseks on kollageeni ja elastsete kiudude lõõgastumine, epidermaalsete rakkude regenereerimise aeglustumine, tuhm jume ja suur veekadu.

Kuidas võidelda vabade radikaalidega?

1. Glükatsioonivastane aine.

Viimastel aastatel on kuulsuste edendamisega glükatsioon järk-järgult kõigile tuttavaks saanud.

Glükatsioon viitab pruunile valgule, mis on toodetud tarbimata suhkru ja valgu kombinatsioonil kehas, mis on tuhmi naha ja pigmentatsiooni allikas. Ja see valk võib põhjustada tuhmi nahka, isegi kortse jne. Seda ainet nimetatakse AGE-deks, mida tavaliselt nimetatakse glükatsiooni lõpptoodeteks, ja see aine on pöördumatu! Glükosüülimise protsessis võivad mitme etapi tooted kahjustada nahka. Kõrge õli ja suhkrusisaldusega toidud suurendavad glükatsiooni lõppsaadusi 10-100 korda, mis kiirendab vabade radikaalide tootmist. Lisaks kõrge suhkrusisaldusega toitudest eemale hoidmisele peaksite ka rohkem treenima, et säilitada oma kaal ja süüa rohkem täisteratooteid.

2.Antioksüdant.

Antioksüdatsiooni saavutamiseks peame kõigepealt vastu seisma ultraviolettkiirguse vastu. Ultraviolettkiirguse UVA võib tungida stratum corneumisse, siseneda naha sisemusse ja hävitada rakke ja kudesid. Pärast rakkude stimuleerimist tekitavad nad stressireaktsiooni, tekitavad suure hulga vabu radikaale ja kiirendavad normaalsete inimkudede hävitamist.

Kasutage antioksüdante sisaldavaid nahahooldustooteid: VC-vitamiin, VE, A-vitamiin, B-vitamiin.

Polüfenoolid (resveratrool, proantotsüanidiinid OPC, antotsüaniinid, tee polüfenoolid, ellagiinhape, kurkum, piimaohakas ja paljud taimeekstraktid) karotenoidid (lükopeen, karoteen, luteiin)

Lipoehape, hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid, ensüümid/koensüümid (superoksiidi dismutaasi SOD, koensüüm Q10)

Küllastumata rasvhapped nagu glutatioon, kusihape ja linoleenhape.

Kuidas vananemisvastane igapäevaelus?

1. Eluseadus (regulaarne igapäevaelu, kolm söögikorda päevas, neli)

Iidsetes on ütlus, et "töötage päikesetõusul ja puhake päikeseloojangul".

Püüdke tagada, et teil oleks puhkus umbes kell 22.00 ja magate keskpäeval pool tundi. Kell 21.00-23.00 on meie lümfisüsteemi detoksifitseerimise aeg. See aeg peaks olema vaikses olekus, saate mängida rahustavat muusikat, lõõgastuda oma aju ja magama minna. Kell 23.00–3.00 hommikul on inimese maksa ja sapipõie detoksifitseerimisaeg. Selle aja jooksul on see juba sügava une seisundis. See on parim "ilu une" aeg.

Kell 3.00-17.00 hommikul on inimese kopsude detoksifitseerimise aeg.

Kell 5.00-7.00 hommikul on see jämesoole detoksifitseerimisaeg, mis sobib väga hästi tualetti roojamiseks.

Kell 7:00-9:00 hommikul on aeg peensoolel toitaineid absorbeerida. Sel ajal peaksite sööma hommikusööki, et täiendada oma keha toitainetega. Sul on rohkem energiat, et tööle asuda.

2. Dieet

Toit on ka üks parimaid vananemisvastaseid allikaid, sööb iga päev heledamaid ja tumedamaid köögivilju ja puuvilju.

Soovitatavad köögiviljad:

Spargelkapsas(rikas C-vitamiini, foolhappe, kõrge antioksüdantide poolest). Brokkoli on rikas antioksüdantide C-vitamiini ja karoteeni poolest, teadlased on tõestanud, et ristõielised köögiviljad on osutunud parimaks vananemisvastaseks ja vähivastaseks toiduks ning kala on parim valguallikas.

SpinatUsun, et paljud inimesed armastavad spinatit süüa, selle mõju on samuti väga suur, spinat võib muuta teid aneemiaks, tugeva kehaehitusega, hea nahaga, detoksifitseerimisega, nägemise kaitsmisega, meeleolu stabiliseerimisega, võib rauapuuduse aneemiast eemale hoida. Lisaks on spinati foolhape emadele väga oluline. Piisav foolhappe lisamine raseduse ajal ei saa mitte ainult vältida arenguhäiretega imikute sündi, vaid vähendada ka leukeemia, kaasasündinud südamehaiguste ja muude haiguste all kannatavate vastsündinute tõenäosust.

Süvamere kalad(rikas omega-3 küllastumata rasvad,) kala sisaldab kõige rohkem valku, ja naised saavad palju valku kala. Kalalihas sisalduv valk on kõik täielik valk ning valkudes sisalduvate oluliste aminohapete kogus ja suhe sobivad kõige paremini inimkeha vajadustele ning inimkeha on neid kergesti seeditav ja imendub.

Sojaoad(kvaliteetne valk, küllastumata rasvhapped, kaalium, alandab LDL-i).

Lilla kapsas(beetakaroteen, väävel, vitamiinid).

Mesi(sisaldab vitamiine B ja E, niisutab kopse ja leevendab köha, detoksifitseerib ja kaunistab nägu, ei sobi kõrge veresuhkru tasemega inimestele).

Seen(detoksikatsioon ja detoksikatsioon, soole püüdja).

Soovitatavad puuviljad:

Kirss: (ilu puuviljad, aktiveerivad rakud, kõrge rauasisaldus, tasakaalustavad nahaõli sekretsiooni, viivitavad naha vananemist, on rikas A-vitamiini poolest).

Granaatõun: (hea antioksüdantne toime, omab teatud võimet vastu seista ultraviolettkiirgusele, sisaldab antotsüaniine, ellagiinhapet, granaatõuna polüfenoole).

Viinamarjad: (Kõige parem on laiskadel inimestel seda süüa ja kõige parem on nahka mitte sülitada. See sisaldab polüfenoole, E-vitamiini ja C-vitamiini).

Aprikoos: (rohkesti puuviljahapet, kiudaineid, C-vitamiini, ärge sööge liiga palju, ärge sööge, kui see ei ole keedetud).

Kiivi: (C-vitamiini kuningas, rikas mikroelementide poolest)

Apelsinid: See võib ennetada vähki. Keskmise suurusega apelsin võib pakkuda inimese igapäevaseid C-vitamiini vajadusi ja parandada organismi võimet bakteritele vastu seista. Apelsinid võivad kehas vabastada vabu radikaale, mis on tervisele kahjulikud ja pärsivad kasvajarakkude kasvu.

3. Harjutus

Harjutus suurendab südame-veresoonkonna funktsiooni Harjutus ja sobivus võivad parandada südame-veresoonkonna süsteemi funktsiooni. Sobiv füüsiline koormus võib suurendada südame erutuvust, suurendada müokardi kontraktiivsust, laiendada koronaarartereid, parandada vereringet ja parandada müokardi hapniku kasutamist. Samal ajal võib harjutus vähendada ka vere lipiide, edasi lükata arterioskleroosi ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste esinemissagedust. Harjutus viivitab luude vananemisega Regulaarne treening võib parandada luude vereringet, tugevdada luude materiaalset ainevahetust ja parandada luude elastsust ja sitkust, lükates seeläbi edasi luurakkude vananemisprotsessi. Teisest küljest on osteoporoos vanuse kasvades muutunud tavaliseks terviseprobleemiks.

4Cistancheonvananemisvastanejaantioksüdant, mis on suureks abiks inimeste tervisele.

1. Detoksikatsioon ja ilu: Cistanche on rikas mineraalide poolest, mis võivad tõhusalt pärssida vee imendumist jämesooles ja suurendada mao peristaltikat, soodustades seeläbi seedimist, lühendades roojamisaega ja edendades keha ainevahetust, et parandada füüsilist seisundit ja naha seisundit. Mõju.

2.VananemisvastaneCistanche pikaajaline tarbimine võib parandada füüsilist seisundit, leevendada vaimset stressi, seista vastu füüsilise väsimuse sümptomitele, nagu jäsemete nõrkus, soodustada keharakkude aktiivsuse paranemist, aeglustada tõhusalt rakkude vananemist ja keha funktsioonide vähenemist, lükates seeläbi vananemise mõju edasi.

3. Südame-veresoonkonna ja tserebrovaskulaarsete haiguste ennetamine: Cistanche deserticola toimeaine võib parandada mikrotsirkulatsiooni, kaitsta verd ning tserebrovaskulaarseid ja närvisüsteemi. Sellel on mitmesuguseid farmakoloogilisi tegevusi, nagu isheemilise müokardi kaitsmine, vere lipiidide alandamine, vererõhu alandamine, rasvavastane maks ja kasvajavastane aine. See võib tõhusalt suurendada organismi vastupanuvõimet ja vältida südame-veresoonkonna ja tserebrovaskulaarsete haiguste esinemist.

Cistanche regulaarne tarbimine võib soodustada rakkude taastumist ja suurendada rakkude aktiivsust ning leevendada kollageeni kadu inimkehas. Naised tarbivad sageli Cistanche võib reguleerida keha, kaunistada nahka, parandada keha ainevahetust, taastada keha erinevate funktsioonide seisund noortele ja loomulik keha on hea. , kogu inimese seisund on täiesti erinev, mistõttu on soovitatav, et naissoost sõbrad sööksid rohkemCistancheVananemisele vastu seista.