Kas tunnete stressi ja soovite süüa? 9 toidukategooriat stressi leevendamiseks
May 13, 2022
Seistes silmitsi töö- ja elusurvega, valivad paljud inimesed stressi leevendamiseks söömise, kuid kuidas süüa, et survet õigesti vabastada? Dietoloog loetleb 9 stressivastast toitu, mis aitavad inimesi, kes võitlevad raske stressiga.
Suure survega silmitsi seistes saate survele vastu seista "süües" ja loetleda üksikasjalikult 9 tüüpi dieeti ja nende mõju:
●Matcha
Matcha sisaldab teaniini, mis uuringute kohaselt võib vähendada stressimarkerite (alfa-amülaasi süljes) kontsentratsiooni.
● Kala (lõhe, tuunikala)
Omega3 rasvhapete rikas, lisaks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele, on see seotud ka ärevuse ja depressiooniga.
●jogurt, jogurt
Probiootikumide rikkad fermenteeritud toidud on tihedalt seotud soolestiku tervisega ja soolestiku tervis võib "aju-soolestiku telje" kaudu meeleolu otseselt mõjutada.
● Pähklid
Pähklid on rikkad oomega3 rasvhapete, E-vitamiini ja mineraalse tsingi poolest, mis on tervisega tihedalt seotud.
●Küüslauk
Loomkatsetes leitud küüslaugu väävliühendid võivad olla seotud stressi leevendamisega.
Traditsioonilise meditsiini retseptide puhul on väsimuse leevendamiseks lisaks füsioteraapiale kõige sagedamini kasutatav väsimusevastane meetod ravimtaimede kasutamine. Näiteks ženšenni, astragali, punase datli, hundimarja söömine,Cistanchejne võivad tõhusalt väsimust leevendada. Traditsioonilise meditsiini retseptides paljudes riikides (Hiina, Lõuna-Korea, Jaapani, Türgi, Itaalia, Kreeka, Egiptuse ja teiste riikide iidsete raamatute järgi).Cistancheon väsimusevastase põhirohuna esimene valik.
● Rupsi toit
Vistseraalsed toidud on rikkad B-rühma vitamiinide poolest, mis on seotud neurotransmitterite (dopamiin, 5-trüptofaan) tootmise ja emotsionaalse reguleerimisega. Kui sööte tavaliselt liiga vähe liha, võite ka B-rühma otse täiendada.
● Karbid (karbid, austrid)
Tauriin on rikas tauriini poolest, mis on seotud neurotransmitterite (dopamiini) tootmisega, mis omakorda aitab kaasa emotsionaalsele regulatsioonile; ja mineraalne tsink, mis on samuti seotud emotsionaalse regulatsiooniga.
● munad
Lisaks valgurikkale munale on palju ka koliini, mis on seotud aju arenguga ja võib aidata reguleerida meeleolu.
Stress on tihedalt seotud eluharjumuste ja keskkonnaga ning toitumine on vaid osa sellest. Xiao Weilin tuletab eriti meelde, et kui rõhk on tõesti kõrge, tuleks leida algpõhjus, otsida professionaalset arstiabi ja välja kirjutada õige ravim.
LEIDGE PARIM BOTAANIKA HOLISTILINE HOOLDUS SRESSI VÄLJENDAMISEKS
Meie hoolikalt käsitsi valmistatud Neuro Regeni valem sisaldab kõige paremini uuritud ürte. näitab hämmastavat potentsiaali STRESSI VABASTAMISEKS
Sisaldab:
Cistancheon traditsioonilise hiina meditsiini retseptides kõige sagedamini kasutatav ravimtaim füüsilise väsimuse leevendamiseks. Tegelikult,Cistancheon omamoodi toidumaterjal. Traditsioonilise meditsiini teoreetilisele alusele on kaasaegne meditsiin läbi viinud palju uuringuid ka lihaste väsimusevastase toime kohta.Cistanche. Katsed on tõestanud, etväsimuse vastanemõjuCistancheon tingitud kehaorganite paranemisestCistanche. Cistanchevõib parandada neerude ja maksa funktsioone, saavutades seeläbiväsimusevastane toime. Järgnevalt anname ülevaate sellest, kuidas Cistanche võib väsimust leevendada.
(CISTANCHE KOHTA LISATEAVE SAAMISEKS KLÕPSAKE ÜLALINGILVÄSIMUSVASTANE FUNKTSIOON)
