Füüsilise aktiivsuse mõju kolledži üliõpilaste vaimsele ja käitumuslikule tervisele ning toimimisele: süstemaatiline ülevaade ICF-i abil

Abstraktne

Eesmärk Luua füüsilise tegevuse sekkumise mõju kategooria ja raamistik vaimse ja käitumusliku tervise ning funktsioneerimisprobleemidega üliõpilastele, tuginedes rahvusvahelisele funktsioneerimise klassifikatsioonile,Puue, jaTervis (ICF). 

Meetodid Üliõpilaste tüüpilist vaimset ja käitumuslikku tervist ning funktsioneerimistingimusi analüüsiti süstemaatiliselt ICF-i abil. Asjakohane kirjandus füüsilises tegevuses osalevate kolledži üliõpilaste tervise ja funktsioneerimise tulemuste kohta leiti PubMedi, Web of Science'i, EBSCO ja CNKI andmebaasidest alates asutamisest kuni 20. augustini 2022 ning vaadati süstemaatiliselt üle. Kaasati kümne ingliskeelse kirjanduse tulemused. , mis hõlmasid kümmet randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles osales 848 osalejat vanuses 15–34 aastat seitsmest riigist, peamiselt rehabilitatsiooniteaduse, spordirehabilitatsiooni, rehabilitatsioonipsühholoogia ja tervisepsühholoogia ajakirjadest ning mis avaldati peamiselt pärast 2016. aastat. Tüüpiline vaimne ja käitumuslik tervis ning toimimine kolledži üliõpilaste probleemid keskenduvad peamiseltstress, ärevus, depressioon, unehäired, õpiväsimus, mobiiltelefonisõltuvus, alkoholi joomise häire, istuv käitumine ja füüsiline passiivsus. Füüsilise aktiivsuse sekkumiste hulka kuulusid Biodanza, Hatha jooga, Tai Chi, korvpall, Baduanjin, jalgrattasõit, ujumine, rulluisutamine, pesapall, oskustreeningud, venitusharjutused, vastupidavustreeningud ja aeroobsed harjutused jne. Sekkumiste sagedus oli peamiselt pikaajaline ( neli kuni 14 nädalat, üks kuni kolm korda nädalas) kõrge, keskmise või madala intensiivsusega kehalise aktiivsuse programm. Kaasa arvatud tervisenäitajadkognitiivse funktsiooni parandamine,stressi leevendamine, ärevus, depressioon ja õpiväsimus, negatiivse automaatse mõtlemise vähendamine, tähelepanelikkuse suurendamine, üksinduse ja vaeguse vähendamine, une kvaliteedi parandamine, ülajäsemete lihaste vastupidavuse parandamine; treeningharjumuste kujunemise edendamine, kehalises tegevuses osalemise suurendamine, tegevuse tulemuslikkuse parandamine jaakadeemiline tulemuslikkus, istuva käitumise vähendamine, joomiskäitumineja probleemne mobiiltelefoni kasutamine;sotsiaalse suhtluse suurendamine, tervisetaju ja psühhosotsiaalse funktsiooni parandamine, puhkuse ja ülikoolilinnaku elu rikastamine ja parandamine ning inimestevaheliste suhete kvaliteedi, elukvaliteedi ja heaolu parandamine. Kokkuvõte Koostatakse vaimse ja käitumusliku tervise ning funktsioneerimisprobleemidega üliõpilaste kehalises tegevuses osalemise kontseptuaalne raamistik. kasutades ICF-i. Üliõpilaste tüüpilised vaimse ja käitumisega seotud tervise- ja funktsioneerimisprobleemid liigitatakse peamiselt vaimse tervise ja funktsioneerimisprobleemide, käitumistervise ja funktsioneerimisprobleemide alla. Füüsilise tegevuse sekkumisliigid jagunevad füüsilise vormi kategooriaks, oskuste kategooriaks, spordikategooriaks ja kombineeritud kategooriaks. Tervisetulemusi saab kajastada kolmes mõõtmes: füüsiline ja vaimne tervis, aktiivsuse ja käitumise tervis ning üldine toimimine ja elukvaliteet.

Märksõnad: Rahvusvaheline funktsioneerimise klassifikatsioon,Puueja Tervis; kolledži üliõpilane; kehaline aktiivsus; vaimne ja käitumuslik probleem; tervis; toimimine; taastusravi; süstemaatiline ülevaade

TRADITSIOONILISED HIINA ÜRMID SRESSILEEVENDAMISEKS

1 Materjalid ja meetodid

1.1 Uurimisraamistik

ICF-i füüsilist funktsiooni, aktiivsust ja osalemist kasutati kolledži üliõpilaste psühholoogilise käitumusliku tervise ja funktsioonide analüüsimiseks ja kodeerimiseks ning sekkumistüüpide, sekkumisretseptide, sekkumise eesmärkide ja füüsiliste tegevuste tervisetulemuste analüüsimiseks ja kodeerimiseks kolledži üliõpilaste psühholoogilisele käitumuslikule tervisele ja funktsioonidele. analüüsiti. Selle ülevaate PICO on näidatud tabelis 1.

1.2 Kirjanduse otsimise strateegia

PubMed, Web of Science, EBSCO ja China National Knowledge Infrastructure otsimiseks kasutati märksõna ja teema otsingu meetodit. Otsinguaeg: andmebaasi loomisest kuni 2022. aasta augustini.

Ingliskeelsed otsingusõnad: (kolledži üliõpilane VÕI üliõpilane VÕI noored VÕI noored) JA (füüsilise tegevuse sekkumine VÕI treeningu sekkumine) JA (vaimne tervis VÕI vaimne probleem VÕI käitumistervis VÕI käitumisprobleem)

Hiina otsinguterminid: (kolledži üliõpilased VÕI noorukid) JA (füüsilise aktiivsuse sekkumine VÕI treeningu sekkumine) JA (vaimne tervis VÕI vaimne probleem VÕI käitumistervis VÕI käitumisprobleem)

1.3 Kirjanduse kaasamise ja väljajätmise kriteeriumid

Kaasamise kriteeriumid: ① Uuritavateks on kolledži üliõpilased; ② Sekkumisvahendid on füüsiline aktiivsus või treeningutreening; ③ Uurimistöö teemaks on kehalise tegevuse tervisetulemused vaimse käitumise tervises ja funktsioonides; ④ Uuringukava on randomiseeritud kontrollitud uuring (RCT);

⑤ Keel on hiina või inglise keel.

Välistamiskriteeriumid: ① Avaldamata ettekanded, nagu magistri- ja doktoritööd, konverentsiettekanded, ülevaated, kuulutused jne; ② Töö täisteksti ei ole võimalik saada; ③ Sekkumise plaan on ebaselge; ④ Kvalitatiivne uuring, süstemaatiline ülevaade, metaanalüüs jne.

1.4 Kirjanduse sõelumine ja andmete hankimine

Kogu otsitud kirjandus imporditi NoteEpressi tarkvarasse ja seejärel lugesid kaks teadlast iseseisvalt pealkirja, abstrakti ja täisteksti, et vaadata kirjandust. Kui tekkis lahkarvamus, jõudis kolmas uurija üksmeelele ja määras lõpuks kindlaks kaasatud kirjanduse.

Lõpuks lisati 10 ingliskeelset kirjandust ning kaks teadlast jätkasid kirjanduse teabe väljavõtmist ja kodeerimist, sealhulgas autorit, avaldamisaastat, riiki, uuringu valimi tunnuseid, sekkumisretsepti (aktiivsuse režiim, tegevuse sagedus, tegevuse intensiivsus, tegevuse kestus), sekkumise võrdlust ja tervise tulemuste näitajad. Kirjanduse sõelumisprotsess on näidatud joonisel 1.

1.5 Kvaliteedi hindamine

Kaasatud kirjanduse metoodilise kvaliteedi hindamiseks kasutati Physiotherapy Evidence Database (PEDro) skaalat [10]. 10 kaasatud kirjanduse PEDro skaala hinded olid 7-10 punkti, keskmiselt 7,7 punkti, sealhulgas 8 artiklit 7-8 punktiga ja 2 artiklit 9-10 punktiga. Kirjanduse kvaliteediskoorid on toodud tabelis 2. Kõik uuringud teatasid "punktimõõtmistest ja dispersioonimõõtmistest", enam kui 85% katsealustest said määratud füüsilise aktiivsuse sekkumise või kontrolltingimuse, esitati peamised tulemusnäitajad ja juhuslikult määratud osalejad ning võrreldi lähteväärtusi. .

2 tulemust

2.1 Kaasatud kirjanduse põhiomadused

10 hõlmatud kirjandust pärinesid seitsmest riigist (USA, Hiina, Holland, Prantsusmaa, Kanada, Hispaania ja Austraalia), peamiselt rehabilitatsiooniteaduse, spordirehabilitatsiooni, rehabilitatsioonipsühholoogia ja tervisepsühholoogiaga seotud ajakirjadest ning need avaldati pärast 2016. Uuringu ülesehitus oli RCT ja uuritavateks oli 848 psühholoogiliste ja käitumisprobleemidega kolledži üliõpilast vanuses 15-34 aastat. Kaasatud kirjandus mõõdeti peamiselt kolme psühholoogilise ja käitumusliku tervise ja funktsionaalsete tulemuste aspekti, sealhulgas füüsilist ja vaimset tervist, aktiivsust ja käitumist ning üldist funktsiooni ja elukvaliteeti. Uuringusse kaasatud üliõpilaste tervislik ja funktsionaalne seisund, sekkumisstrateegiad, võrdlused ja tulemusnäitajad on toodud tabelis 3.

2.2 Üliõpilaste vaimne käitumuslik tervis ja funktsionaalne seisund

Selles uuringus osalenud üliõpilaste vaimse käitumise tervise ja funktsionaalsed probleemid jagunevad peamiselt vaimse tervise ja funktsionaalseteks probleemideks, sealhulgas stress [16], ärevus [12-13, 15, 20], depressioon [12, 18], unehäired [17] ja õpiväsimus [11]; käitumuslikud tervise- ja funktsionaalsed probleemid, sealhulgas mobiiltelefonisõltuvus [19], joomishäire [14], füüsiline passiivsus [17] ja istuv käitumine [14].

2.3 Sekkumisprogramm

Üliõpilaste psühholoogilise ja käitumusliku tervise ning funktsionaalsete probleemide parandamiseks kasutatavad kehalise aktiivsuse sekkumismeetodid võib jagada järgmisteks osadeks: ① Füüsiline vorm, sealhulgas vastupidavustreening (jalapressimine, õlgade surumine, lamades surumine, plangu tugi, jõutõmbed, kükid, kettlebell kiiged, meditsiinipalli löögid, istesse tõusud, kätekõverdused) [18, 20] ja aeroobne treening (jooksurada, statsionaarne jalgratas, elliptilised krosstreenerid) [18]; ② Oskused, nagu jooksmine, kiirkõnd, venitused, kõrgetel jalgadel jooksmine, väikeste sammudega jooks, sprindijooks, hüppenööriga hüppamine, elastsusriba harjutused jne [11, 13-14, 17, 20]; ③ Sport, nagu elutants, hatha jooga, tai chi, korvpall, Ba Duan Jin, jalgrattasõit, ujumine, rulluisutamine, pesapall jne [12, 14-17, 19]; ④ Kombinatsioon: füüsilise vormi ja oskuste kombinatsioon [20], oskuste ja spordi kombinatsioon [14, 17]

. Füüsilised tegevused, mis võivad stressi leevendada, hõlmavad elutantsu, mis on keskmise kuni madala intensiivsusega kord nädalas, iga kord 90 minutit ja kestab 4 nädalat[16]. Füüsilised tegevused, mis võivad leevendada ärevust ja depressiooni, on jooksmine, hatha jooga, tai chi, füüsiline vorm (jalakurumine, õlgadega surumine, pingil surumine, plangu tugi, jõutõmbed, kükid, kettlebelli kiiged, meditsiinipalli löömine, jooksulindid, statsionaarsed jalgrattad, elliptilised krossitrenažöörid) ja kombineeritud tegevused (kõrgete jalgade jooks, lühisammuline jooks, sprindijooks, hüppenöör, elastsusriba harjutused, plangu toetamine, istesse tõusud, surumised), peamiselt keskmise intensiivsusega, 1–3 korda päevas nädal, iga kord 10–75 minutit ja kestab 6–14 nädalat[12-13,15,18,20].

Füüsilised tegevused, mis võivad õppimisväsimust leevendada, hõlmavad jooksmist, kiiret kõndimist ja venitamist, mis on madala intensiivsusega 3 korda nädalas, iga kord 60 minutit ja kestavad 6 nädalat[11]. Füüsilised tegevused, mis võivad leevendada kehalist passiivsust ja unehäireid, hõlmavad kombineeritud tegevusi, nagu kiire kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, rulluisutamine ja pesapall, mõõduka intensiivsusega kaks korda nädalas, iga kord 90 minutit, 12 nädala jooksul[17]. Füüsilised tegevused, mis võivad mobiiltelefonisõltuvust leevendada, on korvpall ja Ba Duan Jin keskmise kuni madala intensiivsusega kolm korda nädalas, iga kord 90 minutit, 12 nädala jooksul[19]. Füüsilised tegevused, mis võivad leevendada istuvat käitumist ja joomise häireid, hõlmavad kombineeritud tegevusi (jooksmine, ujumine), keskmise kuni kõrge intensiivsusega kolm korda nädalas, 25-50 minutit iga kord 8 nädala jooksul[14].

Kokkuvõtteks võib öelda, et pikaajaline (4-14 nädalat), 1-3 korda nädalas kõrge, keskmise ja madala intensiivsusega füüsiline tegevus võib anda kolledži üliõpilastele vastavaid tervisetulemusi.

2.4 Tulemused tervisele

Füüsiliste tegevuste sekkumistulemused kolledži üliõpilaste psühholoogilise ja käitumusliku tervise ning funktsionaalsete probleemide puhul hõlmavad füüsilise ja vaimse tervise, aktiivsus- ja käitumistervise edendamist ning üldise funktsiooni ja elukvaliteedi parandamist, hõlmates peamiselt ICF-i b füüsilist funktsiooni ja d tegevust ja osalemist. Vt tabel 4.

2.4.1 Füüsiline ja vaimne tervis

Falsafi[12] leidis, et 8 nädalat hatha joogat võib märkimisväärselt parandada depressiooni, ärevuse ja stressi sümptomeid ning suurendada kolledži üliõpilaste tähelepanelikkust. Sabourin et al. [13] leidis, et 14 nädalat kognitiiv-käitumuslikku teraapiat koos jooksmisega võib märkimisväärselt vähendada depressiooni, ärevuse, stressi ja ärevustundlikkust kõrge ärevustundlikkusega üliõpilastel, mida saab säilitada 14 nädalat. Caldwell et al. [15] leidis, et 10 nädalat Tai Chi-d (kohapealne juhendamine või video iseõppimine) võib kolledži üliõpilaste seas ärevust oluliselt vähendada ja unekvaliteeti parandada. López-Rodríguez jt[16]

Leiti, et neli nädalat Dance for Life vähendab kolledži üliõpilaste stressi ja depressiooni oluliselt. Nasstasia jt[18]

Selgus, et pärast 12-nädalast vastupanu- ja aeroobset intervalltreeningut paranesid depressiooniga üliõpilased märkimisväärselt, vähenesid negatiivsed automaatsed mõtted ja suurenes ülajäsemete lihaste vastupidavus. Ji jt[20]

Leiti, et kuuenädalane kõrge intensiivsusega jooksuoskuste harjutamine koos vastupidavustreeninguga parandas oluliselt kolledži üliõpilaste ärevust, depressiooni ja unekvaliteeti. de Vries et al. [11] leidsid, et 6 nädalat madala intensiivsusega jooksmist, kiirkõnni ja venitusharjutusi võib oluliselt leevendada uuritava väsimuse sümptomeid ning parandada unekvaliteeti ja kognitiivseid funktsioone. Hurdiel et al. [17] leidsid, et unehäiretega naisüliõpilased, kes osalesid 12 nädala jooksul rulluisutamise, rattasõidu, pesapalli ja muude spordialadega koos jooksmise ja kõndimisega, võivad oluliselt parandada oma unekvaliteeti.

kvaliteet.

Weinstock et al. [14] leidis, et 8-nädalane jooksmine ja ujumine võib vähendada alkoholitarbimise käitumist ja negatiivseid tagajärgi kolledži üliõpilastele, kellel on alkoholitarbimine, nagu minestus, segasus ja vigastused. Xiao et al. [19] leidis, et 12-nädalane korvpalli ja Baduanjini sekkumine võib oluliselt vähendada mobiiltelefonidest sõltuvuses olevate üliõpilaste ärevust, stressi, üksindust ja puudustunnet.

2.4.2 Tegevuse ja käitumise tervis

de Vries et al. [11] leidsid, et madala intensiivsusega jooksmine, kiirkõnd ja venitusharjutused võivad aidata väsinud üliõpilastel treenimisharjumusi arendada, vähendada istuvat käitumist ja parandada õppeedukust. Nasstasia et al. [18] leidis, et pärast 12-nädalast füüsilise vormi sekkumist raske depressiooni, kehalise tegevuse ja ülikoolilinnakuga üliõpilaste seas

Tegevuses osalemine suurenes märkimisväärselt, tegevuse tulemuslikkus paranes oluliselt ja inimestevahelised suhtlused suurenesid.

Hurdiel et al. [17] leidis, et 12-nädalane kombineeritud füüsiline aktiivsus (rulluisutamine, jalgrattasõit, pesapall, jõukõnd ja jooksmine) võib märkimisväärselt suurendada kehalise aktiivsuse hulka ja vähendada kehaliselt väheaktiivsete naiste kolledži füüsilist aktiivsust. õpilased.

Vähem istuv käitumine. Weinstock et al. [14] leidis, et kehalise aktiivsuse sekkumine, kasutades motivatsiooni tõstmist koos treeningulepingu või situatsioonijuhtimisega, võib märkimisväärselt vähendada istuva raske alkoholitarbimise harjumusega kolledži üliõpilaste joomiskäitumist ja istuvat käitumist ning suurendada oluliselt füüsilist tegevust ning meelelahutust ja vaba aja veetmist. Xiao jt[19]

Leiti, et 12 nädalat korvpalli või Baduanjini sekkumist võib oluliselt vähendada probleemset mobiiltelefoni kasutamist; võrreldes Baduanjiniga on korvpalli sekkumisefekt parem; pärast 2 kuud on korvpalli ja Baduanjini sekkumise mõju probleemsele mobiiltelefoni kasutamisele endiselt märkimisväärne; üliõpilaste osaluse suurenemine sporditegevuses ei vähenda mitte ainult mobiiltelefoniga mängimisele kuluvat aega, vaid soodustab ka sotsiaalset suhtlust.

2.4.3 Üldine toimimine ja elukvaliteet

Falsafi[12] ja Hurdiel jt.[17] leidis, et pikaajaline osalemine sellistes füüsilistes tegevustes nagu hatha jooga, rulluisutamine, jalgrattasõit, pesapall, jooksmine ja kõndimine võib oluliselt parandada depressiooni, ärevuse või unehäiretega üliõpilaste tervist. Taju ja heaolu. Weinstock et al. [14] leidis, et 8 nädalat jooksmist ja

Ujumistreeningu sekkumine võib oluliselt vähendada alkoholitarbimise harjumustega kolledži üliõpilaste joomiskäitumist ja negatiivseid tagajärgi, parandada üldist psühhosotsiaalset funktsiooni, parandada meelelahutust ja vaba aja veetmist ning seeläbi parandada elukvaliteeti. Nasstasia et al. [18] leidsid, et raske depressiooniga kolledži üliõpilased parandasid oma ülikoolilinnaku elu pärast 12-nädalast füüsilise vormi sekkumist.

Rikastumise ja paranemisega paraneb oluliselt suhete kvaliteet, elukvaliteet ja heaolu.