Kõhukinnisusele kalduvad seisundid, mis võivad teiega juhtuda

"Kõhukinnisus" ei ole tõsine haigus, kuid see vaevab tõsiselt meie elu. Hiina epidemioloogilise uuringu kohaselt on kõhukinnisuse esinemissagedus elanikkonnas ligikaudu 9 protsenti -13 protsenti, millest 25 protsenti -50 protsenti on seniilne kõhukinnisus. Kõhukinnisus Lisaks terviseprobleemidele, nagu hemorroidid ja pärakulõhed, ei saa tähelepanuta jätta ka eakatele tekitatud kahju. Mõned eakad inimesed kasutavad roojamisel isegi liiga palju jõudu, mille tulemuseks on järsk vererõhu tõus ja ohtlikud sündmused, nagu müokardiinfarkt ja insult.

Kõhukinnisuse raviks kasutatavate looduslike abinõude vaatamiseks klõpsake Cistanche'il

Kõhukinnisuse põhjuseid on palju, kuid mõnda neist saab eluharjumuste parandamisega vältida. Need seisundid, mis põhjustavad kõhukinnisust, võivad teiega juhtuda.

kuidas see mugav on

Praegu on kliinilises praktikas laialdaselt soovitatavad Rooma III funktsionaalse kõhukinnisuse diagnostilised kriteeriumid järgmised:

1. Sümptomid peavad hõlmama 2 või rohkem järgmist

(1) pingutamine roojamiseks vähemalt 25 protsenti ajast;

(2) Väljaheide on kuiv või kõva väljaheide vähemalt 25 protsenti ajast;

(3) Mittetäieliku roojamise tunne vähemalt 25 protsenti ajast;

(4) anorektaalse obstruktsiooni või ummistuse tunnetamine vähemalt 25 protsendil roojamistest;

(5) Vähemalt 25 protsenti ajast vajab roojamine käsitsi abi (nt sõrmede kasutamine roojamise abistamiseks, vaagnapõhja toetamine);

(6) Roojamise sagedus<3 times/week.

2. Harva on lahtist väljaheidet ilma lahtistiteta

3. IBS-i diagnoosimiseks pole piisavalt tõendeid

Sümptomid ilmnesid vähemalt 6 kuud enne diagnoosi ja sümptomid vastasid ülaltoodud diagnostilistele kriteeriumidele viimase 3 kuu jooksul.

Loomulikult on roojamine igaühel erinev. Mõned inimesed võivad roojata kord 4-5 päeva jooksul, kuid kui ei esine ebamugavustunnet, nagu kuiv väljaheide või halb eritis, ei kuulu see kõhukinnisuse kategooriasse.

Kõhukinnisusele kalduvad seisundid

Kliiniliselt jaguneb kõhukinnisus kahte kategooriasse: funktsionaalne kõhukinnisus ja sekundaarne kõhukinnisus. Funktsionaalne kõhukinnisus on tavalisem. Selle kategooria patsientidel ei ole orgaanilisi haigusi ja neil on ainult defekatsiooniraskuste sümptomid. Sekundaarne kõhukinnisus viitab "kõhukinnisusele", mis on põhjustatud soolehaigustest, nagu soolekasvajad, volvulus, soolestenoos või soolevälised haigused, nagu endokriinsed häired, mida saab pärast seotud haiguste ravi parandada.

Funktsionaalsel kõhukinnisusel on mitu levinumat põhjust:

1. Võtke pimesi kaalust alla, vähendage dieeti ja jooge vett

Soolestiku peristaltika stimuleerimiseks on vajalik piisav toidukogus, et sooletraktis tekiks räbu. Kaalu langetamiseks dieedi pidamine toob kaasa selle, et soolestikus ei ole piisavalt toidujääke väljaheite moodustamiseks.

2. Toitumine on liiga rafineeritud ja toorkiudainete tarbimine on madal

Toorkiudtoit soolestikku ei imendu, kuid see võib imada vett ja paisuda nagu käsn, säilitades piisava mahu, et stimuleerida soolestikku roojamist tekitama.

3. Vähenenud aktiivsus

Seedetrakti peristaltika on aeglane, väljaheide püsib soolestikus liiga kaua ning väljaheide muutub liigse vee imendumise tõttu kuivaks ja kõvaks ning maht väheneb ja raskendab väljutamist, põhjustades kõhukinnisust.

4. Ravimi pikaajaline võtmine

Anesteetikumid, valuvaigistid, kaltsiumikanali antagonistid (nagu diltiaseem jne), antidepressandid, krambivastased ained ja antihistamiinikumid võivad kõik põhjustada kõhukinnisust.

5. Vaimsed stressitegurid

Vaimne stress põhjustab sümpaatilise närvi erutust, pärssides seeläbi enteraalse närvisüsteemi aktiivsust, mis omakorda põhjustab seedetrakti motoorika nõrgenemist, limaskesta sekretsiooni vähenemist ja soodustab kõhukinnisuse teket. Lisaks kannatavad psüühikahäiretega patsiendid, nagu depressioon ja hüsteeria, sageli kõhukinnisus.

Hea väljaheide aitab vältida kõhukinnisust

Inimestel sünnib kaks roojamise "kuldset aega": üks on hommikuse tõusmise "püstitõusmise refleks", st kui hommikul ärkate, vahetate lamamise istumise vastu ja tõusete püsti, soolestiku peristaltika suureneb ja soolestik tekitab tohutu Mao peristaltiline laine aitab väljaheiteid väljutada; teine ​​on "seedetrakti refleks" pärast sööki, ehk toit stimuleerib pärast söömist mao tööd seedetrakti refleksi tekitamiseks ja seejärel äratab loomuliku roojamisrefleksi, mis on ka üks parimaid aegu roojamiseks.

Lisaks keskenduge roojamisele ja vähendage väliseid häireid, näiteks ärge mängige mobiiltelefoni, mängige mänge, lugege ajalehti jne.

Jogurti joomine võib aidata kõhukinnisust leevendada

Soolefloora häirete ja funktsionaalse kõhukinnisuse vahel on seos, seetõttu kasutatakse probiootikume kliiniliselt kõhukinnisuse raviks. Probiootikumidel on vähem kõrvaltoimeid ja neil on mitu füsioloogilist kasu, mistõttu saab neid kasutada pikaajalise adjuvantravimina kroonilise kõhukinnisuse korral.

Probiootikumid hõlmavad probiootikume, prebiootikume, sünbiootikume jne. Probiootikumid on elusad bakterid, mis on peremeesorganismile kasulikud ja kahjutud. Prebiootikumid on toidu koostisosad, mis võivad selektiivselt stimuleerida kasulike bakterite aktiivsust või kasvu soolestikus, et parandada peremeesorganismi tervist. Sünbiootikumid on preparaadid, mis sisaldavad nii probiootikume kui ka prebiootikume. Olemasolevad uuringud on näidanud, et probiootikumravi järgivate kõhukinnisusega patsientide kõhukinnisuse sümptomid paranevad.

"Jogurt" kääritatakse, lisades piimale Lactobacillus bulgaricus ja Streptococcus thermophilus. Turul on palju erinevaid jogurteid. Ainult jogurti joomine koos elusate probiootikumidega võib parandada kõhukinnisust; lisaks on kõhukinnisusest tingitud individuaalsed erinevused. Jogurti joomine ei ole aga tõhus iga kõhukinnisusega patsiendi jaoks ja selleks on vaja pikemat vaatlusaega.

Pähklid on ka lahtistid

Suure rasvasisaldusega toidus sisalduv taimeõli võib rasvhappeid lagundada, soolestiku peristaltikat tugevdada ja soolestikku määrida. Pähklid sisaldavad palju rasva ning õigel tarbimisel on lahtistav toime. Kuid pöörake tähelepanu õigele tarbimisele, sest rasva- ja suhkrusisaldusega toitumisharjumused põhjustavad kommensaalsete bakterite osakaalu vähenemist, mis põhjustab soolefloora tasakaalustamatust.

Tee joomine mõjutab kõhukinnisust kahesuunaliselt

Must tee, Pu'er ja teised teed on fermenteeritud ja sisaldavad suhteliselt vähe parkhapet, mis võib pärssida soolestiku liikumist ja süvendada kõhukinnisust. Seetõttu on kõhukinnisusega inimestele sobivam juua musta teed ja Pu'eri teed. Tuleb märkida, et kui kõhukinnisusega inimesed teed joovad, on kõige parem lühendada tee leotamisaega ja minimeerida tee kogust. Sest kui juua liiga palju musta teed, on lihtne tekitada patsiendis sümpaatilise närvi erutust. Sel ajal pärsib see seedetrakti peristaltikat ja põhjustab kõhukinnisust. Seetõttu ärge jooge liiga palju teed, eriti kanget musta teed.

Ärge kasutage sageli lahtisteid

Kõhukinnisuse ilmnemisel peaksite esmalt kaaluma oma halva elustiili parandamist. Kui see pärast korrigeerimist veel ebaefektiivne on, on soovitatav võtta mittestimuleerivaid lahtisteid, sest ergutavad lahtistid (senna, rabarber, fenoolftaleiin jne) mõjuvad kiiresti, kuid pikaajalisel kasutamisel on kerge doosi tekitada. sõltuvust ja isegi kutsuda esile käärsoole melanoosi (MC, vähieelne kahjustus).

Kliinilises praktikas tavaliselt kasutatavate mitteärritavate lahtistite hulka kuuluvad osmootsed lahtistid (fruktoos ja polüetüleenglükool jne) ja määrdeained (suukaudsed ravimid nagu vedel parafiin ja glütseriin ning välised ravimid nagu Kaisailu).

Enamik funktsionaalseid kõhukinnisusi on seotud seedetrakti motoorika häiretega, seega on kroonilise kõhukinnisuse ravi võti seedetrakti motoorika taastamine. Kui pärast elustiili parandamist kõhukinnisuse sümptomid siiski ei leevendu ja teil on kõhupuhang, kuid puudub soov roojata, peaksite pöörduma ravile haiglasse.

Looduslik taimne ravim kõhukinnisuse leevendamiseks-Cistanche

Cistanche on parasiittaimede perekond, mis kuulub sugukonda Orobanchaceae. Need taimed on tuntud oma raviomaduste poolest ja neid on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) kasutatud sajandeid. Cistanche liike leidub valdavalt Hiina, Mongoolia ja teiste Kesk-Aasia kuivades ja kõrbepiirkondades. Cistanche taimi iseloomustavad nende lihavad, kollakad varred ja neid hinnatakse kõrgelt nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. TCM-is arvatakse, et Cistanche'il on toonilised omadused ja seda kasutatakse tavaliselt neerude toitmiseks, elujõu suurendamiseks ja seksuaalfunktsiooni toetamiseks. Seda kasutatakse ka vananemise, väsimuse ja üldise heaoluga seotud probleemide lahendamiseks. Kuigi Cistanche on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikka aega, on selle tõhususe ja ohutuse teaduslikud uuringud käimas ja piiratud. Siiski on teada, et see sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu fenüületanoidglükosiidid, iridoidid, lignaanid ja polüsahhariidid, mis võivad kaasa aidata selle ravitoimele.

Wecistanche'i omacistanche pulber, tsitanche tabletid, cistanche kapslidja muud tooted on välja töötatud kasutadeskõrbe cistanchetoorainena, mis kõik mõjuvad hästi kõhukinnisust leevendavalt. Spetsiifiline mehhanism on järgmine: Cistanche'il arvatakse olevat potentsiaalne kasu kõhukinnisuse leevendamisel, tuginedes selle traditsioonilisele kasutamisele ja teatud ühenditele, mida see sisaldab. Kuigi teaduslikud uuringud konkreetselt Cistanche mõju kohta kõhukinnisusele on piiratud, arvatakse, et sellel on mitu mehhanismi, mis võivad aidata kaasa selle potentsiaalile kõhukinnisust leevendada. Lahtistav toime: Cistanche'i on traditsioonilises hiina meditsiinis juba pikka aega kasutatud kõhukinnisuse ravimina. Arvatakse, et sellel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata soodustada soolte liikumist ja põhjustada kõhukinnisust. See toime võib olla tingitud mitmesugustest Cistanche'is leiduvatest ühenditest, nagu fenüületanoidglükosiidid ja polüsahhariidid. Soolestiku niisutamine: põhineb traditsioonilisel kasutamisel,Cistanchepeetakse niisutavate omadustega, mis on suunatud eelkõige sooltele. Soodustades soolte niisutamist ja määrimist, võib see aidata pehmendada tööriistu ja hõlbustada läbipääsu, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Põletikuvastane toime: kõhukinnisust võib mõnikord seostada seedetrakti põletikuga. Cistanche sisaldab teatud ühendeid, sealhulgas fenüületanoidglükosiide ja lignaane, millel arvatakse olevat põletikuvastased omadused. Vähendades põletikku soolestikus, võib see aidata parandada väljaheite regulaarsust ja leevendada kõhukinnisust.