7 toitu, mis aitavad teil püsida püsti ja säilitada tugevamat erektsiooni

Mida peaks mees sööma, kui ta tahab olla vastupidavam?

Kui mehed seksist räägivad, peavad nad mõtlema "vastupidavusele ja kõvadusele". Ta soovitab, et kolm eesmärkiLibiido tõstmine, vereringe ja südame tervise parandamine ningfüüsilise jõu reguleeriminetuleks kombineerida sobiva dieediga, näiteks sobiva koguse kalaga. , Cistanche ja muud looduslikud toidulisandid jne, etparandada meeste erektsioonihäireid.

Dieet on peamiselt tervise ennetamiseks. Mõõdukas mereandide, kala ja Cistanche tarbimine, lisaks valkudele, on tsink, arginiin, ehhinakosiidid ja akteosiidid meestele kasulikud ning kalaõli ülesanne on kaitsta südame-veresoonkonda. Süvamerekala on soovitatav süüa vaid kaks korda nädalas, umbes 2-3 portsjonit, pähklid sisaldavad palju mineraalaineid ja E-vitamiini, on soovitatav süüa üks portsjon päevas.

Peamine peenis koosneb kahest kavernooskehast ja ühest vas deferensist. Kui peenis on pehme, tõmbuvad arterioolid ja kavernooskeha tagasi, moodustades vastupanu, nii et ainult väike osa arterites olevast verest voolab kavernooskehasse; sel ajal on peenises olevad veenid avatud, saates peenisest verd välja.

Erektsiooni ajal voolab veri arterite kaudu kavernooskehasse. Pärast kavernooskeha ummistumist surutakse veenid kokku, mille tulemusena veri ei saa tagasi voolata ja corpus cavernosum on ummistunud. Sel ajal hoiab tunica albuginea välimine kiht peenise kõvadust.

Meeste erektsioonifaktorite hulka kuuluvad vaimsed mõjud ja elundirefleksid. Vaimselt nagu viis meelt, kuulmine, nägemine, kompimine, haistmine ja isegi söömine. Organite refleksid, nagu genitaalide, pärasoole või põie stimulatsioon ja meessuguhormoonid, põhjustavad aju neurotransmitterite vabastamist, mis kanduvad edasi parasümpaatilistele närvidele, põhjustades erektsiooni.

Normaalseks erektsioonifunktsiooniks peavad olema sobivas koguses meessuguhormoone, pea- ja seljaajus perifeersed närvid, samuti peavad terved olema peenise veresooned ja koobaskude. Kui üks neist osadest on kahjustatud, võib erektsioonifunktsioon olla häiritud. on ka suur tegur.

7 toitainet, mis aitavad meeste tervist

1. Tumerohelised köögiviljad

Sisaldab rikkalikult foolhapet, mis osaleb rakkude jagunemises ja võib aidata parandada sperma kvaliteeti.

2. Cistanche

Klõpsake siin, et saada rohkem teavet Cistanche'i funktsioonist meeste täiustamiseks

3. Kaerahelbed

Rikas L-arginiini poolest võib see aidata laiendada veresooni, suurendada meeste ummikuid ja parandada erektsioonihäireid.

4. Kreeka pähklid, kala

Omega3 rasvhapete rikas, võib see aeglustada veresoonte endoteelirakkude põletikulist reaktsiooni, säilitada veresoonte elastsust ning aidata meestel säilitada ja parandada erektsioonihäireid. Üldiselt soovitatakse kala tarbida 1–2 korda nädalas ja süüa 1 portsjon pähkleid päevas.

5. Vürtsikas toit

See võib tõsta testosterooni taset kehas ja mõned uuringud on leidnud, et kapsaitsiin võib vallandada endorfiine ja suurendada "hea" tunnet.

6. Kõrvitsaseemned, mereannid

Tsink, meeste sperma on tsingirikas ja tsingi lisamine võib tõsta sperma kvaliteeti.

7. Tomatid

Tomatid sisaldavad lükopeeni, mis võib ennetada eesnäärmevähki.