5 kasulikku nõuannet kõige kohta, mida vajate oma immuunsüsteemi turgutamiseks!

Palun võtke ühendustoscar.xiao@wecistanche.comrohkem informatsiooni

Koroonaviirusest

Uus koroonaviirus 2019. aastal, sarnane SARS-CoV koroonaviirusega, esineb üldiselt immuunpuudulikkusega populatsioonides ja nakatab patsiente palaviku, köha ja ägeda respiratoorse distressi sündroomiga, mõnikord ka neerupuudulikkuse sümptomitega. Alates 2020. aastast teatamisest on palju tähelepanu ja muret äratanud nakatumise määr ja viiruse levimisvõime inimeselt inimesele, samuti leviku trend teistesse riikidesse.

Lisateabe saamiseks klõpsake siin

Seetõttu on sama oluline mõista peremeesrakkude invasiooni mehhanismi uue koroonaviiruse MERS-CoV poolt, enne kui mõistame inimese immuunsuse mehhanismi.

Koronaviirused avastati esmakordselt 1968. aastal ja Rahvusvaheline Viiruse Nomenklatuuri Komitee klassifitseeris need 1975. aastal seltsi Nidovirales koroonaviiruse perekonda (cirinaviridae).

Koroonaviiruste läbimõõt on umbes 80-120 nm ja nende pind näeb elektronmikroskoopias vaadatuna välja nagu kroon, sellest ka nimi koroonaviirus. See on ka kõigi seni teadaolevate RNA-viiruste suurim genoom.

MERS-CoV ja SARS-CoV koroonaviirused kuuluvad samasse coronaviridae perekonda ja on positiivse ahelaga kapsiididega RNA viirused. Viiruse kapsiid sisaldab spike-valku (Spike, S), mis vahendab viiruse seondumist peremees-spetsiifiliste retseptori molekulidega ja on kõige olulisem molekul viirusinfektsiooni initsieerimiseks. Veel 2013. aastal avaldas Nature uuringu neokoronaviiruse peremeesrakkudesse invasiooni mehhanismi kohta, mis näitas, et dipeptidüülpeptidaas 4 (DPPIV/CD26) on peremeesrakkude MERS-CoV retseptor. See nakatab peamiselt ripsmeteta bronhide epiteelirakke ja inimese kopsu II tüüpi epiteelirakke.

Hiljutises uuringus viisid teadlased läbi Novel coronavirus pneumonia 2019 ehk COVID-19 S-valgu struktuurse 3D-modelleerimise ja näitasid, et vaatamata aminohappejääkide asendamisele näitasid S-valgu tulemused, et hoolimata aminohappejääkide asendus, "COVID-19" S-valgul on endiselt märkimisväärne seondumisafiinsus inimese ACE2 retseptoriga. Shi meeskond ja teadlased Hiina Teaduste Akadeemia Shanghai Pasteuri Instituudist ja Hiina Teaduste Akadeemia Wuhani Viroloogia Instituudist kinnitasid, et neokoronaviiruse sisenemiseks on vajalik angiotensiini konverteeriva ensüümi 2 (ACE2) olemasolu (" COVID-19") rakkudesse. Teisisõnu, ülalnimetatud uuringud tuntud S-valgu S1 peptiidi kohta, mis interakteeruvad retseptoriga seondumisega, aitavad välja töötada sobivaid ravimeid või profülaktilisi aineid.

Muide, koroonaviiruse hostid

Koronaviirustel on väga lai valik peremeesliike, millest huvitavamad on nahkhiired. Praeguseks on nahkhiirtel tuvastatud enam kui 200 uut koroonaviirust. Kuigi uute koroonaviiruste ülekandumine nahkhiirtelt inimesele on nüüdseks hästi tõestatud, nõuab nahkhiirtelt inimesele ülekandumise keerulisem seletamine arusaamist. spillover" mehhanism. Näiteks on loomad, nagu rotid, sead ja lambad, nakatunud vastavate koroonaviirustega ja põhjustavad erinevaid haigusi ning kuna koroonaviirusi leidub laialdaselt mets- ja koduloomadel, on erinevate mehhanismide kaudu võimalik liikide ülekandumine. Selle artikli pikkuses oleme lõpetanud sissejuhatuse koroonaviiruse peremeesrakkudesse tungimise mehhanismi kohta, millele pääseb juurde Hiina teadmiste võrgustiku kaudu.

02 Inimese immuunsüsteem

Immuunsüsteem on süsteem, mis reageerib inimese välisele sissetungile viiruste, bakterite ja muude mikroorganismide äratundmisega, suurendab spetsiifiliste antagonistlike lümfotsüütide arvu ja toodab antikehi. Seda tuntakse inimkeha tulemüürina. Seda ei esine keha üksikutes osades, vaid see on rakkude, molekulide, kudede ja elundite perekond ning igal rakutüübil on oluline roll kahjulike rakkude äratundmisel, märgistamisel ja ründamisel.

Seega on küsimus selles, millist rolli mängib organismi immuunsüsteem uue koroonaviirusega silmitsi seistes?

Selle uue koroonaviiruse puhul ei esine enamikul viirusega kokkupuutuvatel inimestel sümptomeid või on sümptomid kerged, mõnel on palavik ja pigistustunne rinnus, kuid nad paranevad mõne aja möödudes iseenesest. Selle põhjuseks on immuunrakkude kaitsereaktsioon, mis hävitavad võõrviiruserakud. Neile, kellel on nõrk või madal immuunfunktsioon, on viirusinfektsioon tõsine test. Teisisõnu, kui peremeesorganismi tungivad viirusrakud, saab patsient terveneda ainult oma immuunsüsteemi kaudu, kusjuures tugev vastupanu ületab viiruse, samas kui nõrk vastupanu võib peremeesorganismi tappa. Praeguse teaduse jaoks ei ole spetsiifilist ravimit, mis suudaks viiruse täielikult hävitada, vaid saavutaks ainult pärssiva efekti. Seetõttu on meil hädavajalik tugevdada oma immuunsust!

03 Kuidas tugevdada oma immuunsüsteemi

Kui avate oma bioloogiaõpiku, saate teada, et immuunsus on organismi vastupanuvõime võõraste sissetungivate viiruste suhtes ning seda mõjutavad ka teatud geneetilised tegurid, kuid peamine on elustiil ja keskkond. Järgmine artikkel keskendub sellele, kuidas tugevdada oma immuunsüsteemi toitumise, treeningu, une ja emotsioonide eest. Ajakirjas Nature läbi viidud uuring söödavate seente immuunsuse kohta näitas, et söödavate seente polüsahhariididel, aminohapetel, valkudel, vitamiinidel jne on oluline roll inimese immuunsuse tugevdamisel ning söögiseente sage söömine on hea viis nende immuunsuse parandamiseks. toimivad ja tugevdavad nende võimet võidelda mikroobide ja viirustega. Raporti kohaselt tuleneb söödavate seente roll viirustega võitlemisel peamiselt neis sisalduvatest polüsahhariididest ning selle saladus seisneb antikehade moodustumise stimuleerimises, tugevdades ja kohandades seeläbi organismi sisemist aktiivset kaitsesüsteemi, mida me nimetamegi rolliks. toetada ja tugevdada olemust meditsiinis. Muidugi, kui ülaltoodu on teie arvates liiga ametlik, võiksime sama hästi rääkida ka põhjendatud sisust. Koputage tahvlile ja joonistage punkt. Muide, mainige selliseid ravimeid nagu Sanghuanglian ja Jinyinhua.

3.1 Tervislik toitumisviis

Taimsed toiduallikad, proovige süüa täiesti looduslikku, vähem töödeldud, vähem soola, vähem pakendatud toitu. Söö puu- ja köögivilju mõõdukalt, et saada rikas vitamiinide, mineraalide, ensüümide ja kiudainete allikas. Sööge vähem punast liha, ravimiresistentsete bakterite ja viiruste pidev mutatsioon seda tüüpi lihas põhjustab organismi immuunsüsteemile suurt kahju. (Veiseliha, lambaliha jne) Lisaks ei saa eelistada ainult ühte tüüpi toitu teistele, vaid erinevaid toidusegusid erinevate toitainete omastamiseks. Näiteks piim on rikas kaltsiumi poolest, oad on rikkad paljude kvaliteetsete valkude poolest, kala, tailiha on rikas kvaliteetse valgu ja teatud mineraalainete poolest, samas kui rasvase liha ning liha ja õli tarbimist tuleks tarbimise vähendamiseks kontrollida. rasvast. Nende hulgas peaks olema peamiselt teravili ning see peaks olema jäme ja peen segu.

Eriline meeldetuletus: igasuguste ainete ebapiisav tarbimine põhjustab inimese immuunsüsteemi nõrgenemist, seega peame järgima mõistlikku toitumist, tasakaalustatud toitumist, toitumiskava kohta, võite vaadata ka eelmise väljaande kõige olulisemat laiendust. "Tervisekood: Lancet viitab isegi Hiina dieedikriisile" on alati teie jaoks toitumiskava.

3.2 Teaduse eneseabimeetmed

Kogu uuest koroonaviirusnakkusest põhjustatud haigus jaguneb kolme põhietappi. (varajases staadiumis, kolm kuni seitse päeva, millega kaasneb halb enesetunne, kuiv köha ja isutus; keskmine staadium, püsiv kõrge palavik kolm kuni seitse päeva ja hilises staadiumis, 10–15 päeva, koos hingamishäiretega ja raske mõjuga ellujäämisele ) Seetõttu on infektsiooni varases staadiumis (esimene ja teine ​​staadium) oluline organismi normaalseks taastamiseks ravimitega suunata liigsed hapnikuradikaalid (reaktiivsed hapnikuliigid) ja põletikulised tegurid, mis on põhjustatud liigsest immuunvastusest. Ärge oodake enne ravimeetmete võtmist nukleiinhappetesti tulemusi.

Esiteks: jooge suures koguses sooja vett, rohkem kui 2000 ml päevas, või võtke vabade radikaalide vastaseid ravimeid, nagu C- ja E-vitamiin. (Haigeteta patsiendid ei tohiks seda annust võtta! Tervishoiupopulatsiooni ei soovitata ka kaua- tähtajaline C-vitamiini lisamine) võib kiirendada toksiinide väljutamist kehast. Lisaks peaksid elanikud joogivett valides valima rohkem looduslikku mineraalvett, samuti saab tingimuste olemasolul juua vesinikurikast vett. Uuringud on näidanud, et inimorganismi haiguste nuhtluse põhjustavad vabad radikaalid ning vesinikurikas vesi on vesinikurikas võrreldes tavalise allikaveega, milles on head antioksüdandid. Prof Naruo Ota Jaapani Meditsiiniülikoolist arutles ajakirjas Nature Medicine avaldatud vesinikubioloogiat käsitlevas artiklis, et vesiniku molekulid suudavad inimkehas vabu radikaale eemaldada ning neil on hea ravitoime vananemisele ja paljudele vabadest radikaalidest põhjustatud kroonilistele viirushaigustele.

Teiseks võtke hiina meditsiini

Xiao Chai Hu Tang on tuhande aasta vanune Zhang Zhong Jingi kuulus valem Shao Yangi sündroomi raviks. See võib aidata hajutada kuumust ja peletada eemale kurja, reguleerida põrna ja mao tööd ning suurendada positiivset energiat, parandades seeläbi immuunsust. Kaasaegsed farmakoloogilised uuringud tõestavad ka seda, et paljud ravimtaimed, see tähendab, on võimelised eemaldama peroksiidi vabu radikaale ja pärssida põletikuliste tegurite teket. Nende hulgas on väga head peroksiidivabade radikaalide vastased ravimid Banlangen, Jin Yin Hua jt. Seetõttu võivad sellised ravimid, sealhulgas Triphala ravimid, olla kuumal istmel. (Eelkõige lähtub see ainult ravimi omadustest, ärge šantažeerige, kuulujuttude pärast ei saa ma endale lubada loopida.) Ülaltoodud on eneseabimeetmed infektsioonieelseks raviks, kui teil on kord juba üsna raske hingata, võtke viivitamatult ühendust haiglaga ja saage haiglas ravi.

3.3 mõõdukas treeningu maht

Nagu vanasõna ütleb, tundub, et sõna võimlemine on raviarst. Võite märgata, et treeningu tugevdamisel on südame-veresoonkonna ja vähi ja muude haiguste ennetav toime. Eriti just praeguses universaalse kodu seisukorras võib õiges koguses siseruumides liikumine soodustada organismi vereringet, kiirendada toitainete omastamist ja parandada organismi immuunsust.

1. tuleks lähtuda vanusest, füüsilisest vormist jne, et valida endale sobiv treeningprogramm. Alustades mõne väikese ja lihtsa harjutusega, nõrgast tugevani, samm-sammult, pikaajaline püsivus, saavutab loomulikult soovitud efekti.

2. Levinud koduspordialade hulka kuuluvad: kõikvõimalikud pallispordialad, siserattasõit, köiehüppamine, raadiovõimlemine jne, eriti raadiovõimlemine on äärmiselt märkimisväärne, mõju sobib meestele, naistele ja lastele. Lisaks saab proovida ka Hiina õilsat harjutust – taijiquani.

Uuringud näitavad, et taijiquani harjutamine võib suurendada närvisüsteemi tundlikkust, parandada kardiopulmonaalset funktsiooni, ravida kroonilisi seedehaigusi, mitte ainult, taijiquani harjutamine võib reguleerida ka psühholoogilist stressi, muuta halba tuju, saavutada tervislik seisund. füüsiline ja vaimne lõõgastus, depressioon, ärevus, neurasteenia, unetus jm mõjuvad uskumatult maagiliselt. Võib öelda, et see pikendab eluiga. Elu on liikumine, trenn on teadus, soovitav on kodus või tööl endale sobiv treeningaeg kokku leppida. Treenige, tugevdage keha, saate parandada oma immuunsust, et vältida viiruse sissetungi.

3.4 Tagada piisav uni

Kvaliteetne uni mitte ainult ei taasta aju ja keha, kõrvaldab väsimust, vaid tugevdab ka organismi immuunsust ja peab vastu haiguse tagajärgedele.

1. Parim uneaeg on 7 kuni 8 tundi öö kohta, minimaalne ei tohiks olla alla 6 tunni. Kvaliteetne uni võib soodustada närve ja ajurakke toitumise parandamiseks, mitte ainult aju täiendamiseks, vaid ka keha immuunsuse parandamiseks. Ja vastupidi, kui te ei maga piisavalt, vähendab see immuunsust ja põhjustab vananemist ning selle terviseohud on suured.

2. Uni jaguneb uinakuteks, uinakuteks ja ööuneks, need kolm unetüüpi on inimkehale kasulikud, öine uni moodustab põhilise aja, uinakud ja uinakud on "laadimisaeg", uneaeg ei tohiks olla liiga pikk. .

3. Unetabud: enne magamaminekut ei tohi süüa ega olla liiga näljane; pool tundi enne magamaminekut ei tohiks teha pingutavat trenni, süüdata tuled, keelduda hiljaks jäämast, pime keskkond võib parandada keha unekvaliteeti ja rolli vähi ennetamisel.

3.5 Vaimne tervis

Psühholoogiline stress on inimese nähtamatu tapja, "pool tervisest on vaimne tervis", on palju haigusi, mis on põhjustatud pikaajalisest halvast meeleseisundist, nagu õnn, viha ja kurbus, mis mõjutavad inimese tervist. Inimkeha.

Psühholoogias on kuulus "kassi löömise efekt": ülemus kritiseeris isa, kes tuli koju ja sõimas mängivat last. Laps oli nii vihane, et võttis selle kassi peale välja. Kass põgenes tänavale, just siis, kui mööda sõitis auto, tormas juht vältima, kuid teepervel olnud laps sai löögi ja vigastada. See on tüüpiline nõiaring, mille põhjustab halbade emotsioonide levik. Kui inimesel on emotsioonid, kanduvad need "kassi löömise efekti" põhimõtte kohaselt edasi ümbritsevatele inimestele, mis samuti kipub looma nõiaringi, avades "vastastikuse kahju" ringi.

Loomulikult on epideemiaga silmitsi seistes mõned negatiivsed emotsioonid, nagu paanika ja hirm, vältimatud. Sel ajal peaksite oma emotsioone oma pere ja sõpradega väljendama; ka ametnikelt tasuks infot hankida ja mõne negatiivse infoga vähem kokku puutuda. Lisaks saame vaadata ka otseülekandeid ja mikroklasse, et õppida autoriteetsete psühholoogide toodud tehnikaid ja meetodeid hirmus elamiseks, mis võivad tekitada psühholoogiliselt suurt mugavust.

Järeldus

Meie rahulikkuse taga on lugematu arv immuunrakke, kes võitlevad surmani ja iga peen muutus meie kehas võib põhjustada immuunrakkude "joondumist ja uus koroonaviirus on meile öelnud, et parim ravim on immuunsuse parandamine!"